Lue keskustelun säännöt.
Miksi en vaan laihdu??
13.05.2015 |
Olen 32-vuotias, 60 kg (ihanne ja normaalipaino 54kg) 160 cm nainen. Lihoin loppuvuodesta 2014 reipas 6 kg kun jouduin sairauden takia täydelliseen liikkumiskieltoon (siis käytännössä 4 kk sänkypotilaana).
Painonhallinta on osaltani ollut aina helppoa, ja ole onnistunut kaloreita laskemalla ja liikuntaa lisäämällä karistamaan helposti muutamat ylikilot. Vaan nyt en. Olen ollut 2,5 kk laihdutuskuurilla, jossa jätin kaikki sokeriherkut pois. Siis söin niitä ennen päivittäin. Lisäsin liikuntaa pikkuhiljaa niin että käyn pitkällä 1-2 h kävelylenkillä 2 x viikossa ja juoksemassa 2 x viikossa noin 5-8 km matkan. Ruokavalioni on ammattilaisen tekemä ja noudatan sitä pilkulleen. Paino ei ole tippunut 2,5 kk aikana kuin 0,5 kg.
Mistään säästöliekistä on turha edes mainita, en usko sellaiseen eikä kehoni todellakaan saa liian liian vähän kaloreita.
Tässä esimerkki normaalista päivästä ruokavaliollisesti:
Aamulla kaurapuuroa kevytmaitoon tehtynä, päälle mustikoita ja vadelmia noin desilitra, kuppi kahvia, 0,5 litraa vettä, pien annos kurpitsan siemeniä puuroon
Lounaalla 150g broilerin rintafilettä, vihersalaatti, uunikasviksia, kevyt jogurttikastike (kastikeannoksessa 50kaloria), 0,5 l vettä
välipalalla Omena, maitorahkaa 2 dl + raejuustoa + 0,5 l vettä
Illallisella toisinto lounaasta. 0,5 l vettä
Kalorimäärän pitäisi jäädä tällä ruokavaliolla noin 1000 -1100 päivässä ja painon pitäisi oikeasti tippua!
Nälkä minulle ei tule näin syödessä ja jaksan hyvin vetää illalla juoksu/kävelylenkin.
Ainoa mitä tästä seuraa, on järjetön turvotus seuraavana aamuna, vaikka suolaa käytän todella järjellä ja kohtuullisesti. Lisättyä sokeria en lainkaan.
Kilpirauhasarvoni ovat ihanteelliset, eli kyse ei ole siitäkään. Vatsani toimii 2 x päivässä.
Alan olla epätoivoinen :( Auttakaa, laihtumisgurut.
Ainiin ja en siis syö mitään lääkkeitä, pelkästään ehkäisyrengas käytössä.
Kommentit (59)
Ehkäisyrengas pois ja joku ei-hormonaalinen ehkäisy tilalle?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 08:11"]Olen 32-vuotias, 60 kg (ihanne ja normaalipaino 54kg) 160 cm nainen. Lihoin loppuvuodesta 2014 reipas 6 kg kun jouduin sairauden takia täydelliseen liikkumiskieltoon (siis käytännössä 4 kk sänkypotilaana).
Painonhallinta on osaltani ollut aina helppoa, ja ole onnistunut kaloreita laskemalla ja liikuntaa lisäämällä karistamaan helposti muutamat ylikilot. Vaan nyt en. Olen ollut 2,5 kk laihdutuskuurilla, jossa jätin kaikki sokeriherkut pois. Siis söin niitä ennen päivittäin. Lisäsin liikuntaa pikkuhiljaa niin että käyn pitkällä 1-2 h kävelylenkillä 2 x viikossa ja juoksemassa 2 x viikossa noin 5-8 km matkan. Ruokavalioni on ammattilaisen tekemä ja noudatan sitä pilkulleen. Paino ei ole tippunut 2,5 kk aikana kuin 0,5 kg.
Mistään säästöliekistä on turha edes mainita, en usko sellaiseen eikä kehoni todellakaan saa liian liian vähän kaloreita.
