Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kuinka pienentyä vaatekoosta 48 kokoon 40/38?
11.04.2015 |
Laihdutuskuurilla joulusta asti ja syöty päivässä alle 1400 kaloria. Käyty lenkillä, joogattu jne. Juoksulenkkiä jalat eivät kestä. Varmana kun on kohta aikaa niin aloitan uimisen. Miten tehostan painonpudotusta? Pahin ongelmakohta on vatsa. En ole lainkaan sali-ihminen, joten jotain muuta. Salia on takana puoli vuotta, minkä jälkeen tulin siihen tuloseen, että harrastus on liian kallis minulle ottaen huomioon sen, että en pidä salillakäynnistä yhtään.
Kommentit (13)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ota ensin tavoitteeksi vaikka koko 44, koosta 48 on tosi pitkä matka kokoon 40. Lisää kävelylenkkien määrää, tarkkaile syötkö varmasti järkevästi. Ei ole oikotietä, mutta pikkuhiljaa!
alat elää kuten koon 40 ihminen. tulet ennen pitkää olemaan siinä koossa, ja siinä on sitten helppo pysyäkin.
Paljonko olet joulusta tähän asti laihtunut?
Tarkistuta kilpirauhasarvosi, jos tuntuu että syöt ja liikut oikein mutta paino ei vaan putoa. Yksityisellä pääsee yleensä vähemmän pielessä olevilla arvoilla hoitoon. Kilpirauhanen erittää aineenvaihduntahormonia ja jos se tulehtuu niin alkaa painonnousu ja turvotus. Varsin yleinen sairaus ja helppo ja edullinen hoitaa. Yleensä ihmiset eivät edes muista mainita siitä kun on hoidettuna niin harvinainen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lantion pyöritystä ja nostoja selinmakuulla.
Ei sitä voi tehostaa loputtomiin. Ei ihmiskeho kykene hajottamaan rasvakudosta kuin maksimissaan sen ~kilon viikossa. Kaikilla ei sitäkään. Jos laihdut sen edes puolisen kiloa viikossa niin älä muuta mitään. Tosin sali olisi hyvä pitää mukana kuvoissa, ettei lihaskatoa niin älyttömästi tulisi. Laiha läski ei ole juurikaan kummoisamman näköinen kuin läski läski.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihduttamalla ja treenamalla itsensä kiinteäksi.
Mä olen juuri kokoa 38/40 eli 164cm ja nippanappa 62 kiloa, mitat 95-77-95
Aloita ruokailut vedellä ja porkkanalla. Lisäksi talkkunaa. Ne pitää olon kylläisenä pitkään, niin ei tule ahmittua. Ihan oikeesti se viisi-kuusi kourallista kasviksia päivässä auttaa. Lisäksi liikuntaa tunti-pari päivässä; liikunnan tehoa voit vaihdella. Myös esim. töissä voit päivän mittaan liikkua esim. tauoilla kyykkyjä jne. Sinnikkyyttä vaan!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mistä tiedät että mahtuisit kokoon 40/38 vaikka olisit kuinka laiha? Oletko muuten pienikokoinen mutta painoa on vain liikaa? Itse en nimittäin mahdu kokoon 38, vaikka olen normaalipainon alarajoilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rasvaa itsesi öljyllä tms ennenkuin vedät ne 38/40-koon vaatteet päällesi, liukuvat paremmin.
Alue: Aihe vapaa
Syö enemmän ja liiku vähemmän... eiku...hmm.