Lue keskustelun säännöt.
miten saisin pudotettua kymmenen kiloa reilussa kuukaudessa?
12.04.2015 |
Liikun kävellen kuitenkin joka paikkaan ja päivittäin tulee vähintään 10km kävelyä. Käyn myös lenkillä pari kolme kertaa viikossa.
Päivässä syön kaksi lämmintä ateriaa ja iltapalaksi leivän. Voi ehdottaa myös viikoksi ruokalistaa. (Kalaa en pysty syömään)
N24 180cm 100kg
Kommentit (64)
Hnaki itsellesi ketoosi low calore dietillä. Syö 500 cal/vrk enintään 50g hiilareita ja olet 3-4 päivän päästä ketoosissa, jolloin itseasiassa tämä 500 cal dietti on helpomi kestää kun joku 1200 cal kitudietti.
Ja ne jotka sönköttää, että lihakset menee, säästöliekki tulee, niin ketoosi on elimistön luonnollinen RASVANPOLTTO TILA, mutta kalorit pitää pitää tosiaankin tosi alhaisessa ja hiilarit rajoitettuna.
T: seitsemäs päivä menossa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaihda leipä johonkin hedelmä-juuressoseeseen. Ihmettelen kyllä kun noin paljon kävelet ja painoa senverran.
[quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 10:01"]
Hnaki itsellesi ketoosi low calore dietillä. Syö 500 cal/vrk enintään 50g hiilareita ja olet 3-4 päivän päästä ketoosissa, jolloin itseasiassa tämä 500 cal dietti on helpomi kestää kun joku 1200 cal kitudietti.
Ja ne jotka sönköttää, että lihakset menee, säästöliekki tulee, niin ketoosi on elimistön luonnollinen RASVANPOLTTO TILA, mutta kalorit pitää pitää tosiaankin tosi alhaisessa ja hiilarit rajoitettuna.
T: seitsemäs päivä menossa!
[/quote]
Ei kaloreita pidä noin alas laskea, jos hiilreita laskee. Ketoosiin kyllä pääsee syömällä kunnolla.
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 21:59"][quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 21:15"]
10kg on noin 65 000 kcl :) eli n. Reilut 2000kcl päivässä. Eli jos syöt päivässä noin. 500kcl ja sun perusaineenvaihdunta on vaikka 1500kcl niin sun pitää liikkua 1000kcl päivässä niin sillä lähtee.
[/quote]
Laihdutus ei oikeestaan aina toimi noin matemaattisesti.
[/quote]
Tässä olikin vähän sarkasmia mukana :)