Lue keskustelun säännöt.
miten saisin pudotettua kymmenen kiloa reilussa kuukaudessa?
12.04.2015 |
Liikun kävellen kuitenkin joka paikkaan ja päivittäin tulee vähintään 10km kävelyä. Käyn myös lenkillä pari kolme kertaa viikossa.
Päivässä syön kaksi lämmintä ateriaa ja iltapalaksi leivän. Voi ehdottaa myös viikoksi ruokalistaa. (Kalaa en pysty syömään)
N24 180cm 100kg
Kommentit (64)
[quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 07:52"]
[quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 07:46"][quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 07:26"] Kuulostaa tosiaan siltä että sulla on ap aineenvaihdunta jumissa! 4-5 ateriaa päivässä ois todella tärkeä syödä että keho saa polttoainetta säännöllisesti vaikkakin alle kulutuksen. Ja se aineenvaihdunta käynnistetään jo aamulla sillä aamupalalla joten aamupala ON TÄRKEÄ! Jos ei mikään aamuselta maistu niin syö edes puolikas greippi ja juo puoli litraa vettä (on tosi tehokas aineenvaihdunnan käynnistäjä). Ja tosiaan, juotko sitä vettä miten paljon?? Laihduttavan tulisi juoda 2-3litraa vettä päivässä -jopa neljäkin että aineenvaihdunta pelaa! Entäs tosiaan päivittäinen kalorimääräsi? Vaikka se meneekin niin että laihtuu kun kuluttaa enemmän mitä syö, ei sitä kannata noudattaa kuin piru raamattua -joskus kroppa menee siitä liian vähäisestä energiansaannista tosiaan säästöliekille. 1400-1500kcal päivässä on hyvä ja varmana pitäis laihtua jos noin paljon liikut etkä mitään hömppää naamaasi vedä ellei kropassa ole jotain häikkää. Jos nuo kotikonstitkaan eivät nyt saa painoa putoamaan niin suosittelen lääkärillä käyntiä asian kartoittamiseksi. Niin ja vielä stressitaso: onko sulla stressiä/ootko kova stressaamaan? Stressihän nostaa kortisolitasoa joka lisää varsinkin vyötärölihavuutta ja stressi voi myös pistää kropan niin päin jumiin että paino ei vain laske. Tsemppiä, toivottavasti tästä oli apua :) [/quote] Aamupalan tärkeydestä vouhotetaan ihan turhaan, jos ei maistu ruoka aamulla, niin ei pidä väkisin syödä. Harvat ruokailuvälit on parempi vaihtoehto kuin jatkuva mussutus, säännöllisyys on tärkeämpää. [/quote] Kerroppa miten pidät säännöllisestä ruokailusta kiinni jos se samalla on "jatkuvaa mussutusta"? Puhut nyt vähän ristiriitaisia :D Ei 4-5 ateriaa yhteensä 1400-1500kcal päivässä ole kyllä mitään jatkuvaa mussutusta jos ihminen on vuorokaudessa hereillä sen n.16tuntia.
[/quote]
Syön kolme ateriaa päivässä säännöllisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi noin paljon noin lyhyessä ajassa?
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 19:58"]Miksi noin paljon noin lyhyessä ajassa?
[/quote]
Juhlat tulossa. Olen puoli vuotta yrittänyt laihduttaa, mutta paino ei vain laske. :/ viisikin kiloa olis erittäin hyvä.
Jutan superdieetille vaan heti. Toimii!
Ruisleipää ja kahvia 3-5kertaa päivässä nii kyllä alkaa laihtua
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et mitenkään, mutta senhän sinä jo tiesitkin. Älä silti lannistu, eivät ne juhlat ole mikään elämäsi huippukohta. Tietenkin kannattaa järkeistää elämäntapoja. Et halunnut kertoa mitään syömisistäsi, mutta varmaan huomaat ihan itsekin mitä voit vähentää (sipsit, jätskit, suklaat, karkit, kaikki muut napostelut). Juotko mehuja/siideriä/mitään juomaa missä on kaloreita? Ne pois. Juot ainoastaan vettä.
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 19:59"]
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 19:58"]Miksi noin paljon noin lyhyessä ajassa? [/quote] Juhlat tulossa. Olen puoli vuotta yrittänyt laihduttaa, mutta paino ei vain laske. :/ viisikin kiloa olis erittäin hyvä.
[/quote]
Viisi kiloa kuulostaa vielä järkevältä. Ja seksin saattaa olla kovan työn takana. Dieettiä en tiedä kertoa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihavat herää aina vähän ennen juhlia tai matkaa. Sitten kilot pitäisi saada äkkiä pois :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No karppaus ja nopeaan aloitukseen nimenomaan Atkinsin induktio. Sitä voi pitää kuukaudenkin kun pudotettavaa on reilusti. Kymppi kuukaudessa on ihan saavutettavissa kun lähtöpaino on mikä on. Hetkittäin voi olla vaikeaa, mutta jos juhlat ovat tärkeät niin kannattaa pinnistellä. Viikon jälkeen herkkujen himo häviää ja ruokahalu vähenee. Suosittelen vilpittömästi!
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 20:23"]Et mitenkään, mutta senhän sinä jo tiesitkin. Älä silti lannistu, eivät ne juhlat ole mikään elämäsi huippukohta. Tietenkin kannattaa järkeistää elämäntapoja. Et halunnut kertoa mitään syömisistäsi, mutta varmaan huomaat ihan itsekin mitä voit vähentää (sipsit, jätskit, suklaat, karkit, kaikki muut napostelut). Juotko mehuja/siideriä/mitään juomaa missä on kaloreita? Ne pois. Juot ainoastaan vettä.
[/quote]
Juon saunan jälkeen yhden siiderin tai limsan ja kerran kuukaudessa tulee käytyä viihteellä. Karkeista en hirveämmin välitä ja sipsejä syön sen kerran kuukaudessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 20:26"]Lihavat herää aina vähän ennen juhlia tai matkaa. Sitten kilot pitäisi saada äkkiä pois :)
[/quote]
No olen tässä jo useamman kuukauden yrittänyt pudottaa painoa.
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 20:30"]
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 20:23"]Et mitenkään, mutta senhän sinä jo tiesitkin. Älä silti lannistu, eivät ne juhlat ole mikään elämäsi huippukohta. Tietenkin kannattaa järkeistää elämäntapoja. Et halunnut kertoa mitään syömisistäsi, mutta varmaan huomaat ihan itsekin mitä voit vähentää (sipsit, jätskit, suklaat, karkit, kaikki muut napostelut). Juotko mehuja/siideriä/mitään juomaa missä on kaloreita? Ne pois. Juot ainoastaan vettä. [/quote] Juon saunan jälkeen yhden siiderin tai limsan ja kerran kuukaudessa tulee käytyä viihteellä. Karkeista en hirveämmin välitä ja sipsejä syön sen kerran kuukaudessa.
[/quote]
Mitäs muuta syöt?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Googlaa go fat go- dieetti. Lähtee varmasti kun noudatat ruokavaliota!
Jaa kaksi ateriaa päivässä ja paljon liikuntaa - 100kg. Et ihan kaikkea tainnut kertoa??
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 20:28"]
No karppaus ja nopeaan aloitukseen nimenomaan Atkinsin induktio. Sitä voi pitää kuukaudenkin kun pudotettavaa on reilusti. Kymppi kuukaudessa on ihan saavutettavissa kun lähtöpaino on mikä on. Hetkittäin voi olla vaikeaa, mutta jos juhlat ovat tärkeät niin kannattaa pinnistellä. Viikon jälkeen herkkujen himo häviää ja ruokahalu vähenee. Suosittelen vilpittömästi!
[/quote]
Ihan mielenkiinnosta kysyn, että onko todellakin mahdollista pudottaa jopa 10 kg kuukaudessa tällä menetelmällä. Miten esim kohdallani, kun painan 70 kg ja pituutta 160 cm. Onnistuuko?
[quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 08:08"]
[quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 07:52"]
[quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 07:46"][quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 07:26"] Kuulostaa tosiaan siltä että sulla on ap aineenvaihdunta jumissa! 4-5 ateriaa päivässä ois todella tärkeä syödä että keho saa polttoainetta säännöllisesti vaikkakin alle kulutuksen. Ja se aineenvaihdunta käynnistetään jo aamulla sillä aamupalalla joten aamupala ON TÄRKEÄ! Jos ei mikään aamuselta maistu niin syö edes puolikas greippi ja juo puoli litraa vettä (on tosi tehokas aineenvaihdunnan käynnistäjä). Ja tosiaan, juotko sitä vettä miten paljon?? Laihduttavan tulisi juoda 2-3litraa vettä päivässä -jopa neljäkin että aineenvaihdunta pelaa! Entäs tosiaan päivittäinen kalorimääräsi? Vaikka se meneekin niin että laihtuu kun kuluttaa enemmän mitä syö, ei sitä kannata noudattaa kuin piru raamattua -joskus kroppa menee siitä liian vähäisestä energiansaannista tosiaan säästöliekille. 1400-1500kcal päivässä on hyvä ja varmana pitäis laihtua jos noin paljon liikut etkä mitään hömppää naamaasi vedä ellei kropassa ole jotain häikkää. Jos nuo kotikonstitkaan eivät nyt saa painoa putoamaan niin suosittelen lääkärillä käyntiä asian kartoittamiseksi. Niin ja vielä stressitaso: onko sulla stressiä/ootko kova stressaamaan? Stressihän nostaa kortisolitasoa joka lisää varsinkin vyötärölihavuutta ja stressi voi myös pistää kropan niin päin jumiin että paino ei vain laske. Tsemppiä, toivottavasti tästä oli apua :) [/quote] Aamupalan tärkeydestä vouhotetaan ihan turhaan, jos ei maistu ruoka aamulla, niin ei pidä väkisin syödä. Harvat ruokailuvälit on parempi vaihtoehto kuin jatkuva mussutus, säännöllisyys on tärkeämpää. [/quote] Kerroppa miten pidät säännöllisestä ruokailusta kiinni jos se samalla on "jatkuvaa mussutusta"? Puhut nyt vähän ristiriitaisia :D Ei 4-5 ateriaa yhteensä 1400-1500kcal päivässä ole kyllä mitään jatkuvaa mussutusta jos ihminen on vuorokaudessa hereillä sen n.16tuntia.
[/quote]
Syön kolme ateriaa päivässä säännöllisesti.
[/quote]
Ei tuo voi silloin olla mitenkään säännöllistä ruokailua? :D Ruokailujen välillä ei saisi olla neljää tuntia kauempaa ja jos 16 tuntia olet hereillä niin ruokailujen välille jää yli 5 tuntia tuolloin. Ja vielä överimmäksi menee kun ilmeisesti syöt sen kolme 500 kcal ateriaa (oletetaan että syöt siis 1500kcal/päivä) niin että viimeinen 500kcal jää iltapalalle kun et sitä aamupalaakaan syö? 500 kcal on aika hyvä määrä energiaa pääaterioille niin aika hurjaa jos syöt saman verran vielä ennen nukkumaanmenoa. Tiesithän että illalla tuhdisti syöminen kerääntyy vyötärölle satavarmasti?
Ja jos ei paino putoa niin kannattaa ihmeessä kokeilla sitä 4-5 ateriaa päivässä sen kolmen sijaan, voi pistää aineenvaihdunnan pelittämään vähän paremmin jos ei kolmella aterialla ole paino pudonnut.
Et taida ymmärtää, mitä säännöllinen tarkoittaa. Se ei tarkoita samaa kuin usen.
Toivottavasti lääkäri on tutkinut ettei kilpirauhasessa ei ole mitään vikaa tai ettet syö unissasi. Muuten kyllä pitäisi normaalilla ruualla paino pudota. 3L vettä kannattaa juoda päivässä, kasviksia puoli kiloa päivässä, marjat, hedelmät, pähkinät, täysjyvä tuotteisiin vaihto ja paljon kävelyä (ihan silläkin pudottaa painoa). Sitten tietysti kana, kalkkuna tai kalaa ja ne annoskoot sitten tietysti voin vaihto kasvirasva versioon ja itse käytän rypsiöljyä paistamiseen.
[quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 07:46"][quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 07:26"]
Kuulostaa tosiaan siltä että sulla on ap aineenvaihdunta jumissa! 4-5 ateriaa päivässä ois todella tärkeä syödä että keho saa polttoainetta säännöllisesti vaikkakin alle kulutuksen. Ja se aineenvaihdunta käynnistetään jo aamulla sillä aamupalalla joten aamupala ON TÄRKEÄ! Jos ei mikään aamuselta maistu niin syö edes puolikas greippi ja juo puoli litraa vettä (on tosi tehokas aineenvaihdunnan käynnistäjä). Ja tosiaan, juotko sitä vettä miten paljon?? Laihduttavan tulisi juoda 2-3litraa vettä päivässä -jopa neljäkin että aineenvaihdunta pelaa! Entäs tosiaan päivittäinen kalorimääräsi? Vaikka se meneekin niin että laihtuu kun kuluttaa enemmän mitä syö, ei sitä kannata noudattaa kuin piru raamattua -joskus kroppa menee siitä liian vähäisestä energiansaannista tosiaan säästöliekille. 1400-1500kcal päivässä on hyvä ja varmana pitäis laihtua jos noin paljon liikut etkä mitään hömppää naamaasi vedä ellei kropassa ole jotain häikkää. Jos nuo kotikonstitkaan eivät nyt saa painoa putoamaan niin suosittelen lääkärillä käyntiä asian kartoittamiseksi. Niin ja vielä stressitaso: onko sulla stressiä/ootko kova stressaamaan? Stressihän nostaa kortisolitasoa joka lisää varsinkin vyötärölihavuutta ja stressi voi myös pistää kropan niin päin jumiin että paino ei vain laske. Tsemppiä, toivottavasti tästä oli apua :)
[/quote]
Aamupalan tärkeydestä vouhotetaan ihan turhaan, jos ei maistu ruoka aamulla, niin ei pidä väkisin syödä.
Harvat ruokailuvälit on parempi vaihtoehto kuin jatkuva mussutus, säännöllisyys on tärkeämpää.
[/quote]
Kerroppa miten pidät säännöllisestä ruokailusta kiinni jos se samalla on "jatkuvaa mussutusta"? Puhut nyt vähän ristiriitaisia :D Ei 4-5 ateriaa yhteensä 1400-1500kcal päivässä ole kyllä mitään jatkuvaa mussutusta jos ihminen on vuorokaudessa hereillä sen n.16tuntia.