Lue keskustelun säännöt.
Rehellisesti, mitä syötte/juotte?
11.03.2015 |
Katselin tässä Dieetit vaihtoon! -sarjaa, ja tuli mieleen kysymys; mitä te muut ihan oikeasti, rehellisesti syötte&juotte päivän aikana?
Itse elän todella epäterveellisesti, melkein hävettää (eilisen aikana kuusi kuppia mustaa kahvia, rasiallinen kirsikkatomaatteja ja yksi suklaapatukka. Lisäksi vielä muutama tupakka, ehkä litra vettä).
Aina kun lukee näitä keskusteluja, kaikkien päivät on kuin suoraan terveyslehdestä, välillä en vain voi uskoa että porukka elää niin terveellisesti.
Kommentit (76)
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 17:13"]
Täällä myös yksi ihan miten sattuu syövä. Eilinen oli aika tyypillinen: aamulla pari kuppia kahvia, lounasaikaan kalasalaatti ja vissyä, illalla (klo 19->) söin uunissa valmistettua leivitettyä mozzarellaa ja sen kanssa salaattia. Puoli pulloa valkkaria illan mittaa, ruokaa laittaessa, syödessä ja kirjaa lukiessa. Illalla yksi tupakka (olen lopettanut, mutta toisinaan poltan yhden). N38
[/quote]
eli siis et ole lopettanut polttamista jos poltat välillä yhden, älä huijaa jtseäsi!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 17:11"]
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 16:38"]
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 16:29"]
Tiedän syöväni terveellisesti, mutta liian vähän. Minä voisin hyvinkin olla yksi niistä dieetit vaihtoon (englanti) sarjan laiheliineista, siis niistä jotka syövät terveellisesti mutta liian vähän.
Tänään aamulla kuppi teetä, iso pullo vettä ja banaani. Nyt söin 200g hedelmäsalaattia. Ja jotenkin pitäisi saada vielä 1000 kaloria tänään vähintään syötyä jostain, vaikka nyt on taas kyllänen olo.
[/quote]
Toiko terveellistä? Pelkkää sokeria.
[/quote]
Hedelmistä tuleva sokeri ei ole ihmiselle pahasta.
En ymmärrä tätä nykyajan sokeripelkoa, varsinkin hedelmistä tulevia. Ymmärrän jos puhutaan karkeista, kekseistä ym tuollaisen sokerin käytöstä, mutta että hedelmät olisi "pelkkää sokeria" on aika tyhmä väite.
[/quote]
Nykytiedon mukaan hedelmien fruktoosi ei ole niin terveellistä, kuin on annettu ymmärtää. Fruktoosi ei nosta verensokeria yhtä nopeasti kuin glukoosi ja siksi se ei viestitä aivoille, että sokeria on elimistössä tarpeeksi, jolloin aivot reagoivat ja ihminen tuntee syönennsä tarpeeksi eli lopettaa. Fruktoosin kanssa tämä palaute järjestelmä ei siis toimi yhtä tehokkaasti ja ihminen syö sokeria enemmän, kuin se söisi pelkkää glukoosia syödessä. Siinä mielessä fruktoosi ei ole yhtään sen terveellisempää ihmiselle.
Aika karua luettavaa..miten te pärjäätte pelkällä kahvin juonnilla?
Mä syön viidesti päivässä ja paljon kerralla ja silti välillä tulee nälkä.
Syön paljon kasviksia,vihanneksia,hedelmiä,marjoja ja toisaalta myös herkkujakin paljon. Kunhan muistaa liikkua tarpeeksi niin voi syödä paljon hyvää :)
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 17:46"]
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 17:11"]
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 16:38"]
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 16:29"]
Tiedän syöväni terveellisesti, mutta liian vähän. Minä voisin hyvinkin olla yksi niistä dieetit vaihtoon (englanti) sarjan laiheliineista, siis niistä jotka syövät terveellisesti mutta liian vähän.
Tänään aamulla kuppi teetä, iso pullo vettä ja banaani. Nyt söin 200g hedelmäsalaattia. Ja jotenkin pitäisi saada vielä 1000 kaloria tänään vähintään syötyä jostain, vaikka nyt on taas kyllänen olo.
[/quote]
Toiko terveellistä? Pelkkää sokeria.
[/quote]
Hedelmistä tuleva sokeri ei ole ihmiselle pahasta.
