Lue keskustelun säännöt.
Paras vinkkisi, kun haluan pudottaa 8 kg vaihdevuosi-ikäisenä!
04.01.2022 |
Olen joutunut ”lievän ylipainon puolelle” ja haluan takaisin vanhoihin vaatteisiin. Tavoite on 8 kg.
Minulla on ollut vaihdevuodet. Tämä tiedoksi, jos sillä on merkitystä. Olettaisin, että on.
Tiedän kyllä, että syö vähemmän ja liiku enemmän. Mutta mikä on ollut sinun paras oivalluksesi?
Kommentit (56)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
- pätkäpaasto eli 2-3 ateriaa 8 tunnin syömisikkunan sisällä
- maltilliset annoskoot, normaali vatsalaukku on noin nyrkin kokoinen tilavuudeltaan
- sokeri (ml. hedelmät), kotimaiset viljat sekä maitotuotteet (pl. juusto ja voi) pois
- kalorien laskeminen on turhaa
- väh. 8 tunnin yöunet
- liikunta ei laihduta mutta virkistää mieltä
Vierailija kirjoitti:
muita?
Hommaa salaista seksiseuraa, rakastu siihen niin unohdat syödä. Eikä sulla ole aikaakaan, jos kaksoiselämää. En ole itse vielä kokeillut, mutta pari kaveria kertonut onnistuneensa just tällä dieetillä
Pitkäaikaisiin tuloksiin toimii vain ruokaremontti ja liikunta.
Syö vähemmän, liiku enemmän.
Kolme vuotta sitten aloitin oman elämäntaparemontin, vaihdevuodet on.
Nyt pudonnut yhteensä n. - 60 kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ketogeeninen dieetti. Olin ihmeissäni, että paino todellakin putoaa vaihdevuosi-ikäisenä, kun opettelin syömään vähähiilihydraattisesti. Myös pätkäpaasto auttaa painonpudotuksessa.
Olen tässä tavallaan kokeillut pätkäpaastoa epävirallisesti, mutta ei se toiminut. Eli jätin pois iltasyömiset.
Ap
Miten pätkäpaastoa noudatetaan epävirallisesti?
Ja miten virallisesti? Ilmoitus viralliseen lehteen vai?
VHH, esim south beach on toiminut minullakin. Protskua ja vihanneksia, ei mitään höttöhiilareita, kuten riisiä, makaronia tai perunoita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pysyviin tuloksiin toimii vain muutos ruokailutottumuksissa. Heti kun lopetat paaston niin kilot tulee takaisin. Päivänselvää toki. Jos palaat entisiin ruokailutottumuksiin esim paaston jälkeen, niin takaisin ne kilot tulee. Sun pitää siis paastota loppuelämä jos haluat sellaisen avulla painoa pysyvästi pudottaa.
Sulamon sivut käyttöön ja tiukka kalorien laskenta.
Jatkan itsekin tuolla taas, maksan tuonne aina sen vuosimaksunkin niin saa kaiken tiedon ja kun yksillä tunnuksilla, historiatiedotkin näkyy. Oon käyttänyt tuota ehkä 8 vuotta, enemmän ja vähemmän aktiivisesti.
Hiilareiden vähentäminen toimii mulla, en kokonaan kuitenkaan jätä pois
Sivusto on oikeasti hyvä laihdutuksen apuna, suosittelen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pysyviin tuloksiin toimii vain muutos ruokailutottumuksissa. Heti kun lopetat paaston niin kilot tulee takaisin. Päivänselvää toki. Jos palaat entisiin ruokailutottumuksiin esim paaston jälkeen, niin takaisin ne kilot tulee. Sun pitää siis paastota loppuelämä jos haluat sellaisen avulla painoa pysyvästi pudottaa.
Yritätkö keksiä pyörän uudelleen?
Kerää 8 kappaletta 1 kilon sokeripaketteja syliin ja pudota lattialle
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sulamon sivut käyttöön ja tiukka kalorien laskenta.
Jatkan itsekin tuolla taas, maksan tuonne aina sen vuosimaksunkin niin saa kaiken tiedon ja kun yksillä tunnuksilla, historiatiedotkin näkyy. Oon käyttänyt tuota ehkä 8 vuotta, enemmän ja vähemmän aktiivisesti.
Hiilareiden vähentäminen toimii mulla, en kokonaan kuitenkaan jätä pois
Sivusto on oikeasti hyvä laihdutuksen apuna, suosittelen.
Vhh-ruokavaliolla onkin hyvä laskea kaloreita, että tietää saavansa tarpeeksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pysyviin tuloksiin toimii vain muutos ruokailutottumuksissa. Heti kun lopetat paaston niin kilot tulee takaisin. Päivänselvää toki. Jos palaat entisiin ruokailutottumuksiin esim paaston jälkeen, niin takaisin ne kilot tulee. Sun pitää siis paastota loppuelämä jos haluat sellaisen avulla painoa pysyvästi pudottaa.
Yritätkö keksiä pyörän uudelleen?
En vaan kertoa, että se on jo keksitty. Tuntuu olevan liian monelle yllätys.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vai nyt vaihhevuoret lihottaa,kumma kun ei jatkuva palstalle kirojoottelu :D
Mä pudotin helposti - 30 kiloa, on vaihtarit ja kilpirauhasen vajaatoiminta.
Noi em. jutut on vaan tekosyitä laihtumiselle, ei esteitä.
Kurinalaisuutta se toki kysyy, mutta ei mitenkään mahdotonta. Ai niin ja jos et vielä tiennyt niin syö vähemmän ja kuluta enemmän.
Toimii.
muita?