Lue keskustelun säännöt.
Neuvokaa miten voin rentouttaa itseni, on niin jännittynyt olo
25.06.2015 |
että voi fyysisesti tosi pahoin ja on tuskainen olo. Jännitys liittyy hankalaan tilanteesen.
Kommentit (6)
Rentoutus ohjeita löytyy netissä, ja kaipa kouluajoiltakin on jotain jäänyt mieleen? Osta vaikka rentoutus cd, kuuntele ja rentoudu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jätä kahvi pois. Kahvi voi lisätä ahdistusta.
Piikkimatto
Hieronta
Kävele ulkona paljain jaloin
Kokeile meditoida. Itse en pahemmin välitä siitä mutta olen joskus ahdistavassa elämäntilanteessa ystävän neuvosta meditoinut ja kyllä vain, se rauhoitti ja sain nukuttua seuraavankin yön erittäin hyvin. Meditoiminen itsessään tuntuu minusta vähän pöhköltä hommalta mutta on siinä joku taika. Ohjeet katsoin netistä.