En ymmärrä tätä nykyajan sokeripelkoa, varsinkin hedelmistä tulevia. Ymmärrän jos puhutaan karkeista, kekseistä ym tuollaisen sokerin käytöstä, mutta että hedelmät olisi "pelkkää sokeria" on aika tyhmä väite.
[/quote]
Nykytiedon mukaan hedelmien fruktoosi ei ole niin terveellistä, kuin on annettu ymmärtää. Fruktoosi ei nosta verensokeria yhtä nopeasti kuin glukoosi ja siksi se ei viestitä aivoille, että sokeria on elimistössä tarpeeksi, jolloin aivot reagoivat ja ihminen tuntee syönennsä tarpeeksi eli lopettaa. Fruktoosin kanssa tämä palaute järjestelmä ei siis toimi yhtä tehokkaasti ja ihminen syö sokeria enemmän, kuin se söisi pelkkää glukoosia syödessä. Siinä mielessä fruktoosi ei ole yhtään sen terveellisempää ihmiselle.
[/quote]
Ihan mielenkiinnosta haluaisin nähdä tämän tutkimuksen, onko linkkiä? Koska itselläni ei tuollaista ongelmaa ole ollut + hedelmistä saa paljon vitamiineja ym.
Osittain tosin vähän mietityttää tuo väite, koska tiedän paljon ihmisiä, jotka syövät suuria määriä hedelmiä,mutta ovat todella hyvässä kunnossa. Joten hedelmällä ei ole mitään tekemistä lihavuuden kanssa.
Täällä yksi säännöllisten ruokailujen ystävä :) Syön lähes aina viisi kertaa päivässä, suurin piirtein samoihin aikoihin joka päivä. Tänään on mennyt tämmöstä:
Aamulla kaurapuuroa, mustikoita ja raejuustoa sekä kaksi mukillista maitokahvia.
Lounaalla paellaa ja reilusti salaattia jonka päälle loraus oliiviöljyä ja auringonkukansiemeniä. Lisäksi pala ruisleipää, päällä voitaa.
Välipalaksi purkki mansikkarahkaa ja kourallinen cashewpähkinöitä.
Päivälliseksi hernekeittoa, päälle mukillinen maitokahvia.
Iltapalaksi syön varmaan paahtoleipää, jossa päällä voita, kinkkua, juustoa ja jotain vihanneksia. Lisäksi teetä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ensinnäkin syön todella epäsäännöllisesti, eikä ole tiettyjä ruoka-aikoja nimeksikään...välillä syön paljon päivässä (yli 2000kcal), ja välillä tosi vähän (n.1000kcal).
-
Alkoholia en käytä ollenkaan, karkkia tai suklaata (esim. Fazerin punainen..) syön pari kertaa viikossa, tosin yritän vähentää yhteen kertaan. Muita herkkuja, esim. pullia, syön miten sattuu, lähes joka viikko. Sipsejä ja jäätelöä silloin tällöin. Limuja ja mehua n. kerran kuussa lasillise, niistä en niin välitä.
-
Pitsaa tai muuta vastaavaa syön myös n. kerran kuussa, joskus useammin ja joskus taas harvemmin. Eineksiä silloin tällöin.
-
Muuten syön riisiä, pastaa, perunaa, kalaa, kanaa, lihaa, kasviksia, munia, tofua, hedelmiä, leipää, jugurttia, kastikkeita jne. Ihan normaalia ruokaa. Juon lähinnä vettä.
-
Täytyy yrittää syödä säännöllisemmin. Olen vähän alipainoinen (bmi 17 ja jotain, en muista), että en kyllä ole lihonut tällä ruokavaliolla.
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 17:53"]
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 17:46"]
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 17:11"]
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 16:38"]
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 16:29"]
Tiedän syöväni terveellisesti, mutta liian vähän. Minä voisin hyvinkin olla yksi niistä dieetit vaihtoon (englanti) sarjan laiheliineista, siis niistä jotka syövät terveellisesti mutta liian vähän.
Tänään aamulla kuppi teetä, iso pullo vettä ja banaani. Nyt söin 200g hedelmäsalaattia. Ja jotenkin pitäisi saada vielä 1000 kaloria tänään vähintään syötyä jostain, vaikka nyt on taas kyllänen olo.
[/quote]
Toiko terveellistä? Pelkkää sokeria.