Tässä esimerkki normaalista päivästä ruokavaliollisesti:
Aamulla kaurapuuroa kevytmaitoon tehtynä, päälle mustikoita ja vadelmia noin desilitra, kuppi kahvia, 0,5 litraa vettä, pien annos kurpitsan siemeniä puuroon
Ei proteiinia ollenkaan
Lounaalla 150g broilerin rintafilettä, vihersalaatti, uunikasviksia, kevyt jogurttikastike (kastikeannoksessa 50kaloria), 0,5 l vettä
Ok, vettä lisää
välipalalla Omena, maitorahkaa 2 dl + raejuustoa + 0,5 l vettä
Illallisella toisinto lounaasta. 0,5 l vettä
Ok, vettä lisää
Kalorimäärän pitäisi jäädä tällä ruokavaliolla noin 1000 -1100 päivässä ja painon pitäisi oikeasti tippua!
Nälkä minulle ei tule näin syödessä ja jaksan hyvin vetää illalla juoksu/kävelylenkin.
Missä iltapala?
Missä proteiinit illalla ja aamulla. Kokeile munakasta puuton sijaan
[quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 08:38"]
[quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 08:36"][quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 08:34"] [quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 08:33"][quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 08:30"] [quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 08:26"][quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 08:22"] Voisiko olla että paino on tosiaan isolta osin nestettä? Miten suolan käyttö, lisääkö sitä ruokaan? Jos et niin olisin huolissani munuaisten toiminnasta. Lääkäriin? En kyllä olisi myöskään varma etteikö nuo ruokasi helposti menisi yli tuon 1000-1100 kcal minkä mainitsit (tai jopa yli 1200 joka on minimisuoditus). Onhan annoskoot varmasti oikeat? [/quote] Annoskoot on tarkkaan määritelty. Mietin vaan että vaikka ruokavalio jonain päivinä menee siihen 1200 tai vaikka 1300 niin pitäisihän senkin laihduttaa, jos perus aineenvaihduntani veisi vaikka 1500 kaloria ja liikunnalla siihen päälle 400 kaloria, onhan siinä jo 600 kalorivajetta? Munuaisten toiminta pitäisi olla ok, sekin lääkärissä testattiin. Mutta siis tiedän tämän (yli)painon olevan pitkälti nestettä, ja sen poissaaminen tuntuu aivan sairaan vaikeelta. Suolaa en lisäile omasta mielestäni, mutta pitää alkaa kiinnittää siihen huomiota. AP [/quote] Kyllä pitäisi laihduttaa. Ja on kummallista jos munuaiset toimivat normaalisti mutta keräät kilokaupalla nestettä. Miten munuaiset testattiin? Veri- ja virtsakokein? Kannattaisiko tarkistaa vielä kerran että varmasti teet kaiken juuri niin kuin sanot ja sitten jos niin on niin mennä uudestaan lääkäriin? [/quote] Verikokeella testattiin. Olen siis aina kerännyt nestettä ja tästä syystä aikanaan asiaa tutkittiin. Sain joskus jopa nesteenpoistolääkkeet, ja niillä muutos ulkonäköön oli uskomaton, saattoi vuorokaudessa tippua 2-3 kg painosta. En kuitenkaan niitä sen enempää käyttänyt kun totesin että tuskin ovat kovin terve vaihtoehto. Tämä siis joskus 2 vuotta sitten ja ehkä 3-4 kertaa niitä testailin. AP [/quote] Endokrinologille asiaa? Oletko käynyt siis erikoislääkärissä vai vaan yleislääkärillä? Entä verenpaine, onko se normaali? [/quote] Ihan työterveyslääkärillä kävin. :( Verenpaine on semi ok, aiemmin oli alhainen, viime vuosina kohonnut. AP [/quote] Jos verenpaine on myös koholla, voisi olla aika katsoa niitä munuaisia uudelleen. Entä käytätkö mitään lääkitystä joka voisi aiheuttaa tuon esim. E-pillerit?
[/quote]
Paljonko sulla on TSH ja T4V? Jos tsh on jotain yli 2 tai 3 ja t4v alta 14, sulla voi olla kilpirauhasen vajista. Suomessa on se pulma, että normilääkäri katsoo kaiki alta tsh 4 normeiksi, vaikka moni saa avun tuolloin tyroksiinista kilpparipulmiin, eli väsymiseen, lihomiseen, kuukautishäiriöihin. Tällöin mene Vesa Ilvesmäelle, hän ajattelee asiaa uudella tavalla.
[quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 08:43"]
PT ei ole mikaan ammattilainen tekemään ruokavalioita. Minusta syöt paljon maitoproteiinia joka ei välttämättä sovi kaikille. Kokeileppa pari päivää ilman tai vähennä.
[/quote]
Ap ei näe vikaa ruokavaliossa, koska sen on suunnitellut "ammattilainen" ja hän haluaa noudattaa sitä pilkun tarkasti :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kalorit pitäisi pitää vähintään 1500:ssa ettei mene säästöliekille. Nosta kalorimäärää, lisää proteiinia ja pehmeää rasvaa, jätä puuro ja rahkat hetkeksi. Merkkaa ruokasi vaikka kiloklubiin niin kertoo missä menee pieleen.
[quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 08:55"][quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 08:38"]
[quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 08:36"][quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 08:34"] [quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 08:33"][quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 08:30"] [quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 08:26"][quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 08:22"] Voisiko olla että paino on tosiaan isolta osin nestettä? Miten suolan käyttö, lisääkö sitä ruokaan? Jos et niin olisin huolissani munuaisten toiminnasta. Lääkäriin? En kyllä olisi myöskään varma etteikö nuo ruokasi helposti menisi yli tuon 1000-1100 kcal minkä mainitsit (tai jopa yli 1200 joka on minimisuoditus). Onhan annoskoot varmasti oikeat? [/quote] Annoskoot on tarkkaan määritelty. Mietin vaan että vaikka ruokavalio jonain päivinä menee siihen 1200 tai vaikka 1300 niin pitäisihän senkin laihduttaa, jos perus aineenvaihduntani veisi vaikka 1500 kaloria ja liikunnalla siihen päälle 400 kaloria, onhan siinä jo 600 kalorivajetta? Munuaisten toiminta pitäisi olla ok, sekin lääkärissä testattiin. Mutta siis tiedän tämän (yli)painon olevan pitkälti nestettä, ja sen poissaaminen tuntuu aivan sairaan vaikeelta. Suolaa en lisäile omasta mielestäni, mutta pitää alkaa kiinnittää siihen huomiota. AP [/quote] Kyllä pitäisi laihduttaa. Ja on kummallista jos munuaiset toimivat normaalisti mutta keräät kilokaupalla nestettä. Miten munuaiset testattiin? Veri- ja virtsakokein? Kannattaisiko tarkistaa vielä kerran että varmasti teet kaiken juuri niin kuin sanot ja sitten jos niin on niin mennä uudestaan lääkäriin? [/quote] Verikokeella testattiin. Olen siis aina kerännyt nestettä ja tästä syystä aikanaan asiaa tutkittiin. Sain joskus jopa nesteenpoistolääkkeet, ja niillä muutos ulkonäköön oli uskomaton, saattoi vuorokaudessa tippua 2-3 kg painosta. En kuitenkaan niitä sen enempää käyttänyt kun totesin että tuskin ovat kovin terve vaihtoehto. Tämä siis joskus 2 vuotta sitten ja ehkä 3-4 kertaa niitä testailin. AP [/quote] Endokrinologille asiaa? Oletko käynyt siis erikoislääkärissä vai vaan yleislääkärillä? Entä verenpaine, onko se normaali? [/quote] Ihan työterveyslääkärillä kävin. :( Verenpaine on semi ok, aiemmin oli alhainen, viime vuosina kohonnut. AP [/quote] Jos verenpaine on myös koholla, voisi olla aika katsoa niitä munuaisia uudelleen. Entä käytätkö mitään lääkitystä joka voisi aiheuttaa tuon esim. E-pillerit?
[/quote]
Paljonko sulla on TSH ja T4V? Jos tsh on jotain yli 2 tai 3 ja t4v alta 14, sulla voi olla kilpirauhasen vajista. Suomessa on se pulma, että normilääkäri katsoo kaiki alta tsh 4 normeiksi, vaikka moni saa avun tuolloin tyroksiinista kilpparipulmiin, eli väsymiseen, lihomiseen, kuukautishäiriöihin. Tällöin mene Vesa Ilvesmäelle, hän ajattelee asiaa uudella tavalla.
