Lue keskustelun säännöt.
Vinkkejä stressittömämpään elämään! :)
07.06.2015 |
Stressaan usein asioista, ja paljon! Jopa niin paljon, että olen vuosi sitten sairastunut vatsahaavaan. Tällä hetkellä olen terve, mutta huomaan stressaavani koko ajan ja lähes kaikesta :/ Itselläni on todella stressaava elämäntilanne (en halua avata asiaa enempää).
Nyt kuitenkin haluan tehdä kaikkeni, jotta oppisin stressaamaan vähemmän. Tähän ketjuun voi laittaa vinkkejä stressittömämmästä elämästä! :)
Kommentit (20)
Haluan kuulla myös! Minäkin stressaan kaikkea, murehdin kaikkea mitä on koko elämän aikana tapahtunut ja mitä kaikkea voi tapahtua. Tuntuu ettei opinnotkaan etene tarpeeksi, kun aika kuluu kotitöihin ja lapsesta ja kaikesta muusta huolehtimiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ajattele että lopulta millään ei ole mitään väiliä. Olet vain kärpäsenp#ska tässä universumissa. Tulet kuolemaan joka tapauksessa viimeistään 80 vuoden sisällä. Jos et ole uraauurtava tiedemies/ nainen, niin olemassaolollasi ei ole merkitystä. Ja vaikka olisitkin, niin luultavasti typerät julkaisusi eivät tule muuttamaan ihmiskunnan tulevaisuutta merkittävästi. Kyllä stressi katoaa, kun sisäistät tämän!
Ahh mä luin että vinkkejä seksittömämpään elämään. :D
On nyt niin laaja juttu, että varmaan tipoittain tulee vinkkejä.
Itse varaan riittävästi aikaa menemisiini, ettei tule kiire. Teen asioiden eteen parhaani. Jos ei riitä, niin sitten ei. Klassinen musiikki rauhoittaa, luonto myös...jne
[quote author="Vierailija" time="07.06.2015 klo 17:50"]
Haluan kuulla myös! Minäkin stressaan kaikkea, murehdin kaikkea mitä on koko elämän aikana tapahtunut ja mitä kaikkea voi tapahtua. Tuntuu ettei opinnotkaan etene tarpeeksi, kun aika kuluu kotitöihin ja lapsesta ja kaikesta muusta huolehtimiseen.
[/quote]
Menneitä ja tulevia on aivan turhaa märehtiä. Tulevaisuudesta kannattaa järkevällä tavalla huolehtia tietenkin mutta yleensä hyvät pelot menee aivan hukkaan :) Pyri vetämään ajatuksesi ja itsesi juuri tähän hetkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos vinkeistä! :) Kaikki voi tähän ketjuun lisätä vinkkejä lisää! :)
Oma yksi hyvä vinkkini on, ettei koko ajan hoe mielessään tai kysele itseltään ääneen "Miten voi olla mahdollista?" tai "miksi"-kysymyksiä, kun tiedän, etten saa niihin vastauksia.
Ota avioero, jätä lapset isälle. Rentoudu ja nussi vapaa-ajallasi kaikkea mikä liikkuu. Toimii. Älä kuitenkaan hankkiudu tiineeksi, pallo on jalassa seuraavat 18 vuotta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vältä työntekoa, päivät sujuu ilman stressiä. Ja varaa muutama miljoona ennekuin aloitat työnteon välttelyn ja mielellään Suomen ulkopuolelle.
Ala tekemään päivittäin rentoutusharjoituksia, esim. YouTubesta löytyy. Pidä listaa viikottain hoidettavista asioista ja vedä listalta yli heti asia, jonka olet hoitanut. Näet miten tehtävien asioiden lista pienenee ja saat siitä positiivista fiilistä, koska olet ollut aikaansaava. Tähän voi siis laittaa työtehtävät, kotityöt, hammaslääkärikäynnit ym. Nämä nyt tulivat ensimmäisenä mieleen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Perusvarmuus siitä, että kyllä aina jotenkin selviää ja asiat menevät eteen päin. Pikainen vilkaisu menneisyyteen ja huomaa siellä olleen hyvinkin vaikeita juttuja ja kaikista on selvinnyt. Miks ei sitten tulevistakin!
