Lue keskustelun säännöt.
Miten saan ahminnan kuriin?
07.01.2022 |
Eli syön arkisin terveellisesti enkä herkuttele, painokin pudonnut monta kymmentä kiloa. Ongelmana ovat viikonloput. Heti kun koittaa perjantai ja pääsen töistä, niin lähtee ihan lapasesta. Herkkuja menee koko loppu ilta ja lopulta on niin paha olo että loppu ilta menee sohvalla maatessa. Ja aamulla kaduttaa, kun painoa on tullut lisää pahimmillaan jopa 5-6kg.. turvotusta tietty, mikä poistuu aina arkisin kun palaan taas siihen terveelliseen syömiseen. Haluaisin löytää jonkunlaisen tasapainon, että voisin herkutella mutta että se ei menisi aina näin överiksi. Herkuista en pysty enkä haluakaan kokonaan luopua koska niin en ajatellut loppu elämääni elää. Mitä teen asialle?
Kommentit (76)
Vierailija kirjoitti:
Itsellä rankka 30 kg laihdutus sai aikaseksi tuota sairaalloista lihomisen pelkoa ja ahmimista, ja lopulta parin vuoden päästä se pahin pelko kävi toteen ja kilot tuli takaisin, mutta tässä sitä ollaan edelleen elossa ja enää en pelkää lihomista niin paljon. Paino vaihtelee elämän aikana ja vaikka en viihdy nykyisessä painossani, niin kerään voimia siihen että joskus jaksaisin taas terveellisesti karistaa nämä kilot pois.
30kg täälläkin pudotettu, ja juuri tuota en halua tapahtuvan. Siksi tässä mietinkin ratkaisua että miten päästä eroon tästä ahmimisesta ennen kun olen taas 30kg painavampi. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itsellä rankka 30 kg laihdutus sai aikaseksi tuota sairaalloista lihomisen pelkoa ja ahmimista, ja lopulta parin vuoden päästä se pahin pelko kävi toteen ja kilot tuli takaisin, mutta tässä sitä ollaan edelleen elossa ja enää en pelkää lihomista niin paljon. Paino vaihtelee elämän aikana ja vaikka en viihdy nykyisessä painossani, niin kerään voimia siihen että joskus jaksaisin taas terveellisesti karistaa nämä kilot pois.
30kg täälläkin pudotettu, ja juuri tuota en halua tapahtuvan. Siksi tässä mietinkin ratkaisua että miten päästä eroon tästä ahmimisesta ennen kun olen taas 30kg painavampi. Ap
Oletko missä ajassa pudottanut tuon 30 kg? Tosiaan rankka laihdutus altistaa ahminnalle ja kehonkuva ongelmille. :/ elimistö muistaa sen jos on ollut pitkään energiavajetta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itsellä rankka 30 kg laihdutus sai aikaseksi tuota sairaalloista lihomisen pelkoa ja ahmimista, ja lopulta parin vuoden päästä se pahin pelko kävi toteen ja kilot tuli takaisin, mutta tässä sitä ollaan edelleen elossa ja enää en pelkää lihomista niin paljon. Paino vaihtelee elämän aikana ja vaikka en viihdy nykyisessä painossani, niin kerään voimia siihen että joskus jaksaisin taas terveellisesti karistaa nämä kilot pois.
30kg täälläkin pudotettu, ja juuri tuota en halua tapahtuvan. Siksi tässä mietinkin ratkaisua että miten päästä eroon tästä ahmimisesta ennen kun olen taas 30kg painavampi. Ap
Oletko missä ajassa pudottanut tuon 30 kg? Tosiaan rankka laihdutus altistaa ahminnalle ja kehonkuva ongelmille. :/ elimistö muistaa sen jos on ollut pitkään energiavajetta.
Vajaa vuosi, noin 10kk aikana. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itsellä rankka 30 kg laihdutus sai aikaseksi tuota sairaalloista lihomisen pelkoa ja ahmimista, ja lopulta parin vuoden päästä se pahin pelko kävi toteen ja kilot tuli takaisin, mutta tässä sitä ollaan edelleen elossa ja enää en pelkää lihomista niin paljon. Paino vaihtelee elämän aikana ja vaikka en viihdy nykyisessä painossani, niin kerään voimia siihen että joskus jaksaisin taas terveellisesti karistaa nämä kilot pois.
