Jillian Michaels 30 day shred!

Aloitin kerran, ensimmäisestä kerrasta meni lihakset niin kipeiksi, etten pystynyt jatkamaan ohjelmaa viikkoon. t. huonokuntoinen...

Tein tuota jonkun aikaa, lämmin tuli. :)

OT: Jillian on bi-seksuaali ja elää suhteessa naisen kanssa. Kun tämän sain tietää, niin näin heteronaisenakin tuli aina ajatelleeksi, että ottaisin minäkin hänet mielelläni peiton alle. :D Upea nainen!

On kyllä upea! Minäkin tein tuota ja kyllä siinä kiinteytyi. Painoni oli normaalissa joten en laihtunut kun jotain 200g

30 day shred level 3 poistunut youtubesta! vai löytääkö joku muu? 

Kiinteyttää tehokkaasti, ja kaikki liikkeet ovat tavallisia "perusliikkeitä", eli ei mitään vaikeita liikesarjoja. Mulla tuo jäi kesken sen takia että se oli niin tylsä. 10 päivää putkeen samoja haarahyppyjä ja punnerruksia... Alkoi kyllästyttää.

juu ei oo level kolmosta näköjään enää. Joo, kiinteyttihän tuo mut aika rankka varsinkin se viimeinen osa. Mieskin kommentoi miten mulla ei enää oo jenkkakahvoja :D joten kyllä se jotenkin vaikuttaa. 

tein noin pari v. sitten joka päivä näitä Jillian mIchaels videoita, varmaan lähes vuoden ajan. Lopputulos oli että taisin laihtua 3 kiloa ja en grammaakaan enempää, painon putoaminen loppui kuin seinään. Eli et tule laihtuimaan noilla aerobicci videoilla, vaan ainoastaan kiinteytymään,ja jopa paino voi nousta koska lihasten kasvaminen kasvattaa massaa. 

Sitten tein ruokaremontin ja aloin laskemaan kaloreita, ja laihdutin pelkästään sillä , kalorirajoitiuksella lähes 20 kiloa, ei tarvinut liikkua. kyllä noita videoita voi huvin vuoksi tehdä, ei tosin tää jillian mikään kauhean tehokas mun mielestä ole, ja liikkeetkin vähän urpoja, ei ne muuten olisi ilmaisena netissä.musta se on aika jäykkä ollakseen urheilija, parempiakin on youtubessa.

linkittäkää parempia jos tiedätte :)