Jos noudattaa jatkuvasti 8/16-paastoa, voiko päivittäin syödä makeaa/karkkia lihomatta?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pätkäpaastolla todella voi syödä mitä vain ”syömisikkunan” aikana. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että kannattaisi syödä epäterveellisesti. Paastosit tai et, ei jokapäiväinen herkuttelu ole hyvästä. Herkuttelua ei kannattaisi usein tehdä vaikka laihtuisikin. Onhan ihmiset laihtuneet alkoholidieeteillä ja karkkidieeteilläkin, mutta onko se järkevää? No ei ole. Pätkäpaastolla ei tarvitse kaloreita kyttäillä, mutta sen ohessa kannattaa luoda järkevä ateriarytmi ja terveellinen elämä. Pätkäpaasto ei ole (vain) laihdutusta, se on elämäntapa.

Meinaat, että "syömisikkunan" aikana voi mättää sen 4000 kaloria ja se sitten maagisesti katoaa itsestään johonkin ennen seuraavaa "syömisikkunaa" ja taas voi lapata naamaansa ihan mitän vaan ja paino putoaa.

En, en meinaa. Pätkäpaastolla ei tarvitse kytätä kaloreita, mutta kuten ihan selvästi sanoin, pätkäpaasto ei tarkoita sitä, että ruokailu on epäterveellistä. Saa syödä mitä vain tarkoittaa sitä, että syö kuten ennenkin. Jos se ennen on ollut paskaa ja 4000 kaloria, niin kaikki tajuaa, että syöminen on ollut pielessä jo aiemmin.

"Pätkäpaastolla todella voi syödä mitä vain..."

Noin juuri kirjoitit, kyllä minä tiedän varsin hyvin, että jos haluaa laihtua, pitää syödä vähemmän mitä kuluttaa. Se vuorokausikulutus ei tällä tavalla kasva yhtään.

Sun hokemasi ei sovi pätkäpaastoon lainkaan. Pätkäpaasto on eri asia kuin miinuskalorit. Siinä todella voi syödä mitä vain, mikä ei tarkoita tietenkään epäterveellistä ravintoa.

Vierailija kirjoitti:

Ihan samalla tavalla kuin sun metodisikin, vain eri mekanismin kautta. Pätkäpaaston teho perustuu siihen, että ihmisen elimistö kuluttaa kahdeksan tunnin sisällä tankatun energian 16 tunnin paaston aikana. Päivittäinen paasto käynnistää kehon mitokondrioiden toiminnan ja tehostaa aineenvaihduntaa. Pätkäpaastoa on monen helpompi ylläpitää, koska ei joudu luopumaan ihan kaikesta, se ei tarkoita sitä, että kaikilla paastoajilla syöminen olisi retuperällä.

Jos syöt 8 tunnin aikana enemmän kuin kulutat seuraavan 16 tunnin aikana, niin miten laihdut? 

Vierailija kirjoitti:

Sun hokemasi ei sovi pätkäpaastoon lainkaan. Pätkäpaasto on eri asia kuin miinuskalorit. Siinä todella voi syödä mitä vain, mikä ei tarkoita tietenkään epäterveellistä ravintoa.

Jos syöt terveellistä ruokaa liikaa, niin meinaatko että ihminen laihtuu kunhan syö ruokansa kahdeksan tunnin aikana?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sun hokemasi ei sovi pätkäpaastoon lainkaan. Pätkäpaasto on eri asia kuin miinuskalorit. Siinä todella voi syödä mitä vain, mikä ei tarkoita tietenkään epäterveellistä ravintoa.

Jos syöt terveellistä ruokaa liikaa, niin meinaatko että ihminen laihtuu kunhan syö ruokansa kahdeksan tunnin aikana?

Kyllä, näin tapahtuu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pätkäpaastolla todella voi syödä mitä vain ”syömisikkunan” aikana. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että kannattaisi syödä epäterveellisesti. Paastosit tai et, ei jokapäiväinen herkuttelu ole hyvästä. Herkuttelua ei kannattaisi usein tehdä vaikka laihtuisikin. Onhan ihmiset laihtuneet alkoholidieeteillä ja karkkidieeteilläkin, mutta onko se järkevää? No ei ole. Pätkäpaastolla ei tarvitse kaloreita kyttäillä, mutta sen ohessa kannattaa luoda järkevä ateriarytmi ja terveellinen elämä. Pätkäpaasto ei ole (vain) laihdutusta, se on elämäntapa.