30kg täälläkin pudotettu, ja juuri tuota en halua tapahtuvan. Siksi tässä mietinkin ratkaisua että miten päästä eroon tästä ahmimisesta ennen kun olen taas 30kg painavampi. Ap
Oletko missä ajassa pudottanut tuon 30 kg? Tosiaan rankka laihdutus altistaa ahminnalle ja kehonkuva ongelmille. :/ elimistö muistaa sen jos on ollut pitkään energiavajetta.
Vajaa vuosi, noin 10kk aikana. Ap
Okei no sit ei mikään ihme että sulla ahmintaoireilua. Mitä enemmän pelkää lihomista, sitä enemmän ahmii. Tiedän kokemuksesta että se on todella ahdistavaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itsellä rankka 30 kg laihdutus sai aikaseksi tuota sairaalloista lihomisen pelkoa ja ahmimista, ja lopulta parin vuoden päästä se pahin pelko kävi toteen ja kilot tuli takaisin, mutta tässä sitä ollaan edelleen elossa ja enää en pelkää lihomista niin paljon. Paino vaihtelee elämän aikana ja vaikka en viihdy nykyisessä painossani, niin kerään voimia siihen että joskus jaksaisin taas terveellisesti karistaa nämä kilot pois.
30kg täälläkin pudotettu, ja juuri tuota en halua tapahtuvan. Siksi tässä mietinkin ratkaisua että miten päästä eroon tästä ahmimisesta ennen kun olen taas 30kg painavampi. Ap
Oletko missä ajassa pudottanut tuon 30 kg? Tosiaan rankka laihdutus altistaa ahminnalle ja kehonkuva ongelmille. :/ elimistö muistaa sen jos on ollut pitkään energiavajetta.
Vajaa vuosi, noin 10kk aikana. Ap
Okei no sit ei mikään ihme että sulla ahmintaoireilua. Mitä enemmän pelkää lihomista, sitä enemmän ahmii. Tiedän kokemuksesta että se on todella ahdistavaa.
Niinpä.. mutta miten tämän kierteen saisi katkaistua? En halua aina kituuttaa arkisin ja sitten viikonloppuna vetää ihan överiksi. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
MIKSI? MItä reikää siellä vatsassasi täytät! Ala syömään enemmän kasviksia ja vihanneksia ja marjoja,täytä viikolla mahaasi niillä. Viikonlopuksi hedelmiä,ne ovat makeita.
Ala tilaamaan kaupasta ruuat kotiin. Ja punakynä viuhumaan herkkujewn kohdalla,niitä et tarvitse.
Mieti nyt suklaakin,silkkaa sokeria ja rasvaa!
Hanki pikku rasioita joihin pilkot hedelmiä,kurkkua,tomaattia,porkkanaa,kaalia sun muuta,täytä jääkaappi niillä.
PUHDASTA oikeaa ruokaa eikä mitään prosessoitua!
Vierailija kirjoitti:
MIKSI? MItä reikää siellä vatsassasi täytät! Ala syömään enemmän kasviksia ja vihanneksia ja marjoja,täytä viikolla mahaasi niillä. Viikonlopuksi hedelmiä,ne ovat makeita.
Ala tilaamaan kaupasta ruuat kotiin. Ja punakynä viuhumaan herkkujewn kohdalla,niitä et tarvitse.
Mieti nyt suklaakin,silkkaa sokeria ja rasvaa!
Hanki pikku rasioita joihin pilkot hedelmiä,kurkkua,tomaattia,porkkanaa,kaalia sun muuta,täytä jääkaappi niillä.
PUHDASTA oikeaa ruokaa eikä mitään prosessoitua!
Vihaan tälläsia kommentteja. Miten voi olla noin yksinkertanen? -ei ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
MIKSI? MItä reikää siellä vatsassasi täytät! Ala syömään enemmän kasviksia ja vihanneksia ja marjoja,täytä viikolla mahaasi niillä. Viikonlopuksi hedelmiä,ne ovat makeita.
