Lue keskustelun säännöt.
Lääkäri määräsi syömään 50 mikrogrammaa d-vitamiinia, tekisitkö ilmoituksen?
21.12.2021 |
Eli olen syönyt tähän asti 7,5 mikrogrammaa päivässä. Lääkärin mukaan d-vitamiinitasoni olivat hyvin alhaiset ja määräsi syömään 50 mikrogrammaa, mikä on lähes 8-kertainen määrä THL:n suositukseen verrattuna.
Totesin hänelle että en jaksa millään uskoa tähän, koska sen lisäksi että syön THL:n suositusten verran d-vitamiinia päivässä, juon maitoa pari lasillista päivässä sekä rasvaista kalaa.
Jos jotain tekisin on se niin päin että lopettaisin kokonaan d-lisän käytön, koska maidosta ja lohesta tulee jo suositusten verran.
Tekisitkö lääkäristä ilmoituksen?
Kommentit (92)
Vierailija kirjoitti:
Se on hormoni, eikä vitamiini!
Tää on vähän ohis, mutten ymmärrä miksi sanotaan vitamiiniksi.
Juuri näin hormoni, joka muuntuu aktiiviseksi munuaisissa.
Kesällä meillä pohjolassa sitä esiastetta voi saada keskipäivän auringosta, kun aurinko paistaa riittävän korkealta. Vain silloin UV-B säteet tulevat maan pinnalle, UV-A säde ei anna d-vitamiinia vaikka se ruskettaakin. Ihosyöpää ja ryppyjä sen sijaan.
Saa juoda kaksi litraa maitoa että saa 20 mikrogrammaa d3-vitamiinia. Eli todellakaan ei tule ruuasta riittävästi.
t.125mcg päivittäin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Söin sairastamisen jälkeen 200 mikrog. päivässä. Nyt 100.
Suositukset on laadittu väestötasolla. Kaikille ne ei ikinä sovi. Lääkäri on mittauttanut sun d-vitamiini arvot, todennut ne liian alhaisiksi ja kehottanut syömään suuremman annoksen. Teeppä niin.
Käyttäjä39263 kirjoitti:
Suositukset on laadittu väestötasolla. Kaikille ne ei ikinä sovi. Lääkäri on mittauttanut sun d-vitamiini arvot, todennut ne liian alhaisiksi ja kehottanut syömään suuremman annoksen. Teeppä niin.
Sen vuoksi kaikilta pitäisi mitata d-vitamiiniarvot säännöllisesti!
Onneksi sen voi mitata omin päin esim. HUSLABissa, mutta siitä ei tiedoteta riittävästi.
Vierailija kirjoitti:
Ennen Suomessa anettiin lapsillekin 100ug ja lapset olivat terveempiä, jostain käsittämättömästä syystä suosituksen putosivat murto-osaan.
Mihin mahtaa perustua väitteesi, että lapset olivat terveempiä? Se on kaupunkilegenda joka ei kyllä mihinkään faktoihin perustu. 100ug pidetään yleisesti turvallisen annostelun ylärajana. Erittäin harvoin on todellista tarvetta enempään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Määräsikö hän myös verikokeet?
Jos ei, kannattaa käydä omatoimisesti esim. huslabissa.
Todennäköisesti se ei ole yhtään liian iso annos, mutta kannattaa varmistaa verikokeella tilanne..
Ei HUSlabissa saa näytteitä omatoimisesti, vaan kaikkiin täytyy olla lääkärin lähete.
Oletko niitä tyyppejä, jotka valittavat joka paikassa joka asiasta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minimiannos vs. tarvittava annos
Mulla oli D-vitamiiniarvo 28. Aloin lääkärin ohjeesta syödä 50ųg päivässä ja vuodessa arvo oli jo 50. Toinen vuosi, niin se oli 78. Tämä siitä huolimatta, että olen 6 kk valoisimmasta ajasta ulkotöissä ja saan D:tä ravinnosta suositusten mukaan. Nyt ei enää ole fibromyalgian oireita ja nivelkipua.
Valaisevana esimerkkinä vielä rauta-arvot: ne nousivat neljässä kuukaudessa hyvälle tasolle syömällä suositusten mukaan seitsemänkertaista annosta.
Olemme yksilöllisiä. Käykää verikokeissa ja täydentäkää ravinnevarastonne, niin elämänlaatu paranee ja useiden sairauksien riski pienenee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ylipainoiselle, lihavuusleikkauksessa käyneelle kaverilleni lääkäri määräsi 150 ug /vrk. Ei imeydy kunnolla.
Itse 50 kg ja otan keskimäärin 50 ug päivässä. Muistaakseni jossakin oli suositus annoksesta 1 ug/painokilo.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Moni käyttää tuota annosta eikä silti D vitamiinitaso nouse liian suureksi. Hyvä taso on n 100 paikkeilla. Mikä se sinun d vitamintaso oli mittauksessa?
Kuulemma 19 nmol/l.
Ap
50 on vakavan puutteen raja, ja 75 on puutteen raja, hyvä lukema on n. 150 joka on aurinkoisissa maissa ihmisillä normaali.
Mulla oli myös 3 vuotta sitten 19 kun ekan kerran mitattiin ja lääkäri sanoi että ei ole koskaan törmännyt niin alhaiseen lukemaan.
Sun pitäisi syödä 200 annosta vähintäänkin talvisin ja sata ehkä riittäisi kesällä jos olet auringossa.
Deetä voi ottaa vaikka kerralla vuoden annoksen, eli hyvin vaikea on saada mitään myrkytystä kun purkista syö, se kuitenkin kuluu aika nopeasti koko ajan.
Liiallinen D-vitamiini voi uusien tutkimusten mukaan aiheuttaa syöpää.