mitä mieltä mun eilispäivän syömisistä?
Joo on tylsää.arvostelkaa. haukkukaa.
Aamupala: puuro, mustikoita, kahvi
.
Välipala; kanaleipä
.
Lounas: jogurttijuoma, proteiinipatukka
.
Ruoka: jogurttijuoma, jäävuorisalaattia, tomaattia, vähän lihaa
.
Iltapala: jauhelihakiusaus, marjoja, tee
Kommentit (22)
Aika vähän ruokaa. Riippuu toki oletko laiduttamassa vai hankitko lihaksia, ja mitkä mitat omaat?
Jugurttijuomat ja patukat jättäisin syömättä. Ravitsevampaakin suuhunpantavaa löytyy.
Proteiinipatukat ja jogurttijuomat pois! Syö ihan oikeita annoksia. Tai edes jotain ravinteikasta ja nopeaa: pähkinöitä ja luonnonjogurttia banaanilla tms?
[quote author="Vierailija" time="10.05.2015 klo 08:19"]Aika vähän ruokaa. Riippuu toki oletko laiduttamassa vai hankitko lihaksia, ja mitkä mitat omaat?
[/quote]
Pudotan painoa. Nyt 69 kiloa. 168 cm. Enää kaksi kiloa jäljellä.
Pähkinöitä kartan, ison energiasisällön vuoksi > ei täytä juuri ollenkaan> nälkä jää.
Leipää en pysty juuri syömään ja maitotuotteita käytän vain että päivittäinen kalsiumin tarve täyttyy.
Ap
[quote author="Vierailija" time="10.05.2015 klo 08:26"]
[quote author="Vierailija" time="10.05.2015 klo 08:19"]Aika vähän ruokaa. Riippuu toki oletko laiduttamassa vai hankitko lihaksia, ja mitkä mitat omaat? [/quote] Pudotan painoa. Nyt 69 kiloa. 168 cm. Enää kaksi kiloa jäljellä. Pähkinöitä kartan, ison energiasisällön vuoksi > ei täytä juuri ollenkaan> nälkä jää. Leipää en pysty juuri syömään ja maitotuotteita käytän vain että päivittäinen kalsiumin tarve täyttyy. Ap
[/quote]
Niin, jugurttijuomathan pitävät nälkää eikä niissä ole kaloreita :)
[quote author="Vierailija" time="10.05.2015 klo 08:33"][quote author="Vierailija" time="10.05.2015 klo 08:26"]
[quote author="Vierailija" time="10.05.2015 klo 08:19"]Aika vähän ruokaa. Riippuu toki oletko laiduttamassa vai hankitko lihaksia, ja mitkä mitat omaat? [/quote] Pudotan painoa. Nyt 69 kiloa. 168 cm. Enää kaksi kiloa jäljellä. Pähkinöitä kartan, ison energiasisällön vuoksi > ei täytä juuri ollenkaan> nälkä jää. Leipää en pysty juuri syömään ja maitotuotteita käytän vain että päivittäinen kalsiumin tarve täyttyy. Ap
[/quote]
Niin, jugurttijuomathan pitävät nälkää eikä niissä ole kaloreita :)
[/quote]
No 390 grammaa ja vähän päälle sata kilokaloria.
[quote author="Vierailija" time="10.05.2015 klo 08:36"]
[quote author="Vierailija" time="10.05.2015 klo 08:33"][quote author="Vierailija" time="10.05.2015 klo 08:26"] [quote author="Vierailija" time="10.05.2015 klo 08:19"]Aika vähän ruokaa. Riippuu toki oletko laiduttamassa vai hankitko lihaksia, ja mitkä mitat omaat? [/quote] Pudotan painoa. Nyt 69 kiloa. 168 cm. Enää kaksi kiloa jäljellä. Pähkinöitä kartan, ison energiasisällön vuoksi > ei täytä juuri ollenkaan> nälkä jää. Leipää en pysty juuri syömään ja maitotuotteita käytän vain että päivittäinen kalsiumin tarve täyttyy. Ap [/quote] Niin, jugurttijuomathan pitävät nälkää eikä niissä ole kaloreita :) [/quote] No 390 grammaa ja vähän päälle sata kilokaloria.
[/quote]
Ja pirusti sokeria.
Ihan ok. En perusta jäävuorisalaatista joten sen vaihtaisin johonkin vihreämpään. Jugurttijuomat ja proteiinipatukat vaihtaisin itsekin pähkinöihin - ei ole sen korkeampi ravintoarvo (tarkista vaikka) ja niistä saa juuri proteiinia ja hyviä rasvoja jotka kyllä pitävät nälkää, aika samanlainen ravintokoostumus oikeastaan kuin proteiinipatukoissa.
