Jos noudattaa jatkuvasti 8/16-paastoa, voiko päivittäin syödä makeaa/karkkia lihomatta?

No sehän riippuu ihan siitä kuinka paljon kaloreita tulee yhteensä. Ei pätkäpaastolla voi syödä yhtään sen enempää kaloreita kuin muutenkaan lihomatta.

Kuka ..ttu syö joka päivä 150g karkkia ja siihen päälle keksit ja kakut???

Vierailija kirjoitti:

No sehän riippuu ihan siitä kuinka paljon kaloreita tulee yhteensä. Ei pätkäpaastolla voi syödä yhtään sen enempää kaloreita kuin muutenkaan lihomatta.

Pätkäpaaston idea ei ole että syödään yhteensä vähemmän tai vähemmän kaloreita.

Eri ruoka-aineet vaikuttavat elimistään eri tavoin.

Ap jos haluat pudottaa painoa niin jättäisin mahdollisimman paljon sokeria ja huonoja hiilareita pois.

Taas tällainen dieettijuntti tekemässä typerän aloituksen. Kokonaiskalorit ratkaisevat. Meillä ei ole tietoa sinun mainitsemasi 3 aterian kalorimäärästä, joten emme voi kertoa vastausta kysymykseesi. Mene itse tekemään laskutoimitukset vaikka fineli.fi sivulla, niin ei tarvitse kysellä typeriä täällä.

Aikuinen ja mässyttää karkkia päivittäin?

Siis joko karkkia TAI kakkua TAI pari keksiä? Ei nyt hyvänen aika kaikkia kerralla.

Siis jos syö aamulla pari leivän viipaletta kinkulla ja tomaatilla sekä 250g maustamatonta rahkaa ja ison kupin teetä. Päivälliseksi reilu annos lämmintä ruokaa, välillä parin ruisleipäviipaleen kanssa.

Ja "iltapalaksi" pari riisipiirakkaa kinkkuleikkeellä ja tomaatilla ison kahvikupin kanssa. Ja siihen vähän päälle makeaa, jotain noista mun mainitsemista vaihtoehdoista.

Joka tapauksessa 8/16-paastossahan tulee syötyä vähemmän kuin ne, jotka syö 5 kertaa päivässä, koska tässä jää varsinainen iltapala ja aamupala syömättä. Ap

Vierailija kirjoitti:

Joka tapauksessa 8/16-paastossahan tulee syötyä vähemmän kuin ne, jotka syö 5 kertaa päivässä, koska tässä jää varsinainen iltapala ja aamupala syömättä. Ap

Ööö...okei.

Vierailija kirjoitti:

Siis joko karkkia TAI kakkua TAI pari keksiä? Ei nyt hyvänen aika kaikkia kerralla.

Siis jos syö aamulla pari leivän viipaletta kinkulla ja tomaatilla sekä 250g maustamatonta rahkaa ja ison kupin teetä. Päivälliseksi reilu annos lämmintä ruokaa, välillä parin ruisleipäviipaleen kanssa.

Ja "iltapalaksi" pari riisipiirakkaa kinkkuleikkeellä ja tomaatilla ison kahvikupin kanssa. Ja siihen vähän päälle makeaa, jotain noista mun mainitsemista vaihtoehdoista.

Joka tapauksessa 8/16-paastossahan tulee syötyä vähemmän kuin ne, jotka syö 5 kertaa päivässä, koska tässä jää varsinainen iltapala ja aamupala syömättä. Ap

Syöt mielestäni tosi paljon. Ja tosi paljon hiilareita. Vähennä määriä, niin laihdut. Paastosta saa enemmän hyötyä, kun vähentää hiilareita, vaikka hiilareita syömälläkin voi laihtua.

No kokeile miten käy.... Mulla ei toiminut pelkkä pätkäpaasto kuin muutaman kilon verran, mutta kun jätin sokerit ja huonot hiilarit pois niin alkoi tapahtua. Nyt kymmenen kiloa lähtenyt kolmessa kuukaudessa. Itse söisin kunnon ruokaa noiden leipien ja riisipiirakoiden sijaan, eihän ne edes pidä nälkää.

Mitä jos nyt vaan jätät kaikki makeat pois pysyvästi?

Kokonaiskalorimäärä ratkaisee. Voit syödä karkkia, jos kalorimäärät jäävät kulutusta pienemmiksi. Se tosin ei ole kovin terveellistä, jos karkkia syömällä skippaat ravinnerikkaampia aterioita. Mutta kyllä minä herkuttelinkin pätkäpaastolla ollessa ja laihduin. Se hillitsi niin tehokkaasti syömishaluja, että ateriakoot pieneni itsestään eikä tullut mussuteltua välipaloja. 