[/quote]
Ap:llähän on kyse turvotuksesta eikä mistään selittämättömästä lihomisesta. [quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 08:55"][quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 08:11"]Olen 32-vuotias, 60 kg (ihanne ja normaalipaino 54kg) 160 cm nainen. Lihoin loppuvuodesta 2014 reipas 6 kg kun jouduin sairauden takia täydelliseen liikkumiskieltoon (siis käytännössä 4 kk sänkypotilaana).
Painonhallinta on osaltani ollut aina helppoa, ja ole onnistunut kaloreita laskemalla ja liikuntaa lisäämällä karistamaan helposti muutamat ylikilot. Vaan nyt en. Olen ollut 2,5 kk laihdutuskuurilla, jossa jätin kaikki sokeriherkut pois. Siis söin niitä ennen päivittäin. Lisäsin liikuntaa pikkuhiljaa niin että käyn pitkällä 1-2 h kävelylenkillä 2 x viikossa ja juoksemassa 2 x viikossa noin 5-8 km matkan. Ruokavalioni on ammattilaisen tekemä ja noudatan sitä pilkulleen. Paino ei ole tippunut 2,5 kk aikana kuin 0,5 kg.
Mistään säästöliekistä on turha edes mainita, en usko sellaiseen eikä kehoni todellakaan saa liian liian vähän kaloreita.
Tässä esimerkki normaalista päivästä ruokavaliollisesti:
Aamulla kaurapuuroa kevytmaitoon tehtynä, päälle mustikoita ja vadelmia noin desilitra, kuppi kahvia, 0,5 litraa vettä, pien annos kurpitsan siemeniä puuroon
Ei proteiinia ollenkaan
Lounaalla 150g broilerin rintafilettä, vihersalaatti, uunikasviksia, kevyt jogurttikastike (kastikeannoksessa 50kaloria), 0,5 l vettä
Ok, vettä lisää
välipalalla Omena, maitorahkaa 2 dl + raejuustoa + 0,5 l vettä
Illallisella toisinto lounaasta. 0,5 l vettä
Ok, vettä lisää
Kalorimäärän pitäisi jäädä tällä ruokavaliolla noin 1000 -1100 päivässä ja painon pitäisi oikeasti tippua!
Nälkä minulle ei tule näin syödessä ja jaksan hyvin vetää illalla juoksu/kävelylenkin.
Missä iltapala?
Missä proteiinit illalla ja aamulla. Kokeile munakasta puuton sijaan
[/quote]
2 L vettä on kyllä ihan ok, 3 L:kin vielä, mutta siitä ei kannata hirveästi väkisin mennä ylitse koska vettä voi saada myös liikaa... Ja miksi ihmeessä iltapala? Aikuinen ihminen ei tarvitse mitään "paloja" (paitsi Suomessa). Katsopa hoikkia ranskattaria niin he syövät vain 3x vrk.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 08:11"]
Olen 32-vuotias, 60 kg (ihanne ja normaalipaino 54kg) 160 cm nainen. Lihoin loppuvuodesta 2014 reipas 6 kg kun jouduin sairauden takia täydelliseen liikkumiskieltoon (siis käytännössä 4 kk sänkypotilaana).
Painonhallinta on osaltani ollut aina helppoa, ja ole onnistunut kaloreita laskemalla ja liikuntaa lisäämällä karistamaan helposti muutamat ylikilot. Vaan nyt en. Olen ollut 2,5 kk laihdutuskuurilla, jossa jätin kaikki sokeriherkut pois. Siis söin niitä ennen päivittäin. Lisäsin liikuntaa pikkuhiljaa niin että käyn pitkällä 1-2 h kävelylenkillä 2 x viikossa ja juoksemassa 2 x viikossa noin 5-8 km matkan. Ruokavalioni on ammattilaisen tekemä ja noudatan sitä pilkulleen. Paino ei ole tippunut 2,5 kk aikana kuin 0,5 kg.
