Lue keskustelun säännöt.
Ahdistaa, taas edessä kesä läskinä. BMI 37. Mistä saatte motivaatiota laihduttaa?
22.12.2021 |
Itkettää ja ahdistaa, taas repsahdin elämäntapamuutoksessa, eilen päivän kalorit 3500.
Tänään jo 2000 täynnä ja kello ei edes 11.
Mistä saatte voimaa vastustaa ruokaa?
Kommentit (56)
Vierailija kirjoitti:
Ap, päätä nyt vain YKSI PIENI asia, jonka muutat elämässäsi/ruokavaliossasi ja pidät muut vakiona. Esim. päätät jättää limsan/suklaan/leivän (tai mikä nyt onkaan paheesi) pois ja muuten syöt kuten ennen (eli ei mitään toista pahetta tilalle). Vasta kun siitä on tullut rutiinia, voit ottaa seuraavan askeleen. Siis yksi pieni askel kerrallaan.
Tämä on varma resepti epäonnistumiseen. Minkään ruoan ei pitäisi olla "pahe". Ruokaa ei voi arvottaa moraalin kautta. Näin toimimalla siihen "paheeseen" tulee parissa päivässä hirveä himo ja tämä johtaa vain ahmimiskierteeseen.
Alkupuoli neuvostasi on hyvä. Muuta yksi pieni asia ruokavaliossasi. Mutta se voi olla esim. se, että täytät joka aterialla puolet lautasesta kasviksilla. Se vähentää jo aterian kalorimäärää ja tekee aterioista huomattavasti terveellisempiä. Myös ruoansulatus toimii paremmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ota itsestäsi kuva alusvaatteissa/bikineissä ja pistä se tietokoneen ja puhelimen taustakuvaksi ja suurenna se jääkaapin oveen. Sitten kun alkaa suu napsata niin voit katsoa sitä ja miettiä kannattaako.
Inhorealismi toimii.
Hae lääkitys tai hakeudu laihdutusleikkaukseen. Ei ole tietty niin cool kuin "tein sen tahdonvoimalla", mutta sulla ei ole kuin yksi elämä.
Kovat huumeet auttaa aika hyvin. Pysyy nälkä poissa. Myös tupakointi auttaa vähän, kuten Tanj Karpela silloin lehdessä kommentoi kun hänen kessuttelua kauhisteltiin.
En tiedä, syötkö paljon ns. herkkuja ruuan asemesta tai lisäksi. Itselläni on auttanut, kun en ole ostanut enää kotiin jäätelöä tai sipsejä tai keksejä, joita tuli iltaisin popsittua. Ja tosiaan se, että syö ihan kunnolla varsinaista ruokaa, ettei tule kamalaa himoa tankata energiaa sen korvikkeeksi. Väsyneenä myös tulee helposti nuo mieliteot.
Ajan kuluessa laihtuu oikeastaan aika huomaamatta, kun omaksuu uudet tavat vähitellen. Kitudieetit laihduttavat vain just sen ajan, kun niitä noudattaa, ja kun dieetti loppuu, paino tulee aina takaisin. Täysin hyödytöntä itsensä kiusaamista siis.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun on 42, eli elämän tarkoitus. Nautin elämästä.
Vierailija kirjoitti:
Ota itsestäsi kuva alusvaatteissa/bikineissä ja pistä se tietokoneen ja puhelimen taustakuvaksi ja suurenna se jääkaapin oveen. Sitten kun alkaa suu napsata niin voit katsoa sitä ja miettiä kannattaako.
Inhorealismi toimii.
Tämä on ihan sairas neuvo. Miksi lihavan ihmisen pitäisi inhota vartaloaan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aloita esim. kutominen tai virkkaus. Keskityt täysillä ohjeeseen etkä voi samalla myöskään syödä, koska sulla on puikot/koukku ja lankaa käsissäsi.
Lisäksi rentoudut ja saat onnistumisen kokemuksia. Voit myös tehdä kotiisi hyödyllisiä juttuja tai itsellesi kauniita vaatteita, pipoja, huiveja ym.
Varmaan hyvä neuvo, mutta en ole kutonut yli 24 vuoteen. Ihan vaan siksi, että en osaa, se on todella vaikeaa :D
Ala-asteella muut tytöt oli tehneet valmiiksi lapaset ja sukat, niin minulla oli 1 vajaa lapanen valmiina. En ymmärrä, miten ihmisten sormet taipuu siihen.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Ota itsestäsi kuva alusvaatteissa/bikineissä ja pistä se tietokoneen ja puhelimen taustakuvaksi ja suurenna se jääkaapin oveen. Sitten kun alkaa suu napsata niin voit katsoa sitä ja miettiä kannattaako.
Inhorealismi toimii.
Kokeiltu, ei toimi. Tulen vaan kuvasta surulliseksi ja syön lisää. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan varmasti tiedät miten laihdutetaan. Ei sinulta puutu tietoa eikä motivaatiota, vaan tekoja. Alat vaan tehdä niin kuin tiedät että kannattaa. Et mieti miltä tuntuu, huvittaako, motivoiko, onko mielitekoja. Päätät miten syöt ja sitten syöt niin.
Vähän sama kuin vaikka viikkosiivous tai auton huolto, ne vaan tehdään pois alta eikä jäädä pohtimaan tuntuuko kivalta ja huvittaako ja onko mieli varmasti hyvä ja motivoitunut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun on pipipää on pipipää. Mene sinne terapiaan.
Jälleen kerran.
Miten on lähtenyt uusi vuosi ja paino alas?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yritä löytää liikunnan ilo. Kiloja alkaa putoamaan kyllä ihan kävelemällä varsinkin jos on mitä pudottaa. Ja lisäksi tarkkailet syömisiä, näin tulosta tulee ja se motivoi jatkamaan. Tunnin kävely joka päivä tai vähintään 5 krt viikossa. Eli liikkumisesta pääjuttu ja kaloreiden laskeminen toissijainen. Tsemppii!
Motivaatio tulee siitä, että haluaa olla kesällä kevyempi., ei sitä muuta motivaatiota tarvitse.
Vierailija kirjoitti:
Yritä löytää liikunnan ilo. Kiloja alkaa putoamaan kyllä ihan kävelemällä varsinkin jos on mitä pudottaa. Ja lisäksi tarkkailet syömisiä, näin tulosta tulee ja se motivoi jatkamaan. Tunnin kävely joka päivä tai vähintään 5 krt viikossa. Eli liikkumisesta pääjuttu ja kaloreiden laskeminen toissijainen. Tsemppii!
Hehe, ap-trolli on monta kertaa aiemmissa ketjuissaan kertonut kuinka kävelyharrastus lihotti häntä viisi kiloa.
Ensi kesää ajatellen olet _pahasti_ myöhässä, kuten viime vuonnakin, ja sitä edellisenä. Lohduttautua voit sillä, että alla on varmaan vähän lihaksiakin, kun ne kantavat kaksinkertaista painoa verrattuna siihen, mitä evoluutio tarkoitti.
Diabeteksesta. Diagnoosia ennen painoin lähes 130 kg, nyt painan 62 kg ja paino laskee edelleen.