Siis edes hedelmiä ei saa syödä?

Joku järki käteen. Hedelmät on terveellisiä, valoja päälle :D Maalaisjärkeä saa määrissä käyttää mutta en usko että hirveän moni on sairastunut tai lihonut tolkuttomasti liialla hedelmien syönnillä... 

Sopii taas tähänkin http://www.pyllykirja.fi/pyllykirja/images/1238905_63.jpg lol.

[quote author="Vierailija" time="22.04.2015 klo 13:09"]

On tutkitusti terveyttä edistävää syödä jopa 10 E-% lisättyä sokeria päivässä. Siis niiden hedelmien lisäksi. Näin sanovat ravitsemussuositukset. Luotan kyll mieluummin asiantuntijoihin kuin av-mammoihin. Sokeri ei ole pahasta.

[/quote]

Niissä suosituksissa muuten sanotaan, että tuo on maximi lisättyä sokeria, eikä todellakaan tarkoita sitä, että tuo määrä PITÄISI syödä. Tutkimusten mukaan kohtuullinen sokerin käyttö (osana terveellistä ruokavaliota) ei ole terveydelle haitallista. Joskaan lisätty sokeri ei edistä terveyttä, ja jos joku pärjää täysin ilman, niin sekin on ok. Hedelmiä ei kannata niiden sisältämän sokerin vuoksi jättää pois ruokavaliosta.

Lukekaa ja tutustukaa hyvät ihmiset niihin suosituksiin itse, älkääkä perustako mielipiteitänne keskustelupalstoihin, blogeihin yms.

Ei kannata syödä mitään tai ehkä hieman juoda vihreää teetä. Pysyypähän keho terveenä, sokerittomana, turvottomana ja lisäaineettomana. 

Ihan idiootteja nämä syömättömyydet ihmisillä. Söisivät vaan kaikkea kohtuudella niin pysyisi keho terveenä. Sairaudet ovat sitten erikseen, mutta terve ihminen voi syödä kaikkea(paitsi ei roskaruokaa/nameja) lihomatta. 

Suosittelen etsimään ravintotietoa jostain muualta kuin iltalehtien uutisista, av-palstalta, blogeista tai maallikoiden kirjoittamista ravitsemusoppaista. Ei ihme, että ihmiset luulee ravitsemussuosituksen muuttuvan koko ajan, tai tutkijoiden olevan erimielisiä. Oikeasti suositukset on pysyneet hyvin samantapaisina jo kymmeniä vuosia, pientä viilausta on välillä tehty kun tutkimukset ovat tuoneet uutta tietoa. Mutta jo 50-60 -luvuilta asti on tiedetty, millainen on terveyttä edistävä ruokavalio: paljon kasviksia, vähän kovia rasvoja, riittävästi pehmeitä rasvoja, lihaa kohtuudella, täysjyväviljaa, kalaa, hedelmiä, maitotuotteita. Mikään ei ole kiellettyä eli kaikkea voi syödä KOHTUUDELLA.

Ja miksikö ihmiset sitten ovat niin sairaita ja lihavia näistä ohjeista huolimatta? Ehkä siksi, etteivät noudata niitä. Jotain on kuitenkin tehty oikein, katsokaapa tilastoja kuinka sepelvaltimotautikuolleisuus on romahtanut Suomessa 60 vuodessa (1950-luvulla meillä oli kyseenalainen kunnia olla maailman johtava maa tässä tilastossa).

[quote author="Vierailija" time="22.04.2015 klo 12:53"][quote author="Vierailija" time="22.04.2015 klo 11:11"][quote author="Vierailija" time="22.04.2015 klo 11:09"][quote author="Vierailija" time="22.04.2015 klo 10:49"]

Luomu ja luomusertifioitu on eri asia. Eihän esimerkiksi hirven lihaa saa sanoa luomuksi, koska ei voida tarkasti varmistaa sen jokaista elinaikanaan nauttimaa suupalaa. Samoin metsämustikan kaikkia olosuhteita ei voida vedenpitävästi todistaa, siksi sitä ei voida sanoa luomuksi.
[/quote]
Luomuksi saa kutsua vain luomusertifioitua tuotetta. Joten kyllä luomu ja luomusertifioitu hyvinkin sama asia on.

[quote author="Vierailija" time="22.04.2015 klo 14:12"]

Joku järki käteen. Hedelmät on terveellisiä, valoja päälle :D Maalaisjärkeä saa määrissä käyttää mutta en usko että hirveän moni on sairastunut tai lihonut tolkuttomasti liialla hedelmien syönnillä... 

[/quote]

Hedelmät ovat kyllä terveellisiä noin periaatteessa. Nykyhedelmät on kyllä niin jalostettuja, että niiden vitamiinipitoisuudet ei ole niin hyviä. Sokerisia ja makeita ovat. Toki ei niiden syönnistä haittaakaan ole, jos ei ylenmäärin mätä. Kotimaiset marjat hakkaa hedelmät 6-0.

Kaikki syötävä ja juotava on hengenvaarallista. Vesikin tappaa, jos sitä yrittää juoda kerralla ämpärillisen. Sama koskee kaurapuuroakin. Että silleen, hörhöt!