Ala tilaamaan kaupasta ruuat kotiin. Ja punakynä viuhumaan herkkujewn kohdalla,niitä et tarvitse.
Mieti nyt suklaakin,silkkaa sokeria ja rasvaa!
Hanki pikku rasioita joihin pilkot hedelmiä,kurkkua,tomaattia,porkkanaa,kaalia sun muuta,täytä jääkaappi niillä.
PUHDASTA oikeaa ruokaa eikä mitään prosessoitua!
Mitäpä luulet että teen arkisin? Arkisin en kauheasti mitään muuta syökään kun noita kasviksia. Vähintään puoli lautasellista ruokailulla on täytetty niillä. Toki löytyy myös lihaa, hiilareita eli perunaa pastaa ja riisiä välttelen arkena. Jotain silti teen väärin kun makean himo on näin suuri. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
MIKSI? MItä reikää siellä vatsassasi täytät! Ala syömään enemmän kasviksia ja vihanneksia ja marjoja,täytä viikolla mahaasi niillä. Viikonlopuksi hedelmiä,ne ovat makeita.
Ala tilaamaan kaupasta ruuat kotiin. Ja punakynä viuhumaan herkkujewn kohdalla,niitä et tarvitse.
Mieti nyt suklaakin,silkkaa sokeria ja rasvaa!
Hanki pikku rasioita joihin pilkot hedelmiä,kurkkua,tomaattia,porkkanaa,kaalia sun muuta,täytä jääkaappi niillä.
PUHDASTA oikeaa ruokaa eikä mitään prosessoitua!
Vihaan tälläsia kommentteja. Miten voi olla noin yksinkertanen? -ei ap
Samaa tässä mietin.. pakko yrittää vaan laskea toisesta korvasta sisään ja toisesta ulos. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minnesota tms. aate, olisiko lääke.
Terkkarin kautta onnen avaimet?
Mitäpä tarvetta täyttää mässäily?
Vai onko vain tottumus? Tuskin.
Heitä herkkupussi konkreettisesti vaikka 25 kertaa päivässä nurkkaan, jos käsi ei muuten pysy erossa siitä.
Kaikki keinot käyttöön.
Ja tunne-elämä hoitoon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
MIKSI? MItä reikää siellä vatsassasi täytät! Ala syömään enemmän kasviksia ja vihanneksia ja marjoja,täytä viikolla mahaasi niillä. Viikonlopuksi hedelmiä,ne ovat makeita.
Ala tilaamaan kaupasta ruuat kotiin. Ja punakynä viuhumaan herkkujewn kohdalla,niitä et tarvitse.
Mieti nyt suklaakin,silkkaa sokeria ja rasvaa!
Hanki pikku rasioita joihin pilkot hedelmiä,kurkkua,tomaattia,porkkanaa,kaalia sun muuta,täytä jääkaappi niillä.
PUHDASTA oikeaa ruokaa eikä mitään prosessoitua!
Vihaan tälläsia kommentteja. Miten voi olla noin yksinkertanen? -ei ap
MITÄ yksinkertaista tuossa oli,tavallisia ohjeita syömiseen? Ei ap ap ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
MIKSI? MItä reikää siellä vatsassasi täytät! Ala syömään enemmän kasviksia ja vihanneksia ja marjoja,täytä viikolla mahaasi niillä. Viikonlopuksi hedelmiä,ne ovat makeita.
Ala tilaamaan kaupasta ruuat kotiin. Ja punakynä viuhumaan herkkujewn kohdalla,niitä et tarvitse.
Mieti nyt suklaakin,silkkaa sokeria ja rasvaa!
Hanki pikku rasioita joihin pilkot hedelmiä,kurkkua,tomaattia,porkkanaa,kaalia sun muuta,täytä jääkaappi niillä.
PUHDASTA oikeaa ruokaa eikä mitään prosessoitua!