Mistään säästöliekistä on turha edes mainita, en usko sellaiseen eikä kehoni todellakaan saa liian liian vähän kaloreita.
Tässä esimerkki normaalista päivästä ruokavaliollisesti:
Aamulla kaurapuuroa kevytmaitoon tehtynä, päälle mustikoita ja vadelmia noin desilitra, kuppi kahvia, 0,5 litraa vettä, pien annos kurpitsan siemeniä puuroon
Lounaalla 150g broilerin rintafilettä, vihersalaatti, uunikasviksia, kevyt jogurttikastike (kastikeannoksessa 50kaloria), 0,5 l vettä
välipalalla Omena, maitorahkaa 2 dl + raejuustoa + 0,5 l vettä
Illallisella toisinto lounaasta. 0,5 l vettä
Kalorimäärän pitäisi jäädä tällä ruokavaliolla noin 1000 -1100 päivässä ja painon pitäisi oikeasti tippua!
Nälkä minulle ei tule näin syödessä ja jaksan hyvin vetää illalla juoksu/kävelylenkin.
Ainoa mitä tästä seuraa, on järjetön turvotus seuraavana aamuna, vaikka suolaa käytän todella järjellä ja kohtuullisesti. Lisättyä sokeria en lainkaan.
Kilpirauhasarvoni ovat ihanteelliset, eli kyse ei ole siitäkään. Vatsani toimii 2 x päivässä.
Alan olla epätoivoinen :( Auttakaa, laihtumisgurut.
Ainiin ja en siis syö mitään lääkkeitä, pelkästään ehkäisyrengas käytössä.
[/quote]
Herttinen sentään missä sun rasvat on ruokavalkosta?! Siis hyvät rasvat! Lisää äkkiä ettei käy huonosti, rasvojen suhde pitää olla kunnossa.
[quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 09:03"][quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 08:11"]
Olen 32-vuotias, 60 kg (ihanne ja normaalipaino 54kg) 160 cm nainen. Lihoin loppuvuodesta 2014 reipas 6 kg kun jouduin sairauden takia täydelliseen liikkumiskieltoon (siis käytännössä 4 kk sänkypotilaana).
Painonhallinta on osaltani ollut aina helppoa, ja ole onnistunut kaloreita laskemalla ja liikuntaa lisäämällä karistamaan helposti muutamat ylikilot. Vaan nyt en. Olen ollut 2,5 kk laihdutuskuurilla, jossa jätin kaikki sokeriherkut pois. Siis söin niitä ennen päivittäin. Lisäsin liikuntaa pikkuhiljaa niin että käyn pitkällä 1-2 h kävelylenkillä 2 x viikossa ja juoksemassa 2 x viikossa noin 5-8 km matkan. Ruokavalioni on ammattilaisen tekemä ja noudatan sitä pilkulleen. Paino ei ole tippunut 2,5 kk aikana kuin 0,5 kg.
Mistään säästöliekistä on turha edes mainita, en usko sellaiseen eikä kehoni todellakaan saa liian liian vähän kaloreita.
Tässä esimerkki normaalista päivästä ruokavaliollisesti:
Aamulla kaurapuuroa kevytmaitoon tehtynä, päälle mustikoita ja vadelmia noin desilitra, kuppi kahvia, 0,5 litraa vettä, pien annos kurpitsan siemeniä puuroon
Lounaalla 150g broilerin rintafilettä, vihersalaatti, uunikasviksia, kevyt jogurttikastike (kastikeannoksessa 50kaloria), 0,5 l vettä
välipalalla Omena, maitorahkaa 2 dl + raejuustoa + 0,5 l vettä
Illallisella toisinto lounaasta. 0,5 l vettä
Kalorimäärän pitäisi jäädä tällä ruokavaliolla noin 1000 -1100 päivässä ja painon pitäisi oikeasti tippua!
Nälkä minulle ei tule näin syödessä ja jaksan hyvin vetää illalla juoksu/kävelylenkin.
Ainoa mitä tästä seuraa, on järjetön turvotus seuraavana aamuna, vaikka suolaa käytän todella järjellä ja kohtuullisesti. Lisättyä sokeria en lainkaan.
Kilpirauhasarvoni ovat ihanteelliset, eli kyse ei ole siitäkään. Vatsani toimii 2 x päivässä.
