Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten pian synnytyksen jälkeen saa alkaa treenata
19.09.2006 |
esim vatsalihaksia tekeen? Tai kunnon kuntosalitreenin? Entäs koska voi mennä uimaan??
Kommentit (4)
Ihan kotona vaan ja synnytyksestä vasta kolme viikkoa. Jumppaan aattelin mennä lokakuun alusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
vatsalihasten väliin keskelle pystysuunnassa tulee semmoinen sidekudosjuoste raskausaikana. jos heti raskauden jälkeen alkaa treenata vatsalihaksia, ei se juoste välttämättä häviä vaan vatsalihakset jäävät toisistaan erilleen eli väliin jää sidekudosrako!
antakaa hyvät ihmiset kropallenne aikaa toipua raskaudesta!
Alue: Aihe vapaa
puoli vuotta on hyvä ottaa rauhallisesti. jos liian aikaisin rupeaa vatsalihaksia treenaamaan, on riski, etteivät ne palaudu entiselleen. samoin lantionpohjalihasten säästämisen vuoksi tulee puoli vuotta vältellä lajeja, joissa ko. lihakset joutuvat alttiiksi tärähtelylle ja voimakkaalle rasitukselle (juoksu, hypyt, ratsastus).