Tooooooooottta kai voit! :) :) LOL

Vierailija kirjoitti:

Joka tapauksessa 8/16-paastossahan tulee syötyä vähemmän kuin ne, jotka syö 5 kertaa päivässä, koska tässä jää varsinainen iltapala ja aamupala syömättä. Ap

Riippuu paljonko ja mitä syöt per ateria tai välipala. Osa tuomitsee 5 kertaa päivässä syömisen, koska olettaa kyseessä olevan joku 1000+ kalorin aterian joka kerta. Useammassa ateriassa/välipalassa ideana ehkäistä ahmimista tai herkkujen napostelua.   

Ihan käsittämätöntä touhua.

Mitäs jos nyt vaan syöt terveellisesti ja tasaisesti vähemmän mitä kulutat. Ei taida olla tahdonvoima sitä luokkaa, että yksikään paasto pitäisi.

Kaikkihan tietää, että ihminen voi saada yhdeltä aterialta korkeintaan tuhat kaloria, joten syöt vain pari kertaa päivässä ahmien mitä vain haluat.... 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Joka tapauksessa 8/16-paastossahan tulee syötyä vähemmän kuin ne, jotka syö 5 kertaa päivässä, koska tässä jää varsinainen iltapala ja aamupala syömättä. Ap

Riippuu paljonko ja mitä syöt per ateria tai välipala. Osa tuomitsee 5 kertaa päivässä syömisen, koska olettaa kyseessä olevan joku 1000+ kalorin aterian joka kerta. Useammassa ateriassa/välipalassa ideana ehkäistä ahmimista tai herkkujen napostelua.   

Ahmimista ja napostelua vältetään ruuan sisällöllä, ei ruokailujen määrällä.

Pätkäpaastolla todella voi syödä mitä vain ”syömisikkunan” aikana. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että kannattaisi syödä epäterveellisesti. Paastosit tai et, ei jokapäiväinen herkuttelu ole hyvästä. Herkuttelua ei kannattaisi usein tehdä vaikka laihtuisikin. Onhan ihmiset laihtuneet alkoholidieeteillä ja karkkidieeteilläkin, mutta onko se järkevää? No ei ole. Pätkäpaastolla ei tarvitse kaloreita kyttäillä, mutta sen ohessa kannattaa luoda järkevä ateriarytmi ja terveellinen elämä. Pätkäpaasto ei ole (vain) laihdutusta, se on elämäntapa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Joka tapauksessa 8/16-paastossahan tulee syötyä vähemmän kuin ne, jotka syö 5 kertaa päivässä, koska tässä jää varsinainen iltapala ja aamupala syömättä. Ap

Riippuu paljonko ja mitä syöt per ateria tai välipala. Osa tuomitsee 5 kertaa päivässä syömisen, koska olettaa kyseessä olevan joku 1000+ kalorin aterian joka kerta. Useammassa ateriassa/välipalassa ideana ehkäistä ahmimista tai herkkujen napostelua.   

Ahmimista ja napostelua vältetään ruuan sisällöllä, ei ruokailujen määrällä.

Eri ihmisille toimii eri jutut ja ihmiset tykkäävät erilaisista ruuista. Et voi tuomita esim. useampaa ateriaa automaattisesti.

Vierailija kirjoitti:

Pätkäpaastolla todella voi syödä mitä vain ”syömisikkunan” aikana. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että kannattaisi syödä epäterveellisesti. Paastosit tai et, ei jokapäiväinen herkuttelu ole hyvästä. Herkuttelua ei kannattaisi usein tehdä vaikka laihtuisikin. Onhan ihmiset laihtuneet alkoholidieeteillä ja karkkidieeteilläkin, mutta onko se järkevää? No ei ole. Pätkäpaastolla ei tarvitse kaloreita kyttäillä, mutta sen ohessa kannattaa luoda järkevä ateriarytmi ja terveellinen elämä. Pätkäpaasto ei ole (vain) laihdutusta, se on elämäntapa.

Meinaat, että kunhan syön 8 tunnin aikana ruuat niin voi huoletta popsia vaikka 6000 kaloria eikä näy missään?

Vierailija kirjoitti:

Pätkäpaastolla todella voi syödä mitä vain ”syömisikkunan” aikana. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että kannattaisi syödä epäterveellisesti. Paastosit tai et, ei jokapäiväinen herkuttelu ole hyvästä. Herkuttelua ei kannattaisi usein tehdä vaikka laihtuisikin. Onhan ihmiset laihtuneet alkoholidieeteillä ja karkkidieeteilläkin, mutta onko se järkevää? No ei ole. Pätkäpaastolla ei tarvitse kaloreita kyttäillä, mutta sen ohessa kannattaa luoda järkevä ateriarytmi ja terveellinen elämä. Pätkäpaasto ei ole (vain) laihdutusta, se on elämäntapa.

Ei pätkäpaastollakaan laihtumaan pääse, jos sen aikaikkunan aikana vetää jonkun 5000 kaloria. Se vain tulee monille sitä noudattaville vaikeaksi, koska ei vain tee mieli syödä niin paljon. Itselläni ainakin näin. Siihenhän se koko idea perustuu, mutta voi senkin vetää läskiksi, jos ahmii sen koko 8 tunnin ajan kaikkea mahdollista.