Meinaat, että "syömisikkunan" aikana voi mättää sen 4000 kaloria ja se sitten maagisesti katoaa itsestään johonkin ennen seuraavaa "syömisikkunaa" ja taas voi lapata naamaansa ihan mitän vaan ja paino putoaa.

En, en meinaa. Pätkäpaastolla ei tarvitse kytätä kaloreita, mutta kuten ihan selvästi sanoin, pätkäpaasto ei tarkoita sitä, että ruokailu on epäterveellistä. Saa syödä mitä vain tarkoittaa sitä, että syö kuten ennenkin. Jos se ennen on ollut paskaa ja 4000 kaloria, niin kaikki tajuaa, että syöminen on ollut pielessä jo aiemmin.

"Pätkäpaastolla todella voi syödä mitä vain..."

Noin juuri kirjoitit, kyllä minä tiedän varsin hyvin, että jos haluaa laihtua, pitää syödä vähemmän mitä kuluttaa. Se vuorokausikulutus ei tällä tavalla kasva yhtään.

Sun hokemasi ei sovi pätkäpaastoon lainkaan. Pätkäpaasto on eri asia kuin miinuskalorit. Siinä todella voi syödä mitä vain, mikä ei tarkoita tietenkään epäterveellistä ravintoa.

Jos syö yli kulutuksen ei takuulla laihdu, vaikka söisi terveellistä ruokaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sun hokemasi ei sovi pätkäpaastoon lainkaan. Pätkäpaasto on eri asia kuin miinuskalorit. Siinä todella voi syödä mitä vain, mikä ei tarkoita tietenkään epäterveellistä ravintoa.

Jos syöt terveellistä ruokaa liikaa, niin meinaatko että ihminen laihtuu kunhan syö ruokansa kahdeksan tunnin aikana?

Älä nyt jaksa vängätä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sun hokemasi ei sovi pätkäpaastoon lainkaan. Pätkäpaasto on eri asia kuin miinuskalorit. Siinä todella voi syödä mitä vain, mikä ei tarkoita tietenkään epäterveellistä ravintoa.

Jos syöt terveellistä ruokaa liikaa, niin meinaatko että ihminen laihtuu kunhan syö ruokansa kahdeksan tunnin aikana?

Kyllä, näin tapahtuu.

Onko sinulla jotain todistetta väitteellesi?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sun hokemasi ei sovi pätkäpaastoon lainkaan. Pätkäpaasto on eri asia kuin miinuskalorit. Siinä todella voi syödä mitä vain, mikä ei tarkoita tietenkään epäterveellistä ravintoa.

Jos syöt terveellistä ruokaa liikaa, niin meinaatko että ihminen laihtuu kunhan syö ruokansa kahdeksan tunnin aikana?

Kyllä, näin tapahtuu.

Onko sinulla jotain todistetta väitteellesi?

Älä jaksa

Pätkäpaasto on niille joilla on suolistovaivoja. Suoli saa levätä ja parantua sen vähintään 16 tunnin aikana päivittäin. Auttaa laihdutukseen jos syö rasvoja jotka pitää pitkään kylläisenä. tulee työtyä vähemmän hiilareita.

Vierailija kirjoitti:

Kaikkihan tietää, että ihminen voi saada yhdeltä aterialta korkeintaan tuhat kaloria, joten syöt vain pari kertaa päivässä ahmien mitä vain haluat.... 

minä en tiennyt. sitäpaitsi väitän että olet väärässä, ensiksi sinun 1000 kaloriasi riittäisi ehkä hiirelle, toiseksi ei ole olemassa mitään ylärajaa kaloreille per ateria.

