Lue keskustelun säännöt.
miten saisin pudotettua kymmenen kiloa reilussa kuukaudessa?
12.04.2015 |
Liikun kävellen kuitenkin joka paikkaan ja päivittäin tulee vähintään 10km kävelyä. Käyn myös lenkillä pari kolme kertaa viikossa.
Päivässä syön kaksi lämmintä ateriaa ja iltapalaksi leivän. Voi ehdottaa myös viikoksi ruokalistaa. (Kalaa en pysty syömään)
N24 180cm 100kg
Kommentit (64)
10kg on noin 65 000 kcl :) eli n. Reilut 2000kcl päivässä. Eli jos syöt päivässä noin. 500kcl ja sun perusaineenvaihdunta on vaikka 1500kcl niin sun pitää liikkua 1000kcl päivässä niin sillä lähtee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 20:51"]
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 20:45"]
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 20:41"]
Aineenvaihdunnan kannalta olisi parempi syödä vähän ja usein. Erityisesti aamupala on tärkeä.
[/quote]
Höpöhöpö
[/quote]
Osaatko perustella?
[/quote]
Kaikille ei edes maistu aamupala ja väkisin on turha syödä. Aineenvaihdunnan kannalta se ja sama syökö usein, mutta laihdutuksen kannalta parempi on harvat, mutta säännölliset ruokailut. Rasva palaa hyvin, kun energiaa ei kulu koko ajan ruuansulatukseen.
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 20:58"]
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 20:48"]
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 20:36"]
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 20:28"]
No karppaus ja nopeaan aloitukseen nimenomaan Atkinsin induktio. Sitä voi pitää kuukaudenkin kun pudotettavaa on reilusti. Kymppi kuukaudessa on ihan saavutettavissa kun lähtöpaino on mikä on. Hetkittäin voi olla vaikeaa, mutta jos juhlat ovat tärkeät niin kannattaa pinnistellä. Viikon jälkeen herkkujen himo häviää ja ruokahalu vähenee. Suosittelen vilpittömästi!
[/quote]
Ihan mielenkiinnosta kysyn, että onko todellakin mahdollista pudottaa jopa 10 kg kuukaudessa tällä menetelmällä. Miten esim kohdallani, kun painan 70 kg ja pituutta 160 cm. Onnistuuko?
[/quote]
Kai sä nyt tajuut, ettei kukaan sellaista voi ennustaa.
[/quote]
Kai sä tajuut, että annoit ymmärtää, että näin olisi mahdollista. Miksi sitten annoit ap:lle tämän neuvon, jos ei mahdollista? Mulle ihan sama, arvasin ja tiesin, ettei mahdollista, joten älä puhu enempää paskaa, kun jäit kiinni tietämättömyydestäsi
[/quote]
Kai sä tajuut, että täällä on useampikin vastaaja. Mainitsemaasi neuvoa en minä ole antanut.
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 21:15"]
10kg on noin 65 000 kcl :) eli n. Reilut 2000kcl päivässä. Eli jos syöt päivässä noin. 500kcl ja sun perusaineenvaihdunta on vaikka 1500kcl niin sun pitää liikkua 1000kcl päivässä niin sillä lähtee.
[/quote]
Laihdutus ei oikeestaan aina toimi noin matemaattisesti.
Et mitenkään, ja terveydellä ei kannata ruveta leikkimään. Liian nopea laihduttaminen voi olla vaarallista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 22:06"]
Et mitenkään, ja terveydellä ei kannata ruveta leikkimään. Liian nopea laihduttaminen voi olla vaarallista.
[/quote]
tää on jännä. Terveydestä ollaan heti huolissaan, kun kyse laihduttamisesta. Silloin kun niitä kiloja on hankittu, ei se terveys ole ollut päällimäisenä mielessä.
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 19:59"][quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 19:58"]Miksi noin paljon noin lyhyessä ajassa?
[/quote]
Juhlat tulossa. Olen puoli vuotta yrittänyt laihduttaa, mutta paino ei vain laske. :/ viisikin kiloa olis erittäin hyvä.
[/quote]
Elä sie jauha paskaa kuten sitä leipää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
outoa, ellet ole laihtunut yhtään, vaikka sulla noin paljon ylipainoa ja liikut kuitenkin ihan kivasti.
Itse parisen vuotta sitten laihduin kuudessa viikossa 6kg karppaamalla ja kävelemällä 5krt viikossa tunnin reippaita kävelylenkkejä. Mulla ei edes pahemmin ylipainoa ollut. Painoina ennen karppausta 74kg ja pituus on 173cm.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten kasvissyöjällä onnistuu Jutan dieetti? Taitaa olla mahdoton?
[quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 06:43"]
Miten kasvissyöjällä onnistuu Jutan dieetti? Taitaa olla mahdoton?
[/quote]
Ei mitenkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 06:51"]
[quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 06:43"]
Miten kasvissyöjällä onnistuu Jutan dieetti? Taitaa olla mahdoton?
[/quote]
Ei mitenkään.
[/quote]
Onko jotain vastaavaa dieettiä olemassa kasvissyöjille?
[quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 06:55"][quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 06:51"]
[quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 06:43"]
Miten kasvissyöjällä onnistuu Jutan dieetti? Taitaa olla mahdoton?
[/quote]
Ei mitenkään.
[/quote]
Onko jotain vastaavaa dieettiä olemassa kasvissyöjille?
[/quote]On siellä kasvisruokavaihtoehto nykyään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 21:59"][quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 21:15"]
10kg on noin 65 000 kcl :) eli n. Reilut 2000kcl päivässä. Eli jos syöt päivässä noin. 500kcl ja sun perusaineenvaihdunta on vaikka 1500kcl niin sun pitää liikkua 1000kcl päivässä niin sillä lähtee.
[/quote]
Laihdutus ei oikeestaan aina toimi noin matemaattisesti.
[/quote]
Toimii toimii :) säästöliekki on lihavien tekosyy :)
[quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 06:55"]
[quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 06:51"]
[quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 06:43"]
Miten kasvissyöjällä onnistuu Jutan dieetti? Taitaa olla mahdoton?
[/quote]
Ei mitenkään.
[/quote]
Onko jotain vastaavaa dieettiä olemassa kasvissyöjille?
[/quote]
Ei vastaava, vaan parempi: vhh.
Kuulostaa tosiaan siltä että sulla on ap aineenvaihdunta jumissa! 4-5 ateriaa päivässä ois todella tärkeä syödä että keho saa polttoainetta säännöllisesti vaikkakin alle kulutuksen. Ja se aineenvaihdunta käynnistetään jo aamulla sillä aamupalalla joten aamupala ON TÄRKEÄ! Jos ei mikään aamuselta maistu niin syö edes puolikas greippi ja juo puoli litraa vettä (on tosi tehokas aineenvaihdunnan käynnistäjä). Ja tosiaan, juotko sitä vettä miten paljon?? Laihduttavan tulisi juoda 2-3litraa vettä päivässä -jopa neljäkin että aineenvaihdunta pelaa!
Entäs tosiaan päivittäinen kalorimääräsi? Vaikka se meneekin niin että laihtuu kun kuluttaa enemmän mitä syö, ei sitä kannata noudattaa kuin piru raamattua -joskus kroppa menee siitä liian vähäisestä energiansaannista tosiaan säästöliekille. 1400-1500kcal päivässä on hyvä ja varmana pitäis laihtua jos noin paljon liikut etkä mitään hömppää naamaasi vedä ellei kropassa ole jotain häikkää. Jos nuo kotikonstitkaan eivät nyt saa painoa putoamaan niin suosittelen lääkärillä käyntiä asian kartoittamiseksi.
Niin ja vielä stressitaso: onko sulla stressiä/ootko kova stressaamaan? Stressihän nostaa kortisolitasoa joka lisää varsinkin vyötärölihavuutta ja stressi voi myös pistää kropan niin päin jumiin että paino ei vain laske.
Tsemppiä, toivottavasti tästä oli apua :)
[quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 07:26"]
Kuulostaa tosiaan siltä että sulla on ap aineenvaihdunta jumissa! 4-5 ateriaa päivässä ois todella tärkeä syödä että keho saa polttoainetta säännöllisesti vaikkakin alle kulutuksen. Ja se aineenvaihdunta käynnistetään jo aamulla sillä aamupalalla joten aamupala ON TÄRKEÄ! Jos ei mikään aamuselta maistu niin syö edes puolikas greippi ja juo puoli litraa vettä (on tosi tehokas aineenvaihdunnan käynnistäjä). Ja tosiaan, juotko sitä vettä miten paljon?? Laihduttavan tulisi juoda 2-3litraa vettä päivässä -jopa neljäkin että aineenvaihdunta pelaa! Entäs tosiaan päivittäinen kalorimääräsi? Vaikka se meneekin niin että laihtuu kun kuluttaa enemmän mitä syö, ei sitä kannata noudattaa kuin piru raamattua -joskus kroppa menee siitä liian vähäisestä energiansaannista tosiaan säästöliekille. 1400-1500kcal päivässä on hyvä ja varmana pitäis laihtua jos noin paljon liikut etkä mitään hömppää naamaasi vedä ellei kropassa ole jotain häikkää. Jos nuo kotikonstitkaan eivät nyt saa painoa putoamaan niin suosittelen lääkärillä käyntiä asian kartoittamiseksi. Niin ja vielä stressitaso: onko sulla stressiä/ootko kova stressaamaan? Stressihän nostaa kortisolitasoa joka lisää varsinkin vyötärölihavuutta ja stressi voi myös pistää kropan niin päin jumiin että paino ei vain laske. Tsemppiä, toivottavasti tästä oli apua :)
[/quote]
Aamupalan tärkeydestä vouhotetaan ihan turhaan, jos ei maistu ruoka aamulla, niin ei pidä väkisin syödä.
