Onko realistista pudottaa kahdessa kuukaudessa 6 kg?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tuossa on karkeasti 20 kg ylipainoa, joten pitäisi onnistua helposti. Viikkoa kohti ei tarvitse lähteä kuin vajaa kilo. Kun siistit ruokavaliosta ylimääräiset höttöhiilarit pois ja lisäät kasviksia niin ekana viikkona voi lähteä jo 2 kg, koska suolen sisältö tyhjenee ja nestettä poistuu. Sen jälkeen on enää neljä kiloa seitsemälle viikolle eli noin puoli kiloa viikossa. Ihan realistinen ja terveellinen tahti. 

Ei ihan 20 kg, koska tavoitepainoni on 68 eli tyydyn normaalipainon ylärajaan. Se tietäisi 14 kilon pudotusta. Tavoitteeni on saavuttaa se elokuun loppuun mennessä. Ap

Kyllä siinä on lähes 20 kg ylipainoa. Oma painotavoitteesihan voi olla mikä vaan, vaikka 78 kg. 

Ei ole noin paljoa ylipainoa.

Mikä ihmeen tarve on dissata normaalin ylärajoilla olevia? Ovat hekin normaalipainoisia. EI laiha tarkoita samaa kuin hyvä tai parempi.

Miksi juuri tuo aika? Elintavat harvoin jää ennalleen, joten on jojolaihduttamisen kierteessä. Se ei tee keholle kovin hyvää :)

Mietin vain, kun aikanaan laihdutin 15kg/8 vuodessa ja nykyisillä elintapojen muutoksilla on reilu 5 vuotta pysynyt paino liikkuen noin 1,5kg kuukauden sisällä kierrosta riippuen.

Tsemppiä kuitenkin.

Laita paperille ylös mitä aiot syödä, määrät tarkalleen ja katso kalorilaskurilla paljonko tulee energiaa. Sisällytä suunnitelmaan myös herkkuja sopiva määrä. Varmasti tippuu paino. Muutamassa viikossa opit järkevän ruokailun niin ettei tarvi enää kirjata.

Vierailija kirjoitti:

Ketoosilla lähtee ainakin 6kg kuukaudessa. Mulla lähti 3 kuukaudessa 20,5kg

joo. varmasti tosi terveellistä laihtua noin nopsaan..

ylenpänä ketjussa on kerrottu hiustenkin lähtevän liian nopealla laihdutuksella..

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miten pistit elämäntavat uudiksi? Olen todella valmis siihen. Ap

Ruokailu täysin uusiksi eli terveellisempi ruoka ja annoskoot huomattavasti pienemmiksi, mapostelu pois. Liikuntana pitkät kävelylenkit (min 10 km).

Kerro hieman tarkemmin. Vähensitkö hiilareita radikaalisti, vaan söitkö tavallista kotiruokaa pienempiä annoksia ja jätit vain kaiken hötön pois? Ap

En vähentänyt hiilareita mitenkään (muuta kuin sen hötön osalta), normaalia kotiruokaa söin pienempiä annoksia ja lisäsin kasviksia ja hedelmiä sekä oliiviöljyä. Herkkuja en poistanut kokonaan, mutta söin niitä harvemmin ja määrällisesti 90% vähemmän kuin aiemmin (esim. ennen meni iso suklaalevy tai sipsipussi yhdeltä istumalta tai 3 pullaa kerralla. Joka päivä jotain herkkua. Vaihdoin suklaalevyn patukkaan ja ison sipsipussin 40 g pussiin ja 3 pullaa yhteen pullaa, ja söin niitä huomattavasti harvemmin. Tarpeeksi kauan kun oli ilman niin ei tehnyt niin mielikään enää).

Laskin eilen toisessa ketjussa:

Keskikokoinen korvapuusti, pussi sipsejä (150 gr), puolilevyä suklaata (100 gr) pikkutölkki kolaa = 1800 kcal

6 jauhelihapiviä 100 gr kappale, 9 keskikokoista perunaa 45 gr kappale = 1800 kcal

Eka satsihan menee puolihuomaamatta ja nälkä illan suussa. Toista saa syömällä syödä koko päivän ja illalla varmaan lähinnä ähky.

Vierailija kirjoitti:

On vaikka tuplasti ja helposti. Kysyy vain tahdonvoimaa.

Mitä miinustelette? Itse tiputtanut yli 20kg samassa ajassa aikoinaan.

Tuon verran lähtee jo nesteinä. Siitä eteenpäin onkin jo hankalampaa. LCHF lienee sinullekin luontevin ja nimenomaan loppuelämän ratkaisuksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

On vaikka tuplasti ja helposti. Kysyy vain tahdonvoimaa.

Mitä miinustelette? Itse tiputtanut yli 20kg samassa ajassa aikoinaan.

Voi kultapieni..

Normaalipainoon kun halutaan nimenomaan terveyden takia. Ja sitten joku tulee kertomaan sen liki kaikista epäterveellisimmän tavan laihtua 🤦

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miten pistit elämäntavat uudiksi? Olen todella valmis siihen. Ap

Ruokailu täysin uusiksi eli terveellisempi ruoka ja annoskoot huomattavasti pienemmiksi, mapostelu pois. Liikuntana pitkät kävelylenkit (min 10 km).

