Lue keskustelun säännöt.
auttakaa, laihdutusasiaa ja ruokavaliosta.
27.03.2015 |
Eli pidän hyvästä ruuasta, pastasta, pestosta,leivästä, suklaasta, ben&jerry jäätelöstä jne.. nämä ruokailutavat ovat tuonneet kiloja vuosien mittaan ja kaikki vyötäröllä. Olen muuten 170/71, eli normaalipainon ylärajoilla.
Sain viime syksynä laihdutettua fitfarmilla mutta kilot tuli takaisin kun en pystynyt syömään rahkaa loppuelämääni.
Nyt on pakko tehdä jotain. En vaan keksi mitä voisin syödä. Mikä olisi hyvänmakuista ruokaa ja kevyttä. Aamiaiset ja välipalat myös ongelma. Tulee puputettua leipää...tai karkkia.
Kommentit (28)
mä olen laihtunut, vaikka en ole syönyt yhtään rahkaa ja juonut olutta lähes päivittäin
ihme rahkavillitys suomessa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="27.03.2015 klo 13:01"]
mä olen laihtunut, vaikka en ole syönyt yhtään rahkaa ja juonut olutta lähes päivittäin
ihme rahkavillitys suomessa
[/quote]
Katsos kun mitä enemmän syö rahkaa, sitä enemmän laihtuu :)
Aloittajalle ei kyllä kelpaa mikään.
Mä yritin laihduttaa kymmeniä keroja tuolla systeemillä että yritin korvata herkut jollain...ja epäonnistuin aina!!! Sun täytyy vaan oppia syömään parempaa ruokaa. Salaattia, kasviksia ja hyvää lihaa. Herkut pois!!! Herkkupäivät erikseen, mutta kun totutat itsesi parempaan ruokaan et enää niin haikailekkaan herkkujen perään. Ei siinä juuri mikään muu auta. Ja joskus on hyvä tuntea pientä nälkää : ) ei sen mahan tarvitse olla koko ajan turvoksissa.
Tämän tajusin ja laihduin 3kk 10 kg.
ymmärrän, että jotkut himobodarit mättävät rahkaa, mutta että jonkun normaalin palsta mamman?
"normaali palsta mamma" :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="27.03.2015 klo 13:21"]
ymmärrän, että jotkut himobodarit mättävät rahkaa, mutta että jonkun normaalin palsta mamman?
"normaali palsta mamma" :)
[/quote]
Niinpä, proteiinia saa ihan tarpeeksi ruoasta. Liika proteiini on vain haitaksi.
Joi mua kanssa huvittaa, kun salilla pukkarissa kaikki perustreenaajat vetää palareita. Eiköhän tyydytä silläkin makeanhimoaan :)
[quote author="Vierailija" time="27.03.2015 klo 12:49"]
[quote author="Vierailija" time="27.03.2015 klo 12:44"]
Jätä pois sellasia juttuja mistä et tykkää tai et tarvitse (esim just pasta, riisi, peruna) niin voit syödä kohtuudella niitä mistä tykkäät. Graavikala, katkaravut, mäti, tietyt sushit nyt tulee mieleen kohtalisen vähäkalirisia herkkuja. Paista wokkivihanneksia öljytilkassa ja sinne kanaa, katkarapuja tai tofua proteiininlähteeksi. Kaalikeitto on hyvää. Samoin sienet eri muodoissa. Mä oon korvannu makeat herkut pakastemarjoilla jotka makeutan tarvittaessa stevialla. Lisäksi vedän sisuja tai muita sokerittomia pastilleja, esim kurkkupastilleja. Xylitolista menee maha sekaisin niin ei tuu määrättömästi syötyä, kaloreitahan niissäkin jonkinverran kyllä on.
[/quote]
no siis sushista en pidä lainkaan. Monet vihanneksetkin on niin ja näin. Tuo wokki kanalla voisi olla kyllä hyvä juttu. Mutta en pidä sokerittomista karkeista, ei ne korvaa suklaata, jäätelöä tai sipsiä. =( Helppoahan laihdutus on mutta itselleni vaikeata.
ap
[/quote]
Laihdutuksessa ensimmäinen tehtävä on luopua sokerista, myös siitä keinomakeutuksesta.