No 12 grammaa per pullo. Mä liikun tosi paljon. Enkä karppaa, kun siihen ei oo varaa näin kestävyyslajeissa.
[quote author="Vierailija" time="10.05.2015 klo 08:43"]
No 12 grammaa per pullo. Mä liikun tosi paljon. Enkä karppaa, kun siihen ei oo varaa näin kestävyyslajeissa.
[/quote]
Et todellakaan noilla ruuilla karppaa.
[quote author="Vierailija" time="10.05.2015 klo 08:43"]No 12 grammaa per pullo. Mä liikun tosi paljon. Enkä karppaa, kun siihen ei oo varaa näin kestävyyslajeissa.
[/quote]
Mutta miksi ns valkoista sokeria? On paljon parempiakin hiilareita...
[quote author="Vierailija" time="10.05.2015 klo 08:46"][quote author="Vierailija" time="10.05.2015 klo 08:43"]No 12 grammaa per pullo. Mä liikun tosi paljon. Enkä karppaa, kun siihen ei oo varaa näin kestävyyslajeissa.
[/quote]
Mutta miksi ns valkoista sokeria? On paljon parempiakin hiilareita...
[/quote]
Syönhän minä usein täysjyväpasta ( jäi listalta pois)
Tummaa leipää.
[quote author="Vierailija" time="10.05.2015 klo 08:48"][quote author="Vierailija" time="10.05.2015 klo 08:46"][quote author="Vierailija" time="10.05.2015 klo 08:43"]No 12 grammaa per pullo. Mä liikun tosi paljon. Enkä karppaa, kun siihen ei oo varaa näin kestävyyslajeissa.
[/quote]
Mutta miksi ns valkoista sokeria? On paljon parempiakin hiilareita...
[/quote]
Syönhän minä usein täysjyväpasta ( jäi listalta pois)
Tummaa leipää.
[/quote]
Niihin jugurttijuomiin vaan viittasin. Tee mitä tykkäät, et sinä tuohon ruokavalioon kuole, mutta itsehän pyysit mielipiteitä.
[quote author="Vierailija" time="10.05.2015 klo 08:48"]
[quote author="Vierailija" time="10.05.2015 klo 08:46"][quote author="Vierailija" time="10.05.2015 klo 08:43"]No 12 grammaa per pullo. Mä liikun tosi paljon. Enkä karppaa, kun siihen ei oo varaa näin kestävyyslajeissa. [/quote] Mutta miksi ns valkoista sokeria? On paljon parempiakin hiilareita... [/quote] Syönhän minä usein täysjyväpasta ( jäi listalta pois) Tummaa leipää.
[/quote]
Täysjyvä ei tee pastasta yhtään ravintorikkaampaa.
[quote author="Vierailija" time="10.05.2015 klo 09:05"][quote author="Vierailija" time="10.05.2015 klo 08:48"]
[quote author="Vierailija" time="10.05.2015 klo 08:46"][quote author="Vierailija" time="10.05.2015 klo 08:43"]No 12 grammaa per pullo. Mä liikun tosi paljon. Enkä karppaa, kun siihen ei oo varaa näin kestävyyslajeissa. [/quote] Mutta miksi ns valkoista sokeria? On paljon parempiakin hiilareita... [/quote] Syönhän minä usein täysjyväpasta ( jäi listalta pois) Tummaa leipää.
[/quote]
Täysjyvä ei tee pastasta yhtään ravintorikkaampaa.
[/quote] aha. perustele
[quote author="Vierailija" time="10.05.2015 klo 09:06"]
[quote author="Vierailija" time="10.05.2015 klo 09:05"][quote author="Vierailija" time="10.05.2015 klo 08:48"] [quote author="Vierailija" time="10.05.2015 klo 08:46"][quote author="Vierailija" time="10.05.2015 klo 08:43"]No 12 grammaa per pullo. Mä liikun tosi paljon. Enkä karppaa, kun siihen ei oo varaa näin kestävyyslajeissa. [/quote] Mutta miksi ns valkoista sokeria? On paljon parempiakin hiilareita... [/quote] Syönhän minä usein täysjyväpasta ( jäi listalta pois) Tummaa leipää. [/quote] Täysjyvä ei tee pastasta yhtään ravintorikkaampaa. [/quote] aha. perustele
[/quote]
Täysjyvällä ei tyhjästä saa ravinteikasta.
Jos joku ravintoekspertti haluaa täydentää, ( tai ottaa pois jotain) niin ole hyvin.