Jos noudattaa jatkuvasti 8/16-paastoa, voiko päivittäin syödä makeaa/karkkia lihomatta?

Muutamassa minuutissa ehdit ahtaa valtavan kalorimäärän esim. suklaana. Pelkkä pätkittäminen ei auta mitään.

Vierailija kirjoitti:

Pätkäpaastolla todella voi syödä mitä vain ”syömisikkunan” aikana. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että kannattaisi syödä epäterveellisesti. Paastosit tai et, ei jokapäiväinen herkuttelu ole hyvästä. Herkuttelua ei kannattaisi usein tehdä vaikka laihtuisikin. Onhan ihmiset laihtuneet alkoholidieeteillä ja karkkidieeteilläkin, mutta onko se järkevää? No ei ole. Pätkäpaastolla ei tarvitse kaloreita kyttäillä, mutta sen ohessa kannattaa luoda järkevä ateriarytmi ja terveellinen elämä. Pätkäpaasto ei ole (vain) laihdutusta, se on elämäntapa.

Meinaat, että "syömisikkunan" aikana voi mättää sen 4000 kaloria ja se sitten maagisesti katoaa itsestään johonkin ennen seuraavaa "syömisikkunaa" ja taas voi lapata naamaansa ihan mitän vaan ja paino putoaa.

8/18? eli syöt 8 tuntia ja nukut 16 tuntia, luulis siinä painon muuttuvan johonkin suuntaan.

aamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen, välipala, iltapala, kyllä vielä pari välipalaa johonkin voi tunkea :D

Vierailija kirjoitti:

8/18? eli syöt 8 tuntia ja nukut 16 tuntia, luulis siinä painon muuttuvan johonkin suuntaan.

Ei oikein avautunut viestisi. Miten sait nukkumisajaksi tuon 16 tuntia?

Aikuinen syö karkkia. Niin daijua. Kertokaa miksi?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pätkäpaastolla todella voi syödä mitä vain ”syömisikkunan” aikana. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että kannattaisi syödä epäterveellisesti. Paastosit tai et, ei jokapäiväinen herkuttelu ole hyvästä. Herkuttelua ei kannattaisi usein tehdä vaikka laihtuisikin. Onhan ihmiset laihtuneet alkoholidieeteillä ja karkkidieeteilläkin, mutta onko se järkevää? No ei ole. Pätkäpaastolla ei tarvitse kaloreita kyttäillä, mutta sen ohessa kannattaa luoda järkevä ateriarytmi ja terveellinen elämä. Pätkäpaasto ei ole (vain) laihdutusta, se on elämäntapa.

Meinaat, että "syömisikkunan" aikana voi mättää sen 4000 kaloria ja se sitten maagisesti katoaa itsestään johonkin ennen seuraavaa "syömisikkunaa" ja taas voi lapata naamaansa ihan mitän vaan ja paino putoaa.

Jotkut oikeasti kuvittelee näin, vaikka 6000kcal ei kuulemma haittaa mitään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

8/18? eli syöt 8 tuntia ja nukut 16 tuntia, luulis siinä painon muuttuvan johonkin suuntaan.

Ei oikein avautunut viestisi. Miten sait nukkumisajaksi tuon 16 tuntia?

6+16=24h, etkö osaa laskea, nukkuu ja syö.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pätkäpaastolla todella voi syödä mitä vain ”syömisikkunan” aikana. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että kannattaisi syödä epäterveellisesti. Paastosit tai et, ei jokapäiväinen herkuttelu ole hyvästä. Herkuttelua ei kannattaisi usein tehdä vaikka laihtuisikin. Onhan ihmiset laihtuneet alkoholidieeteillä ja karkkidieeteilläkin, mutta onko se järkevää? No ei ole. Pätkäpaastolla ei tarvitse kaloreita kyttäillä, mutta sen ohessa kannattaa luoda järkevä ateriarytmi ja terveellinen elämä. Pätkäpaasto ei ole (vain) laihdutusta, se on elämäntapa.

Meinaat, että "syömisikkunan" aikana voi mättää sen 4000 kaloria ja se sitten maagisesti katoaa itsestään johonkin ennen seuraavaa "syömisikkunaa" ja taas voi lapata naamaansa ihan mitän vaan ja paino putoaa.

Lisäksi lian suuri kerta-annos hiilihydraatteja varastoituu SUORAAN rasvakudokseen.

Mä olen onnistunut LIHOMAAN 16/8 pastolla. Se ei toimi kaikilla.

Mulla ei toiminut. Ja siis laskin kalorit, urheilin ja liikuin. Se veti kehon täysin stressitilaan jossa onnistuin miinuskaloreilla lihomaan. Laihduin sitten vasta kun lopetin 16/8 dieetin.

Youtubessa on paljon asiasta, amerikkalaisten lääköreiden videoita. He ovat sitä mieltä että ei sovi kovin hyvin naisille, sillä stressi sotkee hormonit ja pitkä paastojaKso saa elinistön hätään kun se luulee että on pysyvä nälänhätä.

Miehillä toimii, naisilla ei kaikilla.

Vierailija kirjoitti:

Siis joko karkkia TAI kakkua TAI pari keksiä? Ei nyt hyvänen aika kaikkia kerralla.

Siis jos syö aamulla pari leivän viipaletta kinkulla ja tomaatilla sekä 250g maustamatonta rahkaa ja ison kupin teetä. Päivälliseksi reilu annos lämmintä ruokaa, välillä parin ruisleipäviipaleen kanssa.

Ja "iltapalaksi" pari riisipiirakkaa kinkkuleikkeellä ja tomaatilla ison kahvikupin kanssa. Ja siihen vähän päälle makeaa, jotain noista mun mainitsemista vaihtoehdoista.

Joka tapauksessa 8/16-paastossahan tulee syötyä vähemmän kuin ne, jotka syö 5 kertaa päivässä, koska tässä jää varsinainen iltapala ja aamupala syömättä. Ap

Viisi kertaa päivässä tasaisesti terveellisesti suominen on tehokas ja terveellinen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pätkäpaastolla todella voi syödä mitä vain ”syömisikkunan” aikana. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että kannattaisi syödä epäterveellisesti. Paastosit tai et, ei jokapäiväinen herkuttelu ole hyvästä. Herkuttelua ei kannattaisi usein tehdä vaikka laihtuisikin. Onhan ihmiset laihtuneet alkoholidieeteillä ja karkkidieeteilläkin, mutta onko se järkevää? No ei ole. Pätkäpaastolla ei tarvitse kaloreita kyttäillä, mutta sen ohessa kannattaa luoda järkevä ateriarytmi ja terveellinen elämä. Pätkäpaasto ei ole (vain) laihdutusta, se on elämäntapa.

Meinaat, että "syömisikkunan" aikana voi mättää sen 4000 kaloria ja se sitten maagisesti katoaa itsestään johonkin ennen seuraavaa "syömisikkunaa" ja taas voi lapata naamaansa ihan mitän vaan ja paino putoaa.

En, en meinaa. Pätkäpaastolla ei tarvitse kytätä kaloreita, mutta kuten ihan selvästi sanoin, pätkäpaasto ei tarkoita sitä, että ruokailu on epäterveellistä. Saa syödä mitä vain tarkoittaa sitä, että syö kuten ennenkin. Jos se ennen on ollut paskaa ja 4000 kaloria, niin kaikki tajuaa, että syöminen on ollut pielessä jo aiemmin.

Vierailija kirjoitti:

Mä olen onnistunut LIHOMAAN 16/8 pastolla. Se ei toimi kaikilla.

Mulla ei toiminut. Ja siis laskin kalorit, urheilin ja liikuin. Se veti kehon täysin stressitilaan jossa onnistuin miinuskaloreilla lihomaan. Laihduin sitten vasta kun lopetin 16/8 dieetin.

Youtubessa on paljon asiasta, amerikkalaisten lääköreiden videoita. He ovat sitä mieltä että ei sovi kovin hyvin naisille, sillä stressi sotkee hormonit ja pitkä paastojaKso saa elinistön hätään kun se luulee että on pysyvä nälänhätä.

Miehillä toimii, naisilla ei kaikilla.

Miehillä on tasaisempi sokeriarvo dieetillä. Kulutus myös lasketaan lähinnä rasvattomasta painosta eikä vaakalukemasta.

Vierailija kirjoitti:

Mä olen onnistunut LIHOMAAN 16/8 pastolla. Se ei toimi kaikilla.

Mulla ei toiminut. Ja siis laskin kalorit, urheilin ja liikuin. Se veti kehon täysin stressitilaan jossa onnistuin miinuskaloreilla lihomaan. Laihduin sitten vasta kun lopetin 16/8 dieetin.

Youtubessa on paljon asiasta, amerikkalaisten lääköreiden videoita. He ovat sitä mieltä että ei sovi kovin hyvin naisille, sillä stressi sotkee hormonit ja pitkä paastojaKso saa elinistön hätään kun se luulee että on pysyvä nälänhätä.

Miehillä toimii, naisilla ei kaikilla.

Aivan, kyttäsit kaloreita ja olit pätkäpaastolla ja lisäsit liikuntaa. Kai nyt elimistö menee stressitilaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

8/18? eli syöt 8 tuntia ja nukut 16 tuntia, luulis siinä painon muuttuvan johonkin suuntaan.

Ei oikein avautunut viestisi. Miten sait nukkumisajaksi tuon 16 tuntia?

6+16=24h, etkö osaa laskea, nukkuu ja syö.

Ei se ole nukkumispaasto. 6+16 on syöt 6 tunnin ajan, et syö 16 tunnin ajan. Toki siitä syömättömästä ajasta nukutaan osa, joku 6 tuntia, joku toinen 10 tuntia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pätkäpaastolla todella voi syödä mitä vain ”syömisikkunan” aikana. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että kannattaisi syödä epäterveellisesti. Paastosit tai et, ei jokapäiväinen herkuttelu ole hyvästä. Herkuttelua ei kannattaisi usein tehdä vaikka laihtuisikin. Onhan ihmiset laihtuneet alkoholidieeteillä ja karkkidieeteilläkin, mutta onko se järkevää? No ei ole. Pätkäpaastolla ei tarvitse kaloreita kyttäillä, mutta sen ohessa kannattaa luoda järkevä ateriarytmi ja terveellinen elämä. Pätkäpaasto ei ole (vain) laihdutusta, se on elämäntapa.

Meinaat, että "syömisikkunan" aikana voi mättää sen 4000 kaloria ja se sitten maagisesti katoaa itsestään johonkin ennen seuraavaa "syömisikkunaa" ja taas voi lapata naamaansa ihan mitän vaan ja paino putoaa.

Lisäksi lian suuri kerta-annos hiilihydraatteja varastoituu SUORAAN rasvakudokseen.

No itse asiassa jos on syönyt ennen noin ja jatkaa samoin, mutta myös paastoaa, paino putoaa. Ei paljon, mutta kuitenkin. Kannattaa tutustua siihen mitä pätkäpaasto kehossa tekee.

Miksi pitää ihan yksinkertaiseen kysymykseen vastata niin ilkeästi kuin tässä ketjussa moni vastaaja? Mä en millään ymmärrä, että mikä saa aikuiset käyttäytymään netissä kuin mitkäkin koulukiusaajat. Pakko närppiä jokaista sanankäännettä ja ymmärtää tahallaan kaikki mahdollinen väärin. Monesta viestistä näkee, ettei ole edes luettu tai haluttu ymmärtää aloittajan kysymystä kunnolla, pakko päästä vain ilkkumaan. Ja jos jotain pointintynkää viestistä on löydettävissäkin, se on mahdollisimman ilkeästi ja tökerösti muotoiltuna. Tosi lapsellista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pätkäpaastolla todella voi syödä mitä vain ”syömisikkunan” aikana. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että kannattaisi syödä epäterveellisesti. Paastosit tai et, ei jokapäiväinen herkuttelu ole hyvästä. Herkuttelua ei kannattaisi usein tehdä vaikka laihtuisikin. Onhan ihmiset laihtuneet alkoholidieeteillä ja karkkidieeteilläkin, mutta onko se järkevää? No ei ole. Pätkäpaastolla ei tarvitse kaloreita kyttäillä, mutta sen ohessa kannattaa luoda järkevä ateriarytmi ja terveellinen elämä. Pätkäpaasto ei ole (vain) laihdutusta, se on elämäntapa.

Meinaat, että "syömisikkunan" aikana voi mättää sen 4000 kaloria ja se sitten maagisesti katoaa itsestään johonkin ennen seuraavaa "syömisikkunaa" ja taas voi lapata naamaansa ihan mitän vaan ja paino putoaa.

En, en meinaa. Pätkäpaastolla ei tarvitse kytätä kaloreita, mutta kuten ihan selvästi sanoin, pätkäpaasto ei tarkoita sitä, että ruokailu on epäterveellistä. Saa syödä mitä vain tarkoittaa sitä, että syö kuten ennenkin. Jos se ennen on ollut paskaa ja 4000 kaloria, niin kaikki tajuaa, että syöminen on ollut pielessä jo aiemmin.

"Pätkäpaastolla todella voi syödä mitä vain..."

Noin juuri kirjoitit, kyllä minä tiedän varsin hyvin, että jos haluaa laihtua, pitää syödä vähemmän mitä kuluttaa. Se vuorokausikulutus ei tällä tavalla kasva yhtään.

Vierailija kirjoitti:

En, en meinaa. Pätkäpaastolla ei tarvitse kytätä kaloreita, mutta kuten ihan selvästi sanoin, pätkäpaasto ei tarkoita sitä, että ruokailu on epäterveellistä. Saa syödä mitä vain tarkoittaa sitä, että syö kuten ennenkin. Jos se ennen on ollut paskaa ja 4000 kaloria, niin kaikki tajuaa, että syöminen on ollut pielessä jo aiemmin.

Jos syöminen on pielessä, niin mitä se pätkäpaasto siihen auttaa? Ellei pätkäpaastolla kyttää kaloreita, niin miten ajattelit ihmisen laihtuvan? Syöt ja juot mielinmäärin, kunhan tekee sen nopeammin? 

Viime vuonna laihdutin reilu 20 kiloa laskematta yhdenkään ateriani kaloreita. En vain syönyt herkkuja, juonut alkoholia ja kiinnitin huomiota aterioitteni annoskokoon. Muutaman kerran treeneissä huomasi, että päivän syömiset oli mennyt liian kevyeksi, kun rupesi huimaamaan. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En, en meinaa. Pätkäpaastolla ei tarvitse kytätä kaloreita, mutta kuten ihan selvästi sanoin, pätkäpaasto ei tarkoita sitä, että ruokailu on epäterveellistä. Saa syödä mitä vain tarkoittaa sitä, että syö kuten ennenkin. Jos se ennen on ollut paskaa ja 4000 kaloria, niin kaikki tajuaa, että syöminen on ollut pielessä jo aiemmin.

Jos syöminen on pielessä, niin mitä se pätkäpaasto siihen auttaa? Ellei pätkäpaastolla kyttää kaloreita, niin miten ajattelit ihmisen laihtuvan? Syöt ja juot mielinmäärin, kunhan tekee sen nopeammin? 

Viime vuonna laihdutin reilu 20 kiloa laskematta yhdenkään ateriani kaloreita. En vain syönyt herkkuja, juonut alkoholia ja kiinnitin huomiota aterioitteni annoskokoon. Muutaman kerran treeneissä huomasi, että päivän syömiset oli mennyt liian kevyeksi, kun rupesi huimaamaan. 

Ihan samalla tavalla kuin sun metodisikin, vain eri mekanismin kautta. Pätkäpaaston teho perustuu siihen, että ihmisen elimistö kuluttaa kahdeksan tunnin sisällä tankatun energian 16 tunnin paaston aikana. Päivittäinen paasto käynnistää kehon mitokondrioiden toiminnan ja tehostaa aineenvaihduntaa. Pätkäpaastoa on monen helpompi ylläpitää, koska ei joudu luopumaan ihan kaikesta, se ei tarkoita sitä, että kaikilla paastoajilla syöminen olisi retuperällä.