Lue keskustelun säännöt.
Miten laihtuisin nopeasti?
26.03.2015 |
Elikkäs. Varattiin ystävän kanssa kuukausi sitten extempore matka Kroatialle ensikuulle. Lähtö olisi 19.4 aamulla.
.
Aloitin laihdutuksen heti matkan varattuamme, eli lopetin karkkien ja herkkujen syömisen. En sen jälkeen ole syönyt mitään herkkuja. En suolaisia, enkä makeita. Sitä ennen söin pelkkää roskaruokaa ja karkkia päivittäin. Oletin painon tippuvan nopeammin, juurikin sen takia, kun aiemmin mätin sokeria ja hiilaria naamaan enemmän kun laki sallii.
.
Lähtöpaino oli 61 kiloa, ja nyt painan 58 kiloa. Olen 159cm pitkä. Olen myös vaihtanut viljatuotteet täysjyväksi, ja käynyt kaupassa kävellen (n 1,5km). Muuten en ole liikuntaa harrastanut työkiireiden takia. Työni on istumatyötä, joten sen puolesta en liikuntaa saa.
.
Tavoitepainoksi asetin 53kg, mutta sitä en taida saavuttaa. Olisiko teillä vinkkejä, miten saisin viimehetkellä kiloja karistetuksi?
.
Kaikki pienimmätkin vinkit ovat tervetulleita! :)
Kommentit (25)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä syö ennen reissua mitään. Varmista laihdutus myös sillä ettet myöskään juo mitään. Varmasta olet söpö bikineissä reissussa. Hauskaa lomaa!
Älä syö, mutta varo ettei käy kuin mustalaisen hevoselle.
Ethän juo mitään muuta kuin vettä? Kahvi ja tee ilman maitoa. Kalorittomilla light-limuilla tekee lähinnä karhunpalveluksen itselleen, koska aivot oppivat haluamaan makeaa, josta kuitenkin yrität opetella pois. Pidä itsesi kiireisenä, jos koko päivä on täynnä toimintaa, niin et syö tylsyyteen/tavan takia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tämä olisi hyvä, mutta työmatka 20km. Jonkun 5km saattaisin vielä kestää:D. Pitäisiköhän sitä lähteä pyörä ostoksille.
[quote author="Vierailija" time="26.03.2015 klo 19:09"]Tämä olisi hyvä, mutta työmatka 20km. Jonkun 5km saattaisin vielä kestää:D. Pitäisiköhän sitä lähteä pyörä ostoksille.
[/quote]
Oho tästä jäi lainaus pois. Tämä oli siihen juoksuehdotukseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="26.03.2015 klo 19:04"]Nutrilett!
[/quote]
Oletko itse kokeillut nutrilettia? Olisi kiva saada jonkunlaista "käyttäjäkokemusta", kun itselläni tietämys rajoittuu siihen, kun on kaupassa niiden ohi kiitänyt, ja katsonut vaan että jotain laihdutuspirtelöä sun muuta. Toimiiko oikeasti?
Älä ainakaan aloita mitään pussikeitto- tai muuta älytöntä dieettiä. Oon täällä ennnenkin varoittanut (tais vähän jäädä traumat :D) kun olin ennen lomaa pilttidieetillä, eli söin vain niitä vauvansoseita pari päivässä ja lomalla aloin syömään normaalisti - lopputulos: jäätävä mahakipu, maha aivan sekaisin JA TURVONNUT koko loman. Hukkan meni sekin dieetti.
Juo vettä, liiku, syö paljon kasviksia ja marjoja, vähärasvaista lihaa ja kohtuudella täysjyvätuotteita. Nauti matkastasi, missä painossa sitten oletkaan :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="26.03.2015 klo 19:08"]Ethän juo mitään muuta kuin vettä? Kahvi ja tee ilman maitoa. Kalorittomilla light-limuilla tekee lähinnä karhunpalveluksen itselleen, koska aivot oppivat haluamaan makeaa, josta kuitenkin yrität opetella pois. Pidä itsesi kiireisenä, jos koko päivä on täynnä toimintaa, niin et syö tylsyyteen/tavan takia.