[/quote]
Hedelmistä tuleva sokeri ei ole ihmiselle pahasta.
En ymmärrä tätä nykyajan sokeripelkoa, varsinkin hedelmistä tulevia. Ymmärrän jos puhutaan karkeista, kekseistä ym tuollaisen sokerin käytöstä, mutta että hedelmät olisi "pelkkää sokeria" on aika tyhmä väite.
[/quote]
Nykytiedon mukaan hedelmien fruktoosi ei ole niin terveellistä, kuin on annettu ymmärtää. Fruktoosi ei nosta verensokeria yhtä nopeasti kuin glukoosi ja siksi se ei viestitä aivoille, että sokeria on elimistössä tarpeeksi, jolloin aivot reagoivat ja ihminen tuntee syönennsä tarpeeksi eli lopettaa. Fruktoosin kanssa tämä palaute järjestelmä ei siis toimi yhtä tehokkaasti ja ihminen syö sokeria enemmän, kuin se söisi pelkkää glukoosia syödessä. Siinä mielessä fruktoosi ei ole yhtään sen terveellisempää ihmiselle.
[/quote]
Ihan mielenkiinnosta haluaisin nähdä tämän tutkimuksen, onko linkkiä? Koska itselläni ei tuollaista ongelmaa ole ollut + hedelmistä saa paljon vitamiineja ym.
Osittain tosin vähän mietityttää tuo väite, koska tiedän paljon ihmisiä, jotka syövät suuria määriä hedelmiä,mutta ovat todella hyvässä kunnossa. Joten hedelmällä ei ole mitään tekemistä lihavuuden kanssa.
[/quote]
En nyt muista mitä tutkimusta oon lukenut, mutta tässä samasta aiheesta hesarin juttu, jossa todetaan hyvin selvästi, että fruktoosi ei ole erityisen terveellistä. MUTTA todetaan myös, että "Jos sokereita ja hiilihydraatteja syö kohtuullisesti, on aivan sama, mitä sokeria syö."
"Amerikkalaisten tutkijoiden syyttävä sormi osoittaa juomateollisuuden suosimaa maissisiirappia, jossa on korkea fruktoosipitoisuus. Meillä sitä ei käytetä kovin paljon – ainakaan vielä." Kun äkkiseltäänkin miettii kuinka paljon liikalihavuutta on Amerikassa, jossa cola-juomia juodaan älyttömiä määriä, niin tämän artikkelin väitteet on hyvin helppo ymmärtää.
http://www.hs.fi/hyvinvointi/a1359524662883
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos hedelmät syö sellaisenaan ei tarvitse olla huolissaan fruktoosista. Varoitus koskee fruktoosia makeutusaineena ja lisäksi mehuja!!!!
Hedelmiä voi syödä huoletta! Niissä oleva kuitu on hyvä tasapainottaja.
Mä olen tänään syönyt aamulla yhden Skyrrin, lounaalla muussia,lihapullia ja salaattia, välipala yksi näkkäri ja appelsiini, päivällisellä annos jauhelisoppaa ja appelsiini,iltapalalla mustaherukoita ja vähän maustamatonta jogurttia. kerran viikossa herkkupäivä. juuh ja olen normaalipainoinen ehkä muutama kilo ylipainoo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 18:05"]
Jos hedelmät syö sellaisenaan ei tarvitse olla huolissaan fruktoosista. Varoitus koskee fruktoosia makeutusaineena ja lisäksi mehuja!!!!
Hedelmiä voi syödä huoletta! Niissä oleva kuitu on hyvä tasapainottaja.
[/quote]
Niin, kuten tuossa HS:n artikkelissa todettiin (jos luit sen!), että hedelmissä on pääasiassa muita sokereita kuin fruktoosia. En ottanut tällä sokeri asialla kantaa hedelmiin, vaan sokeriin yleensä jota tuo yksi kommentoija päivitteli.
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 18:02"]
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 17:53"]
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 17:46"]
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 17:11"]
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 16:38"]
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 16:29"]
Tiedän syöväni terveellisesti, mutta liian vähän. Minä voisin hyvinkin olla yksi niistä dieetit vaihtoon (englanti) sarjan laiheliineista, siis niistä jotka syövät terveellisesti mutta liian vähän.