Itse kävin 3 vuotta terapiassa stressaamisen takia, en ole aivan varma olenko saanut ajattelutapani muutettua niin etten enää kehollani oireilisi. Nyt ollut pitkään tasaista ja tylsää elämää joten ei ole ollut mitään stressattavaa.
Harvemmin niitä ihmeitä tapahtuu yhdessä yössä, voi kestää vuosia ennen kuin pääsee stressaamisesta eroon.
Mutta jotain: asiat menee niin kuin menee ja jos myöhemmin tajuaa että olisi pitänyt tehdä toisin, voi ajatella että se oli yksi niistä surullisen kuuluisista elämämkoulun oppitunneista. Pitää keskittyä tekemiseen, siihen mitä juuri sillä hetkellä on tekemässä, ei eiliseen, ei huomiseen, ei edes siihen mitä seuraavaksi pitää tehdä. Tee se asia loppuun, älä jätä kesken. Opettele nauttimaan muutaman sekunnin ajan siitä kun olet saanut jotain valmiiksi, oli se vaikka leivänmurujen pyyhkiminen pöydältä tai joku pieni asia. Keskity niihin asioihin mistä tulet onnelliseksi. Jos ajattelet inhoavasi pyykinpesua, keskity ajattelemaan kuinka ihanaa on kun kaapista löytyy puhtaat vaatteet.
Opetelkaa koskettamaan niitä joita rakastatte, mieluiten halaamalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
http://m.hyvaterveys.fi/artikkeli/mika_vikana/stressi_pois_12_askelta_rennompaan_elamaan
Rauhoitti joskus mieltä tämä artikkeli :) pistin muistiin koneelle jos joskus tarvitsee laittaa asiat tärkeysjärjestykseen
Halaa, kosketa ja pussaa rakkaitasi.
Pidä kiitollisuuspäiväkirjaa, merkitse joka ilta ylös kolme asiaa, joista olet kiitollinen juuri tänään.
Keskity hengittämään rauhassa. Huolehdi, että saat olla ihan yksin ja hiljaa sillä hetkellä. Kokeile venyttelyä tai joogaa. Harjoittele mindfullness-tekniikoita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="07.06.2015 klo 18:00"]
Kiitos vinkeistä! :) Kaikki voi tähän ketjuun lisätä vinkkejä lisää! :)
Oma yksi hyvä vinkkini on, ettei koko ajan hoe mielessään tai kysele itseltään ääneen "Miten voi olla mahdollista?" tai "miksi"-kysymyksiä, kun tiedän, etten saa niihin vastauksia.
[/quote] Tuo on hyvä.
Minusta siihen liittyy myös se että ottaa asiat sellaisina kuin ne tulevat vastaan ilman että pitää päättää onko asia hyvä vai huono vai ihan sietämättömän hirveän kamala.. Elää hetkessä neutraalisti huomioiden hyvät ja huonot asiat ja antaa tilaa seuraavien hetkien tulla.
Tässä hyvä vinkki:
Tee maailmastasi luvalla pieni. Katkaise informaatiotulva joka kehittää illuusion vaillejäämisestä. Eli kaikki facebookin tapahtumakutsut, sanomalehden minne mennä palstat, mainokset jne. Elä omaa arkeasi kuten haluat ja keskity vain siihen.
Telkkarin katsomisen sijaan käytä aikasi rentoutumisen hagjoitteluun. Mindfullnessin harkoittelu auttaa stressinhallintaan todella paljon.
Youtubessa on tosiaan paljon rentoutumisvideoita ja mindfullness harjoituksia.
Hanki rentoutus-cd-levyjä ja kuuntele niitä. Tai kokeile vaikka näitä mindfulness-äänitteitä (suomenkielisiä):
Lisää vinkkejä, please
t. liian monessa konepesussa pyörinyt kissa
Eikö kenelläkään oo vinkkejä? :) -ap