Jos ei tarvitsisi välittää perheen ruoka-ajoista, mihin aikoihin söisit?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Perheen kanssa ollessa olen laittanut lounaan n. klo 12 ja päivällisen n. klo 18.30.

Itse syön vain päivällisen ja senkin usein myöhemmin.

Jos haluaa olla normipainoinen ? Syö aamiaisen lounaan välipalan illalisen ja iltapalan. paino pysyy normaalinan kotirualla.Sillä kaikea saa syödä mutta kohtuudella.Ruoka on aineenvaihdunnan polttoainen,kuten pensa autolle. Auto ei liiku ilman pensaa,ei ihminen ilman ruokaa. Jos syöt vain 1 ateria päivässä,salaa itseltäsi napsit sitä tätä pitkin päivää ja kostautuu veriarvoissa,olet aina masentunut väsynyt ja mikään ei huvita.

Minä aina ihmettelen näitä ”syö tarpeeksi ja riittävän usein niin,laihdut ” ohjeistuksia. Kai ne sitten jollekulle toimii?

Jos oletetaan, että kuitenkin töissä käyn, niin söisin tasan kuten tälläkin hetkellä. Aamupalasmoothie töissä klo8, lounas töissä klo11, päivällinen 16.30 kotona, pieni iltapala 20.30.

Jos ei olisi lapsia, niin mikrossa lämmitetyt juusto-kinkku-voileivät voisi korvata päivällisen useana päivänä. Lasten takia teen kuitenkin joka pv oikeaa ruokaa kotona.

Olisi kiva kuulla samalla ihmisten paino ja terveydentila. Sen verran älyttömiä rytmejä listattu tähän ketjuun.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä olen onneksi saanut aina itse päättää sekä perheeni että omat ruoka-aikani. Meillä on aina syöty päivällinen yhdessä koko perheellä, muut ruoat riippuvat sitten päivän menoista.

Oma päiväni:

Aamukahvi klo 6, ellen käy päivän aluksi treenaamassa. Jos treenaan, juon kahvit vasta sen jälkeen ja silloin syön myös esim. voileivän. Kun lapset olivat pieniä, tein heille aamiaisen noin klo 7 mutta join itse vain kahvia.

Lounas klo 11-12 välillä. Tämä on ensimmäinen varsinainen ateria ellen ole ollut treenaamassa. Muu perhe syö koulussa ja työpaikalla, lasten ollessa pieniä he tietysti söivät hoidossa.

Välipala kotiin tultua noin klo 16.30-17.30 tilanteesta riippuen. Voi olla esim. jugurttia tmv. Lapset ovat koulusta tultuaan ottaneet itse tekemääni ruokaa jääkaapista. Kun he olivat tarhaikäisiä, tarjoilin heille tässä kohtaa tukevan välipalan.

Päivällinen koko perheellä noin klo 21, kun kaikki ovat tulleet kotiin harrastuksista ym. Päivän paras hetki, jolloin kaikki syövät yhdessä kunnon kotiruokaa. Kun lapset olivat pieniä, he saattoivat tulla päivällispöytään pyjamassa, ja siitä heidät sai kantaa melkein suoraan nukkumaan. Päivällisen loput laitan annosrasioihin jääkaappiin, jotta urheilevat lapset saavat sieltä koulun jälkeen lämmittää itselleen syötävää ennen treeneihin menoa.

Tällä tavalla homma on pyörinyt hyvin jo 20 vuotta kolmen lapsen kanssa. Ihan olen saanut itse tämän tavan ja nämä ruoka-ajat valita, kun miehenikään ei ole asiasta halunnut riidellä.

Mun anopilla on sama ruokarytmi. Hän ei voi ymmärtää, miksi minä en syö päivällistä lainkaan, mutta 3 lämmintä ateriaa päivässä on minulle liikaa.

Itsekin syön vain kaksi lämmintä ateriaa: lounaan ja päivällisen. Koska syömme päivällisen niin myöhään, en kaipaa aamulla muuta kuin mustan kahvin (paitsi jos urheilen aamulla).

Huomasin jo nuorena, että urheilevassa perheessä on naurettavaa koettaa syödä päivällistä perisuomalaisittain viiden aikaan. Usein emme edes ole silloin kaikki kotona, eikä töiden jälkeen ehtisi mitenkään laittaa kunnollista ruokaa viideksi. Niinpä vaihdoimme ”iltapalan” ja päivällisen paikat keskenään ja se toimii meillä erinomaisesti: ruoan saa valmistettua kaikessa rauhassa eikä tarvitse lähteä päivän pääaterian päälle urheiluharrastuksiin. Myös monet tuttavani Etelä- ja Keski-Euroopassa näyttävät noudattavan tällaista rytmiä.

Siellä syödään vain yksi lämmin ateria päivässä, lounasaikaan pieni salaatti (eli puolikas suomalaisesta annoksesta) riittää.