Kerro hieman tarkemmin. Vähensitkö hiilareita radikaalisti, vaan söitkö tavallista kotiruokaa pienempiä annoksia ja jätit vain kaiken hötön pois? Ap

En vähentänyt hiilareita mitenkään (muuta kuin sen hötön osalta), normaalia kotiruokaa söin pienempiä annoksia ja lisäsin kasviksia ja hedelmiä sekä oliiviöljyä. Herkkuja en poistanut kokonaan, mutta söin niitä harvemmin ja määrällisesti 90% vähemmän kuin aiemmin (esim. ennen meni iso suklaalevy tai sipsipussi yhdeltä istumalta tai 3 pullaa kerralla. Joka päivä jotain herkkua. Vaihdoin suklaalevyn patukkaan ja ison sipsipussin 40 g pussiin ja 3 pullaa yhteen pullaa, ja söin niitä huomattavasti harvemmin. Tarpeeksi kauan kun oli ilman niin ei tehnyt niin mielikään enää).

Laskin eilen toisessa ketjussa:

Keskikokoinen korvapuusti, pussi sipsejä (150 gr), puolilevyä suklaata (100 gr) pikkutölkki kolaa = 1800 kcal

6 jauhelihapiviä 100 gr kappale, 9 keskikokoista perunaa 45 gr kappale = 1800 kcal

Eka satsihan menee puolihuomaamatta ja nälkä illan suussa. Toista saa syömällä syödä koko päivän ja illalla varmaan lähinnä ähky.

lyhennätkö kilonkin kgr  vai kigr 🤣

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

On vaikka tuplasti ja helposti. Kysyy vain tahdonvoimaa.

Mitä miinustelette? Itse tiputtanut yli 20kg samassa ajassa aikoinaan.

Voi kultapieni..

Normaalipainoon kun halutaan nimenomaan terveyden takia. Ja sitten joku tulee kertomaan sen liki kaikista epäterveellisimmän tavan laihtua 🤦

Enhän vielä edes kertonut sitä tapaa, että senkus läimistelet vain sitä väsynyttä naamaasi.

Syö vähemmän, mutta terveellisesti ja riittävästi, treenaa lihaksia ja ylipäätään liiku yli kulutuksen. Hop hop.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

On vaikka tuplasti ja helposti. Kysyy vain tahdonvoimaa.

Mitä miinustelette? Itse tiputtanut yli 20kg samassa ajassa aikoinaan.

Voi kultapieni..

Normaalipainoon kun halutaan nimenomaan terveyden takia. Ja sitten joku tulee kertomaan sen liki kaikista epäterveellisimmän tavan laihtua 🤦

Enhän vielä edes kertonut sitä tapaa, että senkus läimistelet vain sitä väsynyttä naamaasi.

Syö vähemmän, mutta terveellisesti ja riittävästi, treenaa lihaksia ja ylipäätään liiku yli kulutuksen. Hop hop.

Kerroit tarpeeksi. Tapasi on liian nopea ,  joten epäterveellinen. .ohis

Vierailija kirjoitti:

Todellakin. Putosi kuukaudessa tuon 6kg verran kun aloitti detoxin. Ei alkoholia, kofeiinia, punaista lihaa, sokeria, vehnätuotteita, lehmänmaitotuotteita. Puolet tuosta lähtee jo pelkkänä nesteenä kehosta. Kuulostaa pahalta mutta ei ole, ei ollut edes nälkä. Voi syödä kanaa, kalaa, fetaa, halloumia, tummaa riisiä, perunaa, kauraleipää, siemennäkkäreitä.

Mitä pahaa maitotuotteissa? Tarkoitan Detoxin kannalta?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

On vaikka tuplasti ja helposti. Kysyy vain tahdonvoimaa.

Mitä miinustelette? Itse tiputtanut yli 20kg samassa ajassa aikoinaan.

Voi kultapieni..

Normaalipainoon kun halutaan nimenomaan terveyden takia. Ja sitten joku tulee kertomaan sen liki kaikista epäterveellisimmän tavan laihtua 🤦

Enhän vielä edes kertonut sitä tapaa, että senkus läimistelet vain sitä väsynyttä naamaasi.

Syö vähemmän, mutta terveellisesti ja riittävästi, treenaa lihaksia ja ylipäätään liiku yli kulutuksen. Hop hop.

Kerroit tarpeeksi. Tapasi on liian nopea ,  joten epäterveellinen. .ohis

Liian nopea my ass. Lihastakin jäi vielä hyvin näkyviin kun läskit sulivat.

Haluatteko roikkuvat nahat? Sitähän sillä nopealla laihdutuksella saa aikaiseksi myös.

Vierailija kirjoitti:

Haluatteko roikkuvat nahat? Sitähän sillä nopealla laihdutuksella saa aikaiseksi myös.

Eipä ole näkynyt, ja ne jäävät jos ovat jäädäkseen muutenkin.

suositeltu laihdutusnopeus on tyyliin ½-1kg/vko, eli 2-4kg/kk, ei mikään 10kg/kk..

mun sisko kun laihdutti liian nopeasti menetti kans hiuksensa ja iho jäi roikkumaan rumasti, nyt hän sitten häpeää niitä ja miettii ihan vakavissaan menevänsä leikkauttamaan ihot pois!

Itse olen lihaksikkaana miehenä laihduttanut 2 kuukaudessa -3.5 kg eli 93kg painosta 89.5kg ja tämä on mun mielestä sopiva tahti. Ei tarvitse nähdä yhtään nälkää eikä ole myöskään tarvinnut urheilla liikaa.