Kertokaa rehellisesti tämän päivän syömisenne:)

Aamupala: Sämpylä pekonilla ja salaatilla, kahvia, colaa, Susu-patukka.

Välipala/lounas: Sämpylä katkarapu-smetana-kermaviilimössöllä, colaa.

Päivällinen: Jauhelihakastiketta, spagettia, salaattia, maitoa

Välipala: Ruusunmarja-kerrosviili

Iltapala: Marjarahka, puolikas juusto-kinkku-kurkkusämpylä, kookosvettä, colaa, laku-Kismet.

Tämä päivä oli syömisten kannalta melko karsea. Oli kiireitä!

- aamulla kuppi teetä, 2 leipää, joiden päällä kurkkua, juustoa ja voita

- päivällä pari kourallista pähkinäsekoitusta, kuppi kahvia

- välipalaksi banaani

- 2 lautasellista linssikeittoa (perunaa, porkkanaa, linssejä, kookosmaitoa)

- iltapalaksi meloonista ja mansikasta tehty mehujää, banaani, neljä karkkia

Kaksi leipää juustolla ja metukalla
Lihapullia 4 kpl, makaronia ja kastiketta
30 cm club subi
Puolikas banaani, iso omena, mandariini

Aamupala: kahvi ja neljän viljan puuroa pellavansiemenillä ja pensasmustikoilla

Lounas: broileria, riisiä ja vihanneksia, kauramaitoa

Iltapala: kaksi kananmunaa, päärynä ja yrttijuomaa

Aamupala mustikka-rahkapirtelö kaurahiutaleilla
Lounas 3 ruispuikulaa kalkkunalle ja juustolla, teetä ja banasnijogurttia
Päivällinen palapaistia, riisiä, salaattia ja lämpimiä vihanneksia
Iltapala 2 riisipiirakkaa juustolla ja omenamehua

aamupala: kaurapuuroa raejuustolla ja mehukeitolla
lounas: kanasalaatti
välipala: rahkaa ja marjoja
päivällinen: kalaa ja kasviksia
iltapala: maustamatonta jugurttia, banaani ja vähän pähkinöitä

Päivällinen: Paistettua riisiä ja jotain broilerimössölihaa. En muista mitä suolavesiroippeita ne olivat.

6.15 neljän viljan puuroa, marjoja ja raejuustoa. Kuppi kahvia.

11:30 Katkarapuwokkia ja tummaa riisiä

15:00 skyr

17:15 banaani ja karjalanpiirakka

19:30 katkarapuwokkia ja tummaa riisiä

21:45 rahka, marjoja, ½ banaani ja puoli kourallista cashewpähkinöitä

En harrasta aamupaloja, joten päivän ensimmäinen ruoka oli lounas. Tänään se oli poikkeuksellisen kurja: kotona eilen illalla kiireessä kyhättyä tomaattipastaa (joku 400-500 g), vettä ruokajuomana. Töissä kahvitauolle työkaveri oli tuonut appelsiinikeksejä pöytään, söin yhden sellaisen. Vettä keksin kanssa, en juo kahvia. Kotiin tultua söin kaksi Lidlistä matkalla ostamaani juustosämpylää, pistin väliin salaattia ja tomaattia, vettä kaverina. Nyt pitäisi mennä vetämään iltapala, kai se on joku omena ja jogurttia tms, mitä nyt sattuu jääkaapista löytymään.

Aamupala: 2x ruisleipä, päällä juustoa & kalkkunaleikkelettä & kurkkua, kuppi teetä, banaani

Lounas: perunamuusia, makkarakastiketta, fetasalaattia, vispipuuroa

Välipala: jogurttirahka omenasoseella

Iltapala: neljä hapankorppua, banaanilettu (banaani+2 munaa), raejuustoa, mustikoita

Aamulla kaurapuuroa, mustikoita ja kananmuna. Päivällä katkarapu-kasvis-kookoskeittoa, 2 palaa kauraleipää + hummusta, kurkkua ja kalkkunaleikettä. Välipalaksi proteiinipatukka ja kourallinen pähkinöitä. Illalliseksi uunissa paistettua lohta, keitetty maissintähkä ja puoli lautasellista salaattia. Päivällä lisäksi muutama kupillinen mustaa kahvia.

Banaani ja omenamehu aamulla. Päivällä teetä ja kaksi sämpylää valkosipulilevitteellä. Nuudeleita ja kasvispyöryköitä. Kahvi ja keksi, pala tummaa suklaata. Juomana vettä ja Pepsi Maxia. Nyt illaksi kiisseliä.

Kaurapuuroa ja mustikoita, kolme Real leipäpalaa juustolla, tomaatilla ja kurkulla, kasvissosekeittoa ja raejuustoa, Mars jäätelö, cashew pähkinöitä kourallinen.

aamupala: Lohipiirakka, suklaa-keksilatte
lounas: Uunilohta, perunamuusia, juustoistasalaattia: salaattia, he-ma-pa, pähkinä, leipäjuusto
Iltapala: 3 kpl Pizzapaloja

2 kuppia kahvia, litra jäätelöä, yksi lihspull ja nokare spagettia, paljon vettä.

Olen kipeä, pelataan siihen terveelliseen syömiseen vaikka ensi viikolla!

Kaksi ruisleipää voilla ja juustolla. Halloumsalaatti ja pala leipää. Latte rasvattomaan maitoon. Pätkis. Eskimojätski. Pala leipää. Lautasellinen mysliä. Olipa karmee menu tänään, aikalailla leipääkin

Aamulla purkki rahkaa.
Lounaaksi chili von carne
Välipala danonen kerrosrahka
Päivälliseksi jauhelihakiusausta
Iltapalaksi vähän makrillifilettä, kourallinen sipsejä ja kaksi siideriä.

Klo 8 leipä (päällä margariinia,salaattia ja kinkkuviipale), klo 10 makaroonilaatikkoa, klo 12 sama kuin klo 8, klo 16 kaksi viineriä sekä illalla (metsässä laavulla) 3 grillimakkaraa käristettynä, kahvia maidolla ja sämpylä (ei lisukkeita siinä), klo 22 kahvijugurttiprk

Aamupala: kaksi ruisleipää Becel 38%:lla, Salaneuvos 15% juustolla ja kurkulla, rasvatonta marjajogurttia ja chia-vadelmahyytelöä ehkä 2,5-3dl, vettä

Lounas/välipala: neljä hapankorppua tuolla Becelillä, kahdella oli juustoa. Skyr-uuniomena ja vettä

Päivällinen: perunamuusia ~3dl, 5 soijarouhepyörykkää ja muutama rkl pippurikastiketta. Porkkanaraastetta puoli lautasellista, ananasta, maissia, salaatinkastiketta ja raejuustoa pari rkl.

Twister-mehujää & Sitruuna-lakritsijäätelöä ~3dl.

Iltapalaa tuskin enää syön näin isojen syömisten jälkeen. Lisäks päivän aikana vettä ja Pepsi Maxia reilusti.

N20, 170cm/50kg

En ole varma muistanko oikein, mutta aamulla siis yksi sämpylä ja kahvia. Päivällä ruisleipä, jossa lohta ym välissä. Kaakao. Kahvia. Illalla söin banaanin. Tiedän, olen syönyt tosi vähän, ja nytkin olis nälkä, mutta olen niin poikki stressaavasta päivästä, etten jaksa enää laittaa itselleni mitään ruokaa...