Voiko korkea verensokeri vaikeuttaa laihtumista?

syö vähintään 1200 kcal joka päivä!!

Paljon kasviksia, mieluummin vihreitä eri muodossa(raakana ja kypsänä), sopivasti prodea ja rasvaa (pitää verensokerin tasaisena ja nälän poissa) sekä  pitkäkestoista liikuntaa, vähintään tunti kerrallaan ja epätasaisessa maastossa. Jos makeaa haluat ja löydät kotimaisia marjoja jostain, nauti niitä vaikka maustamattoman jogurtin kanssa.

Nyrkkisääntö: hiilarit (hedelmissä, viljoissa ja viljatuotteissa ja juureksissa) nostaa verensokeria joka aiheuttaa inskapiikin, samoin liika proteiini. Vihreissä kasviksissa vähiten hiilihydraattia mutta hyviä kuituja. Rasva ei aiheuta piikkiä suuntaan tai toiseen, tasaa hiilarien vaikutusta. Muista veden juonti ja suola.

Liian vähäinen energia ei laihduta. Kulutusta voi boostata hankkimalla lihaksia. Ota ensimmäiseksi pudotustavoitteeksi 5% nykypainosta, seuraavaksi 5% jäljellä olevasta painosta. Hiljaa hyvää tulee.

[quote author="Vierailija" time="12.06.2015 klo 20:59"]

[quote author="Vierailija" time="12.06.2015 klo 20:00"]

[quote author="Vierailija" time="12.06.2015 klo 19:51"]

Syömään ruokaa, joka ei nosta verensokeria niin paljoa tai tekee sen tasaisemmin. Eli vähennä hiilareita. Banaani on muuten ihan hyvä pöperö mutta siinä on aika paljon hiilareita. Samoin lasagnessa/pastassa. Ainakin kannattaisi vaihtaa normipasta täysjyvään.

[/quote]

Täysjyväpasta nostaa verensokeria kuten normaalikin, ero on lähinnä marginaalinen. Tämä on helposti todettavissa verensokerimittarilla.

[/quote]

mutta täysjyväpasta on älyttömän paljon parempaa kuin se höttövaalea pasta.

[/quote]

Tarkoitus on alentaa sokeriarvoja. Täysjyväpasta ei niitä alenna, vaikka se olisikin mielestäsi hyvänmakuista.

[quote author="Vierailija" time="12.06.2015 klo 19:47"]

Mitä neuvoisitte tekemään tässä tilanteessa? Vähentämään kaloreitä entisestään? Ottamaan verensokeriin lääkityksen? Jotain muuta?

Aloittaja[/quote]Ota käyttöön Victoza. Sillä Loirikin laihdutti.