Mitäpä luulet että teen arkisin? Arkisin en kauheasti mitään muuta syökään kun noita kasviksia. Vähintään puoli lautasellista ruokailulla on täytetty niillä. Toki löytyy myös lihaa, hiilareita eli perunaa pastaa ja riisiä välttelen arkena. Jotain silti teen väärin kun makean himo on näin suuri. Ap
Luulen että et syö viikolla riittävästi kunnon ruokaa, mikä saa sitten viikonloppuna sut syömään liikaa herkkuja. Riittävä syöminen koko viikon ja vaikka joku pieni herkku jälkiruoaksi myös arkisin voisi olla ratkaisu tohon. Yleensä ruuan rajoittaminen johtaa ahmimiseen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet viikolla kieltänyt itseltäsi liian paljon ruuan tuomaa mielihyvää. Sitten menet viikonloppumoodiin ja toiseen ääripäähän. Auttaisiko kohtuudella herkkujen syöminen viikolla siihen, että viikonloppunakin pysyisit kohtuudessa?
No tätä minäkin mietin, mutta kun pelkään niin paljon että lihon takaisin jos samoin itselleni arkisinkin herkkuja.. ap
Sun täytyy laskea vaan, että se herkku ei ylitä päivän kalorimääriä, niin et liho.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Osta herkkujen sijasta kuivattuja hedelmiä. Kromitabletti ennaltaehkäisee makeanhimoa.
Mitä jos yrittäisit löytää rentoutumista, mielihyvää ja "palkkiota" muusta kuin herkuttelusta? Kun viikonloppu koittaa, järjestäisitkin itsellesi jotain kivaa ohjelmaa herkkuövereiden sijasta? Esim.lenkki kaverin kanssa, saunomista, leffaan/hierojalle menoa tms.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
MIKSI? MItä reikää siellä vatsassasi täytät! Ala syömään enemmän kasviksia ja vihanneksia ja marjoja,täytä viikolla mahaasi niillä. Viikonlopuksi hedelmiä,ne ovat makeita.
Ala tilaamaan kaupasta ruuat kotiin. Ja punakynä viuhumaan herkkujewn kohdalla,niitä et tarvitse.
Mieti nyt suklaakin,silkkaa sokeria ja rasvaa!
Hanki pikku rasioita joihin pilkot hedelmiä,kurkkua,tomaattia,porkkanaa,kaalia sun muuta,täytä jääkaappi niillä.
PUHDASTA oikeaa ruokaa eikä mitään prosessoitua!
Mitäpä luulet että teen arkisin? Arkisin en kauheasti mitään muuta syökään kun noita kasviksia. Vähintään puoli lautasellista ruokailulla on täytetty niillä. Toki löytyy myös lihaa, hiilareita eli perunaa pastaa ja riisiä välttelen arkena. Jotain silti teen väärin kun makean himo on näin suuri. Ap
Kokeile että sallit itsellesi pienen herkun joka päivä, niin ei makeanhimo ylly ihan mahdottomaksi. Pari palaa suklaalevystä, sipsejä 10 kpl, keksi kahvin kanssa tmv.
Eihän tuo viikonloppusyöminen kovin suuri ongelma ole, kun kerran paino on pudonnut kymmeniä kiloja (mitä kyllä vähän epäilen jos koko ajan olet syönyt noin).
Mulle tepsi vain karppaus.
Jostain syystä makeat alkoi maistua pahalle.
Ehkä ap:lle ei karppaus onnistuisi
Ehkä onnistuisi
, oletko kokeillut?
Syö lautasellinen ruokaa ja heti ulos reipas kävely 30 min.
Itsellä rankka 30 kg laihdutus sai aikaseksi tuota sairaalloista lihomisen pelkoa ja ahmimista, ja lopulta parin vuoden päästä se pahin pelko kävi toteen ja kilot tuli takaisin, mutta tässä sitä ollaan edelleen elossa ja enää en pelkää lihomista niin paljon. Paino vaihtelee elämän aikana ja vaikka en viihdy nykyisessä painossani, niin kerään voimia siihen että joskus jaksaisin taas terveellisesti karistaa nämä kilot pois.