Alan olla epätoivoinen :( Auttakaa, laihtumisgurut.
Ainiin ja en siis syö mitään lääkkeitä, pelkästään ehkäisyrengas käytössä.
[/quote]
Herttinen sentään missä sun rasvat on ruokavalkosta?! Siis hyvät rasvat! Lisää äkkiä ettei käy huonosti, rasvojen suhde pitää olla kunnossa.
[/quote]
Kurpitsansiemenet? Uunikasviksissakin on rasvaa varmasti?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minäkin heittäisin sen ehkäisyrenkaan menemään. Hormonaalinen ehkäisy turvotti minua järkyttävästi. Kokeile ainakin! Anna kropalle pari kuukautta aikaa toipua ja jos ei homma muutu niin epäile jotain munuaisperäistä..
Minä sain turvotuksen pois lopettamalla leivän syönnin kokonaan. Puuro vain täysjyväviljaa ja paljon nestettä päivän aikana
[quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 09:06"]
[quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 09:03"][quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 08:11"] Olen 32-vuotias, 60 kg (ihanne ja normaalipaino 54kg) 160 cm nainen. Lihoin loppuvuodesta 2014 reipas 6 kg kun jouduin sairauden takia täydelliseen liikkumiskieltoon (siis käytännössä 4 kk sänkypotilaana). Painonhallinta on osaltani ollut aina helppoa, ja ole onnistunut kaloreita laskemalla ja liikuntaa lisäämällä karistamaan helposti muutamat ylikilot. Vaan nyt en. Olen ollut 2,5 kk laihdutuskuurilla, jossa jätin kaikki sokeriherkut pois. Siis söin niitä ennen päivittäin. Lisäsin liikuntaa pikkuhiljaa niin että käyn pitkällä 1-2 h kävelylenkillä 2 x viikossa ja juoksemassa 2 x viikossa noin 5-8 km matkan. Ruokavalioni on ammattilaisen tekemä ja noudatan sitä pilkulleen. Paino ei ole tippunut 2,5 kk aikana kuin 0,5 kg. Mistään säästöliekistä on turha edes mainita, en usko sellaiseen eikä kehoni todellakaan saa liian liian vähän kaloreita. Tässä esimerkki normaalista päivästä ruokavaliollisesti: Aamulla kaurapuuroa kevytmaitoon tehtynä, päälle mustikoita ja vadelmia noin desilitra, kuppi kahvia, 0,5 litraa vettä, pien annos kurpitsan siemeniä puuroon Lounaalla 150g broilerin rintafilettä, vihersalaatti, uunikasviksia, kevyt jogurttikastike (kastikeannoksessa 50kaloria), 0,5 l vettä välipalalla Omena, maitorahkaa 2 dl + raejuustoa + 0,5 l vettä Illallisella toisinto lounaasta. 0,5 l vettä Kalorimäärän pitäisi jäädä tällä ruokavaliolla noin 1000 -1100 päivässä ja painon pitäisi oikeasti tippua! Nälkä minulle ei tule näin syödessä ja jaksan hyvin vetää illalla juoksu/kävelylenkin. Ainoa mitä tästä seuraa, on järjetön turvotus seuraavana aamuna, vaikka suolaa käytän todella järjellä ja kohtuullisesti. Lisättyä sokeria en lainkaan. Kilpirauhasarvoni ovat ihanteelliset, eli kyse ei ole siitäkään. Vatsani toimii 2 x päivässä. Alan olla epätoivoinen :( Auttakaa, laihtumisgurut. Ainiin ja en siis syö mitään lääkkeitä, pelkästään ehkäisyrengas käytössä. [/quote] Herttinen sentään missä sun rasvat on ruokavalkosta?! Siis hyvät rasvat! Lisää äkkiä ettei käy huonosti, rasvojen suhde pitää olla kunnossa. [/quote] Kurpitsansiemenet? Uunikasviksissakin on rasvaa varmasti?
