Onko joku onnistunut lihomaan kaurapuurolla?

-Kuitupitoinen ruoka pitää vatsan kylläisenä pidempään, ja erityisesti kaurapuuron sekä ruisleivän syönnin on todettu vähentävän sydäntautien riskiä. Reilun parin desin annos kaurahiutaleita sisältää huikeat 4 grammaa kuitua, 5 grammaa proteiinia sekä höydyllisiä mineraaleja kuten fosforia ja magnesiumia.

-Kauran sisältämät antioksidantit vahvistavat immuunijärjestelmää ja suojaavat muun muassa tulehduksilta

-reilusta puolesta desilitrasta kaurahiutaleita saa täyteen päivittäisen mangaanin tarpeensa. Kaurassa on myös paljon antioksidantteja, kuten E-vitamiinia, seleeniä, fenoleita, B1-vitamiinia, biotiinia, forforia, kaliumia ja magnesiumia.

-Kaura-aamiainen vaikuttaa kokonaisvaltaisesti kehoon

Ravintoaineita täyteen pakattu kaurahiutale pitää pienellä kalorimäärällä näläntunteen kurissa. Beetaglukaani taasen tasaa verensokerin heilahteluja, ja pitää mielen vireänä pidempään. Kylläisyyden tunne ehkäisee painonnousua, ja tasaisena pysyvä verensokeri hillitsee mielitekoja.

Kaurahiutaleita sisältävä aamiainen voikin vähentää päivän mittaan tankattua energiamäärää jopa 81 prosentilla.

Vyötärörasvan lisäksi kaurahiutaleet vähentävät riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin, kakkostyypin diabetekseen sekä rintasyöpään. Vastuskykyä parantavan vaikutuksensa ansiosta kaurahiutaleet voivat auttaa taistelemaan myös tavallisia tartuntatauteja vastaan. Eikä tässä vielä kaikki: kauran tapaiset täysjyväviljat voivat nimittäin auttaa lasta suojautumaan astmalta

Kaurassa ei myöskään ole gluteenia

Kaurapuuro on siitä hyvä, että sitä saa syödä paljon.

Lasken kaloreita ja syön noin 1300 kaloria päivässä. Niinä päivinä, kun on jotenkin koko ajan nälkä, keitän kaurapuuroa. Puolet pkastemarjoja, puolet puuroa. Iso annos ja aika vähän kaloreita.

Kaurassa on kohtuu hyvin myös rasvaa, mitä ei monikaan tiedä. Taitaa olla kaikista viljoista jopa rasvaisin.

Vierailija kirjoitti:

Kaurapuuro on siitä hyvä, että sitä saa syödä paljon.

Lasken kaloreita ja syön noin 1300 kaloria päivässä. Niinä päivinä, kun on jotenkin koko ajan nälkä, keitän kaurapuuroa. Puolet pkastemarjoja, puolet puuroa. Iso annos ja aika vähän kaloreita.

Järjetöntä syödä paljon, varsinkin tuollaista, joka nostaa nopeasti verensokeria. Ei pidä tuijottaa vain vähiin kaloreihin.

Vierailija kirjoitti:

Kaurapuuro veteen keitettynä sisältää energiaa 570 kcal / kg.

Siitä näppärästi laskemalla tavoitteeksi 4000 kcal vuorokaudessa pitää syödä 7 kiloa kaurapuuroa. Olettaisin, että tuolla energiamäärällä valtaosa lihoisi.

Siis jos ei syö yhtään mitään muuta kuin kaurapuuroa. Onko mahdollista syödä 7 kg kaurapuuroa? Tuskin se täysin mahdotontakaan on.

Nyt vähän valoja päälle!

No ei todellakaan kukaan pysty syömään 7 kg kaurapuuroa.

Melko paljon saa sitä lapata naamariin vaikka yhden kilon edestä.

