Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Näin laihdutan
30.03.2015 |
Syönti, esimerkkipäivä
aamupala: puuro, 2 täysjyväleipää, sipaisu margariinia, kurkkua, kalkkunaleikkelettä, kahvi rasvattomalla maidolla
välipala: 2 hedelmää, ruoansulatusjugurttia
lounas: lautasmalli
välipala: kahvi rasvattomalla maidolla, pulla, hedelmä
päivällinen: lautasmalli
iltapala: 2 täysjyväleipää, sipaisu margariinia, kinkkuleikkelettä, kurkkua, ruoansulatusjugurttia
Liikunta
tunnin reippaita kävelylenkkejä 5-7 kertaa viikossa
Nyt on lähtenyt 5kg kahdessa kuukaudessa. Vielä 10kiloa normaalipainoon.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Hyvältä näyttää ateriasi!