[/quote]
Voi hyvää päivää, et ole tosissas!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En jättäisi suolaa kokonaan pois enkä joisi ruuan sisältämän nesteen lisäksi vettä 2 l pvssä, jos ja kun se jää sisälle eikä kiihdytä aineenvaihduntaa. Vähennä vettä reilusti pariksi päiväksi ja katso miltä tuntuu. Miltä ruokavalio muuten tuntuu? Myös maitotuotteet turvottaa ja kerää nestettä, etenkin rintalastan ja kaulan alueelle.
[quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 09:32"]En jättäisi suolaa kokonaan pois enkä joisi ruuan sisältämän nesteen lisäksi vettä 2 l pvssä, jos ja kun se jää sisälle eikä kiihdytä aineenvaihduntaa. Vähennä vettä reilusti pariksi päiväksi ja katso miltä tuntuu. Miltä ruokavalio muuten tuntuu? Myös maitotuotteet turvottaa ja kerää nestettä, etenkin rintalastan ja kaulan alueelle.
[/quote]
No tuo on kaikkien nesteenpoisto-ohjeiden vastaista mutuilua. Jos haluaa nesteen poistuvan pitää juoda runsaasti vettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 09:38"][quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 09:32"]En jättäisi suolaa kokonaan pois enkä joisi ruuan sisältämän nesteen lisäksi vettä 2 l pvssä, jos ja kun se jää sisälle eikä kiihdytä aineenvaihduntaa. Vähennä vettä reilusti pariksi päiväksi ja katso miltä tuntuu. Miltä ruokavalio muuten tuntuu? Myös maitotuotteet turvottaa ja kerää nestettä, etenkin rintalastan ja kaulan alueelle.
[/quote]
No tuo on kaikkien nesteenpoisto-ohjeiden vastaista mutuilua. Jos haluaa nesteen poistuvan pitää juoda runsaasti vettä.
[/quote]
Sinulla ei ole tainnut olla aitoa nesteenkertymisongelmaa koskaan.
Mun ystävällä on ainakin osin kilpirauhasesta johtuvaa turvotusta. Hän käy säännöllisesti hierojalla (vai jollain lymfaterapeutilla?) ja se kehon käsittely saa häneltä poistumaan aina ihan valtavasti nestettä. Käy siis kirjaimellliseti pissaamassa turvotuksen pönttöön aina sen käsittelyn jälkeen. Kokeile jotain tälläista kerran tai kaksi, ei se paljoa ota jos ei annakaan?
Mutta joku hormonaalinen vaiva sulla ehkä on takana, ei tuo valtava nesteen keräys kyllä muuten oikein ole järjellä selitettävissä?! Ja pyydä työterveydestä lähete jatkotutkimuksiin, ihme puoskari tuollainen lääkäri joka määrää nesteenpoisto lääkkeet kokeiluun, eikä sitten vaivaudu selvittämään mistä se nesteen kertyminen johtuu! Täysin epänormaaliahan tuo on, että diureetilla laihtuu useamman kilon päivässä!
Olen 11 kuukautta pudottanut painoa 1200 kcal /päivä. Tammikuun alkuun asti meni hyvin puolikiloa viikko lähti. Sitten iski jumi seuraavan neljän kuukauden aikana painoa lähti ainoastaan 4 kg, en repsahtanut kertaakaan. Minua paleli, kuukautisetkin meni sekaisin vaikka normaali painon ylärajaan oli vielä yli 10 kg. Mietin pohdin mikä vikana, söin kaikki maitotuotteet rasvattomana. Viime viikolla aloin syömään hyviä rasvoja siemeniä, pähkinöitä ja oliiveja määrät tietenkin kohtuullset 20 g siemeniä ja 20 g pähkinöitä ja 30 g oliiveja. Nyt paino putosi 1,2 kg viikossa. Jos meno jatkuu niin hyvien rasvojen puute on syy miksi paino ei pudonnut.
[quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 09:48"][quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 09:38"][quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 09:32"]En jättäisi suolaa kokonaan pois enkä joisi ruuan sisältämän nesteen lisäksi vettä 2 l pvssä, jos ja kun se jää sisälle eikä kiihdytä aineenvaihduntaa. Vähennä vettä reilusti pariksi päiväksi ja katso miltä tuntuu. Miltä ruokavalio muuten tuntuu? Myös maitotuotteet turvottaa ja kerää nestettä, etenkin rintalastan ja kaulan alueelle.
