Onko joku onnistunut lihomaan kaurapuurolla?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tänä aamunakin söin täysjyväkaurapuuron vesi-maitoon ( 50/50) keitettynä. Hauduttelin reilu 10 minuuttia. 5 dl nestettä, 1,5 dl hiutaleita. Miehen kanssa jaettiin. Lisäksi join kahvia, en muuta. No proteiini tietty jäi vähäiseksi , mutta syön sitten lounaalla. Mutta. Olo vatsassa on edelleen ihanan lempeä , ei ole ollenkaan nälkä, päinvastoin, vaikka kello lähentelee yhtä ja puuron söin klo 8.

Jatkuvastiko teillä on nälkä, jos oikein 5 tuntia jaksaa olla ilman ruokaa?

Hiilarihiirillä on jatkuvasti nälkä, koska verensokeri on jatkuvasti ainakin vähän koholla. Ja koska he eivät ole koskaan kokeneet muunkaanlaista tapaa olla, kuten että keho polttaisi varastorasvaa energiaksi, he eivät tiedä paremmasta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllä kaurapuuro minulla nälän pitää, mutta sitä en ymmärrä, että laihduttajat syövät jotain sosekeittoja. Ne on yhtä turhan kanssa. Kuten smoothiet, tai mikä tahansa, joka ei ole kiinteää. 

Eivät vaikuta käsittävän, että fruktoosi ilman kuidun antamaa suojaa muuttuu melkein suoraan rasvaksi. Ja keinomakeutetut eivät ole sen parempia.

Ihan sama onko kuitua tai ei, niin fruktoosi on pahin maksan rasvoittaja (kun alkoholia ei lasketa) Jopa lapsilla on jo rasvamaksaa.

MINÄ! Kaurapuuro on niin kätevä ja nopea laittaa, että kun ei muuta ruokaa viitsi laittaa, niin oon sitä syönyt. Nyt oonkin siis hedelmäkuurilla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllä kaurapuuro minulla nälän pitää, mutta sitä en ymmärrä, että laihduttajat syövät jotain sosekeittoja. Ne on yhtä turhan kanssa. Kuten smoothiet, tai mikä tahansa, joka ei ole kiinteää. 

Eivät vaikuta käsittävän, että fruktoosi ilman kuidun antamaa suojaa muuttuu melkein suoraan rasvaksi. Ja keinomakeutetut eivät ole sen parempia.

Ihan sama onko kuitua tai ei, niin fruktoosi on pahin maksan rasvoittaja (kun alkoholia ei lasketa) Jopa lapsilla on jo rasvamaksaa.

Se nimenomaan ei ole sama. Ei hedelmiä kannata mielin määrin popsia missään nimessä, mutta kasvikuitu muodostaa kalvon tai verkonkaltaisen materiaalin, joka estää maksaa pilkkomasta fruktoosia (ja mikään muu elin ei sitä edes osaisi pilkkoa). Ilman kuitua, fruktoosi = rasva. Kuidun kanssa suurin osa fruktoosista jää imeytymättä.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5537782/

Jos syöt kaurapuuroa yli kuluttamasi kalorimäärän vuorokaudessa, lihoat. Tosin voisin kuvitella, että se määrä ei uppoa montaa päivää.