Harvat ruokailuvälit on parempi vaihtoehto kuin jatkuva mussutus, säännöllisyys on tärkeämpää.
[quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 06:57"]
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 21:59"][quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 21:15"] 10kg on noin 65 000 kcl :) eli n. Reilut 2000kcl päivässä. Eli jos syöt päivässä noin. 500kcl ja sun perusaineenvaihdunta on vaikka 1500kcl niin sun pitää liikkua 1000kcl päivässä niin sillä lähtee. [/quote] Laihdutus ei oikeestaan aina toimi noin matemaattisesti. [/quote] Toimii toimii :) säästöliekki on lihavien tekosyy :)
[/quote]
näistä säästöliekkiläisistä voitaisiin kehittää uusi energianlähde ja suomalainen vientituote. 800 kilokalorilla pukseuttelevat menemään päivän kymmenien kilometrien lenkkeineen ja paino ei ainakaan laske, joillakin jopa nousee. Kumotaan energian häviämättömyyden lait, luodaan materiaa tyhjästä jne. Saisiko sillä samalla sen skepsiksen lupaaman palkkion, joka on luvattu yliluonnollisen olemassaolon todistamisesta?
[quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 07:26"]Kuulostaa tosiaan siltä että sulla on ap aineenvaihdunta jumissa! 4-5 ateriaa päivässä ois todella tärkeä syödä että keho saa polttoainetta säännöllisesti vaikkakin alle kulutuksen. Ja se aineenvaihdunta käynnistetään jo aamulla sillä aamupalalla joten aamupala ON TÄRKEÄ! Jos ei mikään aamuselta maistu niin syö edes puolikas greippi ja juo puoli litraa vettä (on tosi tehokas aineenvaihdunnan käynnistäjä). Ja tosiaan, juotko sitä vettä miten paljon?? Laihduttavan tulisi juoda 2-3litraa vettä päivässä -jopa neljäkin että aineenvaihdunta pelaa!
Entäs tosiaan päivittäinen kalorimääräsi? Vaikka se meneekin niin että laihtuu kun kuluttaa enemmän mitä syö, ei sitä kannata noudattaa kuin piru raamattua -joskus kroppa menee siitä liian vähäisestä energiansaannista tosiaan säästöliekille. 1400-1500kcal päivässä on hyvä ja varmana pitäis laihtua jos noin paljon liikut etkä mitään hömppää naamaasi vedä ellei kropassa ole jotain häikkää. Jos nuo kotikonstitkaan eivät nyt saa painoa putoamaan niin suosittelen lääkärillä käyntiä asian kartoittamiseksi.
Niin ja vielä stressitaso: onko sulla stressiä/ootko kova stressaamaan? Stressihän nostaa kortisolitasoa joka lisää varsinkin vyötärölihavuutta ja stressi voi myös pistää kropan niin päin jumiin että paino ei vain laske.
Tsemppiä, toivottavasti tästä oli apua :)
[/quote]
On mulla jonkin verran stressiä. Valmistun pian ja pitäisi lukea pääsykokeisiin ja töitäkään en tunnu saavan mistään.
Rupea nyt herrajumala syömään sopivia annoksia monipuolista ja terveellistä ruokaa riittävän usein. Veden juonti on myös tärkeää. Lisää liikuntaa. Jos noilla ei rupea paino putoamaan niin mene lääkäriin, silloin kaikki ei ole kunnossa. Netistä löytyy treeni- ja ruokaohjeita, mutta parasta olisi jos hankkisit henkilökohtaiset asiantuntijalta.