Periaatteessa (jos niin voi sanoa) voit syödä kaikkea sitä mitä olet muutenkin syönyt.  Pätkäpaastossa ei tarvitse laskea kaloreita.  Rajoitat ruokailut 8h sisälle ja loput vuorakaudesta paastoat.  Hyvältä kuulostaa tuo, että sulla proplemana on vain se ettei paino nouse.  Herkut voi sisällyttää ihan tavallisiin päiviin.  En ole koskaan totutellut  ns. herkku-mässy-päiviin.  Makeat ei nykyisin niinkään houkuta, joten on helppo korvata sokeriherkku vaikka juustovoileivällä kahvin kanssa.  Puuroon voin halutessani lisätä voisilmän lisäksi lusikallisen hilloa.  8/16 ruokavaliopaaston ihanuus ja helppous on juuri siinä, ettei ole mitään kiellettyjä ruokia.  Syömishäiriöistä kärsivät älkää aloittako pätkäpaastoa.   Ahmimiset voivat laueta tai anorektikoilla voi mennä kalorien rajoittaminen liiallisuuksiin.  

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sun hokemasi ei sovi pätkäpaastoon lainkaan. Pätkäpaasto on eri asia kuin miinuskalorit. Siinä todella voi syödä mitä vain, mikä ei tarkoita tietenkään epäterveellistä ravintoa.

Jos syöt terveellistä ruokaa liikaa, niin meinaatko että ihminen laihtuu kunhan syö ruokansa kahdeksan tunnin aikana?

Kyllä, näin tapahtuu.

Ei todellakaan tapahdu. :DD Täällä höpistään taas kaikenlaista shaibaa. 

T. 8kg pätkäpaastolla laihtunut

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sun hokemasi ei sovi pätkäpaastoon lainkaan. Pätkäpaasto on eri asia kuin miinuskalorit. Siinä todella voi syödä mitä vain, mikä ei tarkoita tietenkään epäterveellistä ravintoa.

Jos syöt terveellistä ruokaa liikaa, niin meinaatko että ihminen laihtuu kunhan syö ruokansa kahdeksan tunnin aikana?

Kyllä, näin tapahtuu.

Onko sinulla jotain todistetta väitteellesi?

Älä jaksa

Eli puutaheinääväite pitäisi uskoa vain koska anonyymi Vierailija sanoi niin?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaikkihan tietää, että ihminen voi saada yhdeltä aterialta korkeintaan tuhat kaloria, joten syöt vain pari kertaa päivässä ahmien mitä vain haluat.... 

minä en tiennyt. sitäpaitsi väitän että olet väärässä, ensiksi sinun 1000 kaloriasi riittäisi ehkä hiirelle, toiseksi ei ole olemassa mitään ylärajaa kaloreille per ateria.

Useampi piste lainaamasi viestin lopussa vihjaa, että kyseessä vitsi. Toisaalta lainaamassasi viestissä mainitaan, että söisi kahdesti päivässä jolloin kuvitteellisessa tilanteessa päivän kalorisaanti olisi 2000 kaloria, mikä riittää varsin monelle ihmisellekin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siis joko karkkia TAI kakkua TAI pari keksiä? Ei nyt hyvänen aika kaikkia kerralla.

Siis jos syö aamulla pari leivän viipaletta kinkulla ja tomaatilla sekä 250g maustamatonta rahkaa ja ison kupin teetä. Päivälliseksi reilu annos lämmintä ruokaa, välillä parin ruisleipäviipaleen kanssa.

Ja "iltapalaksi" pari riisipiirakkaa kinkkuleikkeellä ja tomaatilla ison kahvikupin kanssa. Ja siihen vähän päälle makeaa, jotain noista mun mainitsemista vaihtoehdoista.

Joka tapauksessa 8/16-paastossahan tulee syötyä vähemmän kuin ne, jotka syö 5 kertaa päivässä, koska tässä jää varsinainen iltapala ja aamupala syömättä. Ap

Syöt mielestäni tosi paljon. Ja tosi paljon hiilareita. Vähennä määriä, niin laihdut. Paastosta saa enemmän hyötyä, kun vähentää hiilareita, vaikka hiilareita syömälläkin voi laihtua.

No ei tosiaan ole mitään "tosi paljon" syömistä.

Mä pätkäpaastoan ja syön silti karkkia päivittäin. Paino putoaa noin kilon kuukaudessa. Yhteensä lähtenyt jo 15 kg ja olen nyt normaalipainoinen. En myöskään laske kaloreita vaan syön mitä tekee mieli. Paastoaminen sopii erinomaisesti mulle.