Tänään aamulla kuppi teetä, iso pullo vettä ja banaani. Nyt söin 200g hedelmäsalaattia. Ja jotenkin pitäisi saada vielä 1000 kaloria tänään vähintään syötyä jostain, vaikka nyt on taas kyllänen olo.
[/quote]
Toiko terveellistä? Pelkkää sokeria.
[/quote]
Hedelmistä tuleva sokeri ei ole ihmiselle pahasta.
En ymmärrä tätä nykyajan sokeripelkoa, varsinkin hedelmistä tulevia. Ymmärrän jos puhutaan karkeista, kekseistä ym tuollaisen sokerin käytöstä, mutta että hedelmät olisi "pelkkää sokeria" on aika tyhmä väite.
[/quote]
Nykytiedon mukaan hedelmien fruktoosi ei ole niin terveellistä, kuin on annettu ymmärtää. Fruktoosi ei nosta verensokeria yhtä nopeasti kuin glukoosi ja siksi se ei viestitä aivoille, että sokeria on elimistössä tarpeeksi, jolloin aivot reagoivat ja ihminen tuntee syönennsä tarpeeksi eli lopettaa. Fruktoosin kanssa tämä palaute järjestelmä ei siis toimi yhtä tehokkaasti ja ihminen syö sokeria enemmän, kuin se söisi pelkkää glukoosia syödessä. Siinä mielessä fruktoosi ei ole yhtään sen terveellisempää ihmiselle.
[/quote]
Ihan mielenkiinnosta haluaisin nähdä tämän tutkimuksen, onko linkkiä? Koska itselläni ei tuollaista ongelmaa ole ollut + hedelmistä saa paljon vitamiineja ym.
Osittain tosin vähän mietityttää tuo väite, koska tiedän paljon ihmisiä, jotka syövät suuria määriä hedelmiä,mutta ovat todella hyvässä kunnossa. Joten hedelmällä ei ole mitään tekemistä lihavuuden kanssa.
[/quote]
En nyt muista mitä tutkimusta oon lukenut, mutta tässä samasta aiheesta hesarin juttu, jossa todetaan hyvin selvästi, että fruktoosi ei ole erityisen terveellistä. MUTTA todetaan myös, että "Jos sokereita ja hiilihydraatteja syö kohtuullisesti, on aivan sama, mitä sokeria syö."
"Amerikkalaisten tutkijoiden syyttävä sormi osoittaa juomateollisuuden suosimaa maissisiirappia, jossa on korkea fruktoosipitoisuus. Meillä sitä ei käytetä kovin paljon – ainakaan vielä." Kun äkkiseltäänkin miettii kuinka paljon liikalihavuutta on Amerikassa, jossa cola-juomia juodaan älyttömiä määriä, niin tämän artikkelin väitteet on hyvin helppo ymmärtää.
http://www.hs.fi/hyvinvointi/a1359524662883
[/quote]
Itse en voi luottaa lähteeseen, koska tuossakaan kirjoituksessa ei ole lainkaan linkkejä näihin tutkimuksiin. Sitäpaitsi pääaiheena tuossakin näytti olevan nuo siirapit mitä käytetään limppareissa. Missään ei ole kuitenkaan tärkeää mainintaa, että nuo siirapit ovat tehty puoliksi glukoosi ja puoliksi fruktoosi. Aika oleellinen tieto, mutta pimitetty.
Tuo kirjoitus kuulostaa enemmän sellaiselta vähähiilihydraatti kannattajien kirjoitukselta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla kahvia sokerilla ja maidolla. Vettä.
Päivällisellä eilen tehtyä kaalilaatikkoa, riisiä ja kanaa. Salaattia. Vettä.
illalla luultavasti pari palaa ruisleipää. Vettä.
Mulla on nyt laihduttaessa tullut aika vakioksi seuraava ruokavalio:
Aamulla kaksi ruisleipää, voita, kurkkua tms. + kahvi
Päivällä kotiruokaa ja yleensä joku rahka/jogurtti
Illalla jääkaapin sisällöstä riippuen puuroa + marjoja / ruisleipää / rahkaa / raejuustoa
Välipalana jossain kohti esim. rahka / hedelmä / myslipatukka
Noista tulee yleensä 1400-1500 kcal päivässä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eilen:
Aamulla turkkilaista jugurttia ja omenasosetta, siemeniä. Kahvia.
.
Lounaalla täytetty patonki, pieni hillomunkki. Kahvia.
.
