Lue keskustelun säännöt.
G: Mitä vitamiinia tai lisäravinteita tms syöt?
06.04.2015 |
Apteekin mainoslehtiset mainostaa sitä sun tätä, mutta mitä kannattaisi syödä?
Kommentit (40)
D:tä satasen verran per päivä ympäri vuoden, ja sinkkiä pari tabua per päivä. Joskus nappasen Multitabsin tms jos satun muistamaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älkää nyt hyvänen aika mitään rautaa ja foolihappoa syökö, sillä te ruokitte mikrobejanne. L-arginiinissa on enemmän ideaa, sillä se lisää typpioksidin tuotantoa joissakin ihmisissä, mikä on mikrobeja tuhoava aine. Lähinnä verenkiertoelimissä.
Monivitamiinitabletti, 2 kalaöljykapselia, brobiootteja, c-viramiini, valmiste "masentuneelle" joka sisältää mm magnesiumia. Siksi näin paljon koska on raskas elämäntilanne. Olen kokenut saavani apua vitamiineista. Luontaistuotekaupanbtuotteet myös käytössä
No syön samoja d-vitamiinitippoja mitä lapsenikin. En muita vitamiineja purkista. Pyrin syömään monipuolisesti, vihanneksia, kalaa, hedelmiä, marjoja, öljyjä. Juon myös maitoa vaikka siitä onkin kyseenalaisia tutkimustuloksia, sillä maidossa on riboflaviinia(b2vitamiini) ja jos riboflaviinista on puutosta niin minulle tulee heti aftoja :(... Jos minulle kuitenkin tulee afta, otan yhden 5mg riboflaviini tabletin ja seuraavana päivänä afta on kadonnut.
D-vitamiinia 20mikrog
Maitohappobakteereja
Multivita Plus
Satunnaisesti C-vitamiinia ja kalaöljykapseleita
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suklaata <3 Siitä saan kaikki tarvittavat vitamiinit.
D-vit. sinkki, probiootti joka päivä. Satunnaisesti c-vit. magnesium, monivitamiini, öljykapselit kuuriluontoisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 15:43"]
En tarvitse apteekin tuotteita. Vitamiinit ja muut ravinteet saan ruokakaupasta.
[/quote]
En minäkään. Apteekin tuotteet ovat synteettisiä versioita, joita elimistö ei osaa kovi hyvin hyödyntää. Life, iHerb, Fitness First ja Ruohonjuuri ovat paljon parempia paikkoja, mutta sokkona ei kannata ostaa niistäkään vaan tutusta asiaan huolellisesti.
Probiootteja. Pitäisi ottaa d-vitamiinia mutta en voi kun oksennan ne heti. Rautaakin pitäisi syöd mutta vatsa menee kuralle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käytän useampaa lisäravinnetta (lähinna d-vitamiiniä ja adaptogeenejä) ja sen olen huomanut että en ole kärsinyt flunssasta muutamaan vuoteen. Myös kaamosajan väsymykseen olen saanut niistä apua.
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 17:03"]
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 17:00"]
Luuletteko oikeasti, että nykypäivän ruuasta saatte likikään tarpeelliset vitamiinit ja hivenaineet. Ravinneköyhä ruoka tänä päivänä on tutkittu juttu. Mä syön D-vitamiinia, monivitamiinitabletteja, omega3, L-arginiinia, probiootteja.
[/quote]
Mistä ihmeen "nykypäivän ruoasta"? Laittaisit itse ruokasi etkö mussuttaisi jotain einespaskaa aina.
[/quote]
Maaperä on niin moneen kertaan viljeltyä, että osa ravinteista on hävinnyt jopa 90% maaperästä. Tätä on ihan tutkittu paljonkin ja nykypäivän ravinto on todella köyhää. Siitä puuttuvat juuri vitamiinit ja hivenaineet. Eli esim. kurkkua saisit syödä 3 kertaa saman määrän, kuin aikaisemmin, jotta saat kurkussa olevat väitetyt vitamiinit, kivennäiset ja hivenaineet. Tämän takia maaperään joudutaan lisäämään esim. seleeniä, koska sitä ei muuten ihminen saa tarpeeksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vitaepro ja Linolive sekä satunnaisesti Multivita fortea ja karnosiinia.
Flunssia ym en ole sairastanut Vitepron aloitettuani.
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 19:44"]
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 15:43"]
En tarvitse apteekin tuotteita. Vitamiinit ja muut ravinteet saan ruokakaupasta.
[/quote]
En minäkään. Apteekin tuotteet ovat synteettisiä versioita, joita elimistö ei osaa kovi hyvin hyödyntää. Life, iHerb, Fitness First ja Ruohonjuuri ovat paljon parempia paikkoja, mutta sokkona ei kannata ostaa niistäkään vaan tutusta asiaan huolellisesti.
[/quote]
Ei se myyntipaikka tarkoita automaattisesti, että tuote olisi parempi. Kyllä esim. iHerbissä, Lifessä ja Ruohonjuuressakin myydään ihan samoja tuotteita, kuin apteekeissa. Usein just vaikka B-vitamiinit ja C-vitamiini on synteettistä ihan hyvissäkin tuotteissa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kalakapseleita ja magnesiumia. Kalaa syön aika vähän, koska mieheni on allerginen, enkä juuri itsekään pidä kalasta. Mieheni takia siis ei tehdä kalaruokia himassa. Magnesium auttaa ns. levottomiin jalkoihin ja suonenvetoihin. En olisi uskonut, mutta kun kokeilin, jo muutamassa päivässä helpotti.
D vitamiinia suihkeena, mangnesium, kromi alfalipoiinihappo, C vitamiini, B-vitamiini seos,sarviapilajauhe,K-vitamiini ja omega-3.
Spirulina, C-vitamiini, D-vitamiini 50µg, Kupari, Boori, Jodi, E-vitamiini, Magnesium, Monivitamiini, Maitohappobakteerit vaihdellen ja pitäen välillä taukoja. + erilaisia adaptogeenejä myös vaihdellen. Syömäni lisäravinteet perustuvat kaikki tutkittuihin puutoksiin.
Säännöllisesti d-vitamiinia noin 5x suositusten verran. Lisäksi syön magnesiumia lääkärin määräyksestä. Nuo ainoat säännölliset.
Lisäksi syön ajoittain c-vitamiinia, maitohappobakteereita + b-vitamiinia (esim. antibioottikuurin aikana + jälkeen), kerran viikossa kalaöljykapseli, jos flunssan oireita, niin sinkkiä.
Periaatteessa siis d + monipuolinen ruoka riittää terveelle. Joskus voi tarvita muutenkin, jos sairastaa ja/tai joutuu syömään antibiottikuureja.
En tarvitse apteekin tuotteita. Vitamiinit ja muut ravinteet saan ruokakaupasta.
Aamulla möllerin tuplaa kapselina ja B-vitamiinivalmiste jossa on kaikki eri b-vitamiinit. Syksyllä ja talvella lisäksi D-vitamiinia. Illalla sitten magnesiumia.
Koko lailla kaikki muu tarpeellinen pitäisi tulla ihan tuolta ruokavaliosta. Kasviksia ja juureksia pitäisi kyllä enemmän syödä, mutta muuten olen kyllä katsonut ruokavalioni kuntoon.
Nyrkkisääntönä kun on se että mitä luonnollisempaa ja mitä vähemmän ruokaa on käsitelty, niin sitä parempaahan se on. Yksinkertaista.
Monivitamiini, probiootti, d-vitamiini, sinkki, magnesium ja kalaöljy.