Hedelmä liikuntapäivänä on OK. Marjat terveellisempiä.

[quote author="Vierailija" time="22.04.2015 klo 11:00"]

Sokeriahan niissäkin on, mutta parempaa hedelmäsokeria kuin karkeissa. Viinirypäleissä on kaloreita paljon. Cashew pähkinöitä hyvän rasvan takia suositaan monissa dieteissä, mutta kaloreita niissäkin sataa grammaa kohden on yli 600. Karkeissa yleensä noin 350 kcl/100 g. 

Millä vaan voi lihoa kun syö liikaa kaloreita, on se sitten viinirypäle tai karkki =)

[/quote]

Hedelmäsokeri eli fruktoosi aiheuttaa rasvamaksaa. Tavallinen sokeri eli glukoosi on vaarattomampa, vaikka sitä onkin vaikea uskoa. Hedelmiä ei siis pidä syödä liikaa, ne ovat kuin makeisia elimistölle.

[quote author="Vierailija" time="22.04.2015 klo 10:54"]Tietyillä ihmisillä menee tuo terveysintoilu ihan yli ja pahinta on kun sotkevat siihen lapsensakin!

Liian "terveellisesti" syöminen on myös syömishäiriö.
[/quote]

Ortoreksia. Otsikkoon kommentoisin että SIIS, SIIS, SIIS. SIIS, SIIS, SIIS, SIIS.

[quote author="Vierailija" time="22.04.2015 klo 19:31"]

En lihoisi, vaikka söisin päivässä 5 ämpärillistä hedelmiä öljyssä. En liho muutenkaan.

[/quote]

Rasvamaksa voi tulla, vaikkei olisi muuten lihava. Uskokaa nyt, hedelmäsokerin vaarallisuus on tieteellisesti todistettu, se ei ole mitään huuhaata tai muotidieetti.

[quote author="Vierailija" time="22.04.2015 klo 14:54"]

[quote author="Vierailija" time="22.04.2015 klo 14:12"]

Joku järki käteen. Hedelmät on terveellisiä, valoja päälle :D Maalaisjärkeä saa määrissä käyttää mutta en usko että hirveän moni on sairastunut tai lihonut tolkuttomasti liialla hedelmien syönnillä... 

[/quote]

Hedelmät ovat kyllä terveellisiä noin periaatteessa. Nykyhedelmät on kyllä niin jalostettuja, että niiden vitamiinipitoisuudet ei ole niin hyviä. Sokerisia ja makeita ovat. Toki ei niiden syönnistä haittaakaan ole, jos ei ylenmäärin mätä. Kotimaiset marjat hakkaa hedelmät 6-0.

[/quote]

[quote author="Vierailija" time="22.04.2015 klo 15:11"]

Hedelmä liikuntapäivänä on OK. Marjat terveellisempiä.

[/quote]

Ai hedelmiä ei saa syödä, jos ei liiku samana päivänä? 

Juu, hedelmäsokerin vaarallisuus on tieteellisesti tunnettu tosiasia - tämä tosin koskee ainesosaa nimeltä high fructose corn syrup, joka USA:ssa alkaa olla melkeinpä einesten pääainesosa. Glukoosi-fruktoosisiirapilla kyllästettyjä "ruokia" on ihan järkevää vältellä, mutta haluaisinpa nähdä YHDENKIN ihmisen, joka on onnistunut hedelmien syömisellä hankkimaan itselleen rasvamaksan, saati sitten diabetesta. Varmaan nämä ketjun hedelmäkammoiset osaavat linkittää jonkun case studyn aiheesta?

Ruoka tappaa. Todistettavasti kaikki kuolleet ovat eläissään syöneet ruokaa. Paitsi nälkään kuolleet, luultavasti iso osa heistäkin. 

[quote author="Vierailija" time="22.04.2015 klo 15:23"][quote author="Vierailija" time="22.04.2015 klo 15:11"]

Hedelmä liikuntapäivänä on OK. Marjat terveellisempiä.

[/quote]

Ai hedelmiä ei saa syödä, jos ei liiku samana päivänä? 
[/quote]

Kyllä. Jos haluat pitää linjoistasi kiinni niin toimittaja juurikin näin. Lapset voivat syödä päivittäin hedelmiä kun ovat niin liikkuvaisia.

[quote author="Vierailija" time="22.04.2015 klo 10:50"]Hedelmät, leipä ja peruna tappaa!!!!111
[/quote] Ei hedelmä tapa, vaan ihminen joka hedelmää käyttää. T. NRA

Up

Olipa hauska ketju :D Mä yritän syödä hedelmän per päivä, jos joskus himoissani syön kilon viinirypäleitä, en ole jaksanut olla huolissani...heh. Yritän tarjota pääosin puhdasta ruokaa perheelle, eineksiä ei käytetä. Perjantaisin kuitenkin uhkaa mopo karata rotkoon, kun karkkipäivän kunniaksi rykästään sipsit , limpparit , suklaat ja muut pöytään. Sitten onki vähän aikaa huono olo ja koko perhe palaa hiljalleen ruotuun, kunnes tulee taas siunattu perjantai :D nam.