[/quote]
No tuo on kaikkien nesteenpoisto-ohjeiden vastaista mutuilua. Jos haluaa nesteen poistuvan pitää juoda runsaasti vettä.
[/quote]
Sinulla ei ole tainnut olla aitoa nesteenkertymisongelmaa koskaan.
[/quote]
Mulla on munuaissairaus. Ja jos ap:llakin on kuten veikkaan niin tuo mitä ehdotat on hengenvaarallista.
[quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 09:55"]
Olen 11 kuukautta pudottanut painoa 1200 kcal /päivä. Tammikuun alkuun asti meni hyvin puolikiloa viikko lähti. Sitten iski jumi seuraavan neljän kuukauden aikana painoa lähti ainoastaan 4 kg, en repsahtanut kertaakaan. Minua paleli, kuukautisetkin meni sekaisin vaikka normaali painon ylärajaan oli vielä yli 10 kg. Mietin pohdin mikä vikana, söin kaikki maitotuotteet rasvattomana. Viime viikolla aloin syömään hyviä rasvoja siemeniä, pähkinöitä ja oliiveja määrät tietenkin kohtuullset 20 g siemeniä ja 20 g pähkinöitä ja 30 g oliiveja. Nyt paino putosi 1,2 kg viikossa. Jos meno jatkuu niin hyvien rasvojen puute on syy miksi paino ei pudonnut.
[/quote]
Puhut hyvistä rasvoista. Mitkä ovat mielestäsi huonoja rasvoja? Voisitko myös perustella.
[quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 08:33"][quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 08:30"]
[quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 08:26"][quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 08:22"] Voisiko olla että paino on tosiaan isolta osin nestettä? Miten suolan käyttö, lisääkö sitä ruokaan? Jos et niin olisin huolissani munuaisten toiminnasta. Lääkäriin? En kyllä olisi myöskään varma etteikö nuo ruokasi helposti menisi yli tuon 1000-1100 kcal minkä mainitsit (tai jopa yli 1200 joka on minimisuoditus). Onhan annoskoot varmasti oikeat? [/quote] Annoskoot on tarkkaan määritelty. Mietin vaan että vaikka ruokavalio jonain päivinä menee siihen 1200 tai vaikka 1300 niin pitäisihän senkin laihduttaa, jos perus aineenvaihduntani veisi vaikka 1500 kaloria ja liikunnalla siihen päälle 400 kaloria, onhan siinä jo 600 kalorivajetta? Munuaisten toiminta pitäisi olla ok, sekin lääkärissä testattiin. Mutta siis tiedän tämän (yli)painon olevan pitkälti nestettä, ja sen poissaaminen tuntuu aivan sairaan vaikeelta. Suolaa en lisäile omasta mielestäni, mutta pitää alkaa kiinnittää siihen huomiota. AP [/quote] Kyllä pitäisi laihduttaa. Ja on kummallista jos munuaiset toimivat normaalisti mutta keräät kilokaupalla nestettä. Miten munuaiset testattiin? Veri- ja virtsakokein? Kannattaisiko tarkistaa vielä kerran että varmasti teet kaiken juuri niin kuin sanot ja sitten jos niin on niin mennä uudestaan lääkäriin?
[/quote]
Verikokeella testattiin. Olen siis aina kerännyt nestettä ja tästä syystä aikanaan asiaa tutkittiin. Sain joskus jopa nesteenpoistolääkkeet, ja niillä muutos ulkonäköön oli uskomaton, saattoi vuorokaudessa tippua 2-3 kg painosta. En kuitenkaan niitä sen enempää käyttänyt kun totesin että tuskin ovat kovin terve vaihtoehto. Tämä siis joskus 2 vuotta sitten ja ehkä 3-4 kertaa niitä testailin.
AP
[/quote]
Eli kyseessä on siis tosiaan nesteet. Silloin on turhaa ainakaan enää vähentää tuosta kaloreita, pitäähän sinun jollain elääkin. Kyllä sulla on varmaan lääkärille asiaa tai sitten on vaan tyytyminen tuohon kokoon, mikä ei ole myöskään jättimäinen.