[/quote]
Juon muuten joka päivä töissä kaksi pientä pulloa kokis zeroa! Vaihdan siis veteen:) ap
Mitenhän sitä oppisi kestämään nälkää, se tunne on sietämätön :(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="26.03.2015 klo 19:16"]Älä ainakaan aloita mitään pussikeitto- tai muuta älytöntä dieettiä. Oon täällä ennnenkin varoittanut (tais vähän jäädä traumat :D) kun olin ennen lomaa pilttidieetillä, eli söin vain niitä vauvansoseita pari päivässä ja lomalla aloin syömään normaalisti - lopputulos: jäätävä mahakipu, maha aivan sekaisin JA TURVONNUT koko loman. Hukkan meni sekin dieetti.
Juo vettä, liiku, syö paljon kasviksia ja marjoja, vähärasvaista lihaa ja kohtuudella täysjyvätuotteita. Nauti matkastasi, missä painossa sitten oletkaan :)
[/quote]
Kerkesin jo kiinnostua nutriletista. Mutta varmaan pitää liikuntaa vaan siis lisätä, koska voin hyvin kuvitella, että tuollaisen kuurin jälkeen normiruokaan paluu saa mahan varmasti sekaisin :D Harmittaa vaan niin vietävästi, kun tykkään lämpimistä kasviksista, ja niitä ei lounasruokalassa juuri koskaan ole tarjolla. Niitä kasviksia olisi helppo syödä keitettynä yms. Sain lapsena tuoreista kasviksista kauheat traumat, kun vanhemmat niitä pakottivat aina syömään. Ei meinaa vieläkään mennä esim. kurkku alas. Ap
Hei, itse sain avun atkinsin ensimmäisestä vaiheesta eli induktii viikoista. 2 viikkoa hiilareita max. 20g päivä, muuten saa syödä vapaasti rasvaa ja proteiinia. Kehosi alkaa siis käyttää rasvaa energian lähteenä, ja kaksi ensimmäistä viikkoa pudottavat painoa todella tehokkaasi. Näläntunteesta ei tietoakaan ja makeanhimokin katosi. Suosittelen googlaamaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="26.03.2015 klo 19:19"]Mitenhän sitä oppisi kestämään nälkää, se tunne on sietämätön :(
[/quote]
Jaa a. Minua ei ainakaan nälkä ole kiusannut ollenkaan. Juo vettä kun nälkä iskee:) ap
Niin, ja ei siis edes tarvitse liikkua, rasva palaa joka tapauksessa. :-)
[quote author="Vierailija" time="26.03.2015 klo 19:25"]Niin, ja ei siis edes tarvitse liikkua, rasva palaa joka tapauksessa. :-)
[/quote]
Eli hiilarit max 20g päivässä? Pistääkö mahan ihan juntturaan? Kuulostaa mielenkiintoiselta, että rasva palaa rasvalla:) Pitääpä ottaa selvää. Ap
[quote author="Vierailija" time="26.03.2015 klo 19:27"]
[quote author="Vierailija" time="26.03.2015 klo 19:25"]Niin, ja ei siis edes tarvitse liikkua, rasva palaa joka tapauksessa. :-) [/quote] Eli hiilarit max 20g päivässä? Pistääkö mahan ihan juntturaan? Kuulostaa mielenkiintoiselta, että rasva palaa rasvalla:) Pitääpä ottaa selvää. Ap
[/quote]
Joo, mutta pellavansiemeniä vesilasiin yöksi, niin pehmentää vatsaa. :-) Alussa voi olla päänsärkyä yms. mutta se menee ohi päivässä parissa kun keho on tottunut uuteen aineenvaihdunta moodiin. En itsekään oikein uskonut tähän kunnes kokeilin ja totesin miten tehokas kuuri on. Ihmettelen ettei ole yleisessä tiedossa. Ja induktiovaihe siis nimeltään, sori typo.
[quote author="Vierailija" time="26.03.2015 klo 19:19"]
Mitenhän sitä oppisi kestämään nälkää, se tunne on sietämätön :(
[/quote]
Onnistuu juomalla litra tolkulla vihreää teetä, kahvia tai kaakaota (sokeritonta). Toimii, mutta taatusti sydän prakaa, palelee, masentaa, huimaa ja kivana lisänä pyörtyilee sinne tänne. Mutta eipähän ole nälkä :D
Syö vähemmän kuin kulutat.