Vierailija kirjoitti:

Tunnetko ketään, joka syö pelkästään kaurapuuroa? Seuraava kysymys olisi se, että onko hän lihava, mutta en usko jutun etenevän siihen asti.

Minä vesin monta vuotta pelkkää kaurapuuroa ja monivitamiinia. Kaikki turhat kulut karsin nollaan. Sain säästettyä sellaisen summan että pystyin ostamaan omistusasunnon ilman pankkilainaa. Oli tietysti säästöjä jo ennestään, mutta menoja karsimalla ei olisi asunnon osto onnistunut.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaurapuuro on siitä hyvä, että sitä saa syödä paljon.

Lasken kaloreita ja syön noin 1300 kaloria päivässä. Niinä päivinä, kun on jotenkin koko ajan nälkä, keitän kaurapuuroa. Puolet pkastemarjoja, puolet puuroa. Iso annos ja aika vähän kaloreita.

Järjetöntä syödä paljon, varsinkin tuollaista, joka nostaa nopeasti verensokeria. Ei pidä tuijottaa vain vähiin kaloreihin.

Miten niin on järjetöntä syödä sitä lounaaksi.

Keitän 2 desistä hiutaleita, siitä tulee 130 kaloria. Sitten marjoja 200 grammaa. Kerrankin iso lautasellinen, ja marjojen takia hyvää.

Mikä tässä on järjetöntä? En minä sitä pelkästään syö.

Vierailija kirjoitti:

Anni Polvan Tiina.

Tosin kukaan muu ei varmaan enää muista, kuinka Tiinan äiti pakotti Tiinan syömään aina kaurapuuroa ennenkuin tämä meni Leilan syntymäpäiville...

Ja Tiinan veli oli lukenut jostain, että kaurapuuro lihottaa eikä suostunut syömään :D

En pystyisi. Puuro ei ole pahaa, mutta sitä ei mene isoja annoksia kerralla alas. Syömällä pienen annoksen kaurapuuroa (noin 3/4 dl hiutaleita per annos) marjoilla aamupalaksi olen onnistunut laihtumaan kyllä, kun loppupäivän syömiset pysyy paremmin kurissa kuin jos söisin leipää tai en mitään.

Kaurapuurossa on itsellä se ongelma, että se tekee jotain verensokerilleni. Tunnin kuluttua tulee viiltävä nälkä ja sitten tulee syötyä liikaa täyttävää ruokaa. Ei auta maitoon keittäminen. Ilman kaurapuuroa paino pysyy helposti normaalissa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaurapuuro on siitä hyvä, että sitä saa syödä paljon.

Lasken kaloreita ja syön noin 1300 kaloria päivässä. Niinä päivinä, kun on jotenkin koko ajan nälkä, keitän kaurapuuroa. Puolet pkastemarjoja, puolet puuroa. Iso annos ja aika vähän kaloreita.

Järjetöntä syödä paljon, varsinkin tuollaista, joka nostaa nopeasti verensokeria. Ei pidä tuijottaa vain vähiin kaloreihin.

Miten niin on järjetöntä syödä sitä lounaaksi.

Keitän 2 desistä hiutaleita, siitä tulee 130 kaloria. Sitten marjoja 200 grammaa. Kerrankin iso lautasellinen, ja marjojen takia hyvää.

Mikä tässä on järjetöntä? En minä sitä pelkästään syö.

Onko vaikeuksia luetun ymmärtämisessä. Kommentoin vain sitä paljon syömistä, en lounaaksi syömistä. Edelleen paljon syöminen on järjetöntä, varsinkin sen puuron.

Vierailija kirjoitti:

Kaurapuurossa on itsellä se ongelma, että se tekee jotain verensokerilleni. Tunnin kuluttua tulee viiltävä nälkä ja sitten tulee syötyä liikaa täyttävää ruokaa. Ei auta maitoon keittäminen. Ilman kaurapuuroa paino pysyy helposti normaalissa.

Puuro nostaa verensokeria nopeasti ja se sitten laskeekin nopeasti, siksi se viiltävä nälkäkin tulee.

Vierailija kirjoitti:

Kaurapuuro on siitä hyvä, että sitä saa syödä paljon.

Lasken kaloreita ja syön noin 1300 kaloria päivässä. Niinä päivinä, kun on jotenkin koko ajan nälkä, keitän kaurapuuroa. Puolet pkastemarjoja, puolet puuroa. Iso annos ja aika vähän kaloreita.

Ai että SAA syödä PALJON. Ehkä kuitenkin, että JOUTUU. Ravinnotonta mahan täytettä ja ekan pierasun jälkeen taas kauhea nälkä.

Jos syö vaikka yhden tai pari kananmunaa kaurapuuron kera, niin pitää nälkää paremmin, kun saa hieman enemmän proteiinia ja rasvaa. Ateria on ravintoarvoiltaankin paljon parempi silloin, muttei kuitenkaan paljoa kalliimpi.

Vierailija kirjoitti:

Jos syö vaikka yhden tai pari kananmunaa kaurapuuron kera, niin pitää nälkää paremmin, kun saa hieman enemmän proteiinia ja rasvaa. Ateria on ravintoarvoiltaankin paljon parempi silloin, muttei kuitenkaan paljoa kalliimpi.

Ei kananmunien kanssa sitä puuroa enää tarvitse.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos syö vaikka yhden tai pari kananmunaa kaurapuuron kera, niin pitää nälkää paremmin, kun saa hieman enemmän proteiinia ja rasvaa. Ateria on ravintoarvoiltaankin paljon parempi silloin, muttei kuitenkaan paljoa kalliimpi.

Ei kananmunien kanssa sitä puuroa enää tarvitse.

Täydentävät hyvin toisiaan. Puurosta saa kuitua ja hiilareita.

Kyllä kaurapuuro minulla nälän pitää, mutta sitä en ymmärrä, että laihduttajat syövät jotain sosekeittoja. Ne on yhtä turhan kanssa. Kuten smoothiet, tai mikä tahansa, joka ei ole kiinteää. 

Syön aamuisin veteen keitettyä kaurapuuroa mustikoilla ja leipäjuustoa vadelmahillolla. Ei paino-ongelmia. Olen opetellut nyt 1,5 viikkoa syömään aamuisin kun iltapainotteinen syöminen ei vaan enää käy refluksin takia. Tänään huomasin aamulla ensimmäisen kerran ettei aamupalan syöminen ole enää täyttä pakkopullaa. Nähtävästi taas kerran kestää sen legendaariset pari viikkoa että kroppa ja mieli tottuu johonkin uuteen rutiiniin.

Vierailija kirjoitti:

Tänä aamunakin söin täysjyväkaurapuuron vesi-maitoon ( 50/50) keitettynä. Hauduttelin reilu 10 minuuttia. 5 dl nestettä, 1,5 dl hiutaleita. Miehen kanssa jaettiin. Lisäksi join kahvia, en muuta. No proteiini tietty jäi vähäiseksi , mutta syön sitten lounaalla. Mutta. Olo vatsassa on edelleen ihanan lempeä , ei ole ollenkaan nälkä, päinvastoin, vaikka kello lähentelee yhtä ja puuron söin klo 8.

Jatkuvastiko teillä on nälkä, jos oikein 5 tuntia jaksaa olla ilman ruokaa?

Vierailija kirjoitti:

Kyllä kaurapuuro minulla nälän pitää, mutta sitä en ymmärrä, että laihduttajat syövät jotain sosekeittoja. Ne on yhtä turhan kanssa. Kuten smoothiet, tai mikä tahansa, joka ei ole kiinteää. 

Eivät vaikuta käsittävän, että fruktoosi ilman kuidun antamaa suojaa muuttuu melkein suoraan rasvaksi. Ja keinomakeutetut eivät ole sen parempia.