Jätin pois viikko sitten sokerit ja valkoiset vehnäjauhot
ja nyt on paino tippunut 2 kg. Tosi ihanaa, mutta vielä pitäisi saada 18 kg pois... Täytyy varmaan muutenkin rempata ruokavaliota ja vähentää syömisiään.
Kommentit (6)
Mäkin haluaisin karpata, kerran yritinkin, mutta hiilariton maukas aamiainen oli liian vaikea keksiä ja kylläistyin...
Voikohan olla haittaa? Varaa olis pudottaa 15kg.
pari paistettua kananmunaa johon lisään toisinaan vaikka kinkkua tai metwurstia, maustamatonta viiliä/bulgarian jugurttia ruisleseillä tai marjoilla, kiireaamuina kahvin kanssa juustoleipää tai sitten vaan rahkaa ja kourallisen manteleita/pähkinöitä.
lounaaksi tänään 4-5 paistettua munaa jossa ehkä 100 gr jauhelihaa mukana ja kurkkua
Sitten olen syönyt tipan kermavaahtoa ja vattuja. Muuta en taida tänään tarvitakaan.
Joskus syön, vaikka atkaaja olenkin, aamupalaksi ruisleipää tai sitten partaa ja mehukeittoa.
ja lisää rypsiöljyn ja extra vergo -oliiviöljyn käyttöä. Niitä voi siis laittaa esim. puoli desiä perheen ruokaan ja ruokalusikallisen kaurapuuroon jne. Laittaa paksumman rasvan kropasta liikkeelle, näin kansantajuisesti sanoen.