Antakaa parhaita neuvoja millä poistaa ahdistuksen tai helpottaa sitä

auttaako huumeet

Liikunta?

Vierailija kirjoitti:

Liikunta?

Kannabis?

Mita on tuo ahdistus josta niin moni suomalainen karsii? Mika ahdistaa? Liian kireat vaatteet?

Saunominen, avantouinti, uiminen, ammeessa kylpeminen

Vierailija kirjoitti:

Mita on tuo ahdistus josta niin moni suomalainen karsii? Mika ahdistaa? Liian kireat vaatteet?

Se tuntuu paineen tunteena rinnassa ja mahassa esimerkiksi. Saattaa kiristää rintakehää myös esim.

Riippuu ahdistuksen tasosta, mutta pahaan ahdistukseen saa lääkäriltä tropit. Lievempään käy meditoiminen, rauhoittuminen, sisäiseen rauhaan pyrkiminen jne.

Liian helppo elämä ahdistaa kun ei ole virikkeitä tarpeeksi. 

Meditaatio, jooga, rukoilu, mindfulnessharjoitukset ja hengitysharjoitukset. Avainsana näissä on pitkäjänteisyys ja kärsivällisyys, jopa vuosia kestävä sellainen. Nämä saattavat ajoittain jopa pahentaa ahdistusta, mutta se kuuluu prosessiin. Kärsivällisyys ja usko prosessiin on todellakin avainasemassa tässä; halki pimeän laakson, sielun pimeä yö jne...

Vierailija kirjoitti:

Liian helppo elämä ahdistaa kun ei ole virikkeitä tarpeeksi. 

Jotku epämääräiset aineet saattaa laukaista myös tämän ahistuksen pitkäksi ajaksi.

Vierailija kirjoitti:

Meditaatio, jooga, rukoilu, mindfulnessharjoitukset ja hengitysharjoitukset. Avainsana näissä on pitkäjänteisyys ja kärsivällisyys, jopa vuosia kestävä sellainen. Nämä saattavat ajoittain jopa pahentaa ahdistusta, mutta se kuuluu prosessiin. Kärsivällisyys ja usko prosessiin on todellakin avainasemassa tässä; halki pimeän laakson, sielun pimeä yö jne...

Melkonen saarna. Kiitos.

Myös jostain lääkityksestä saattaa olla apua, ainakin tilapäistä. Kunhan ei käy niin, että lääkityksen avulla vältellään kohtaamasta asioita, jotka ylläpitävät ahdistusta. Ahdistus saattaa olla sellainen, että sen läpi pitää vain mennä, kohdata se kunnolla silmästä silmään, mitä se pitää sisällään ja mitä se haluaa sinulle kertoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Meditaatio, jooga, rukoilu, mindfulnessharjoitukset ja hengitysharjoitukset. Avainsana näissä on pitkäjänteisyys ja kärsivällisyys, jopa vuosia kestävä sellainen. Nämä saattavat ajoittain jopa pahentaa ahdistusta, mutta se kuuluu prosessiin. Kärsivällisyys ja usko prosessiin on todellakin avainasemassa tässä; halki pimeän laakson, sielun pimeä yö jne...

Melkonen saarna. Kiitos.

Ole hyvä.

Tutkia missä sen ahdistuksen lähde ja syy on. Ja muuttaa elämää jotenkin, hyvällä tavalla. Musiikki joka muuttaa aivotaajuuksia, esimerkiksi positiivinen meditaatiomusiikki. Alkoholin ja ylimääräisten aineiden välttäminen. Keskustelu jonkun ystävällisen ihmisen kanssa (kriisipuhelin?), jolloin toinen tuo uusia näkökulmia asiaan, palstallakin voi kysyä jos sattuu olemaan joku järkevä vastaaja.

Mikä on ahdistuksen syy?

Olisi tarkoituksenmukaista päästä siitä kokonaan.

Hengitysharjoitukset voi oikeasti olla yllättävänkin tehokkaita. Myös erityisesti yin jooga voi auttaa.

Tekeminen auttaa. Uppoudu johonkin tekemiseen. 

Kysy itseltäsi rehellisesti, MIKÄ sinua ahdistaa? Kun tiedät siihen vastauksen, kysy itseltäsi MIKSI minua ahdistaa tämä ja tämä asia? Kun olet ymmärtänyt miksi, olet jo päässyt ainakin ahdistuksen lähteelle. Sitten ainakin tiedät, mistä ahdistuksesi tulee.

Vierailija kirjoitti:

Mikä on ahdistuksen syy?

Olisi tarkoituksenmukaista päästä siitä kokonaan.

Alkanut jonkun mieliala lääkkeen lopetuksen jälkeen niin en tiedä mikä sen ahdistuksen vie pois. Tännehän tuli jo paljon vinkkejä, mutta varmaan aika on paras fiksaaja loppuenlopuksi. Jotku näistä tipseistä voi kyllä vähän lievittää ja helpottaa.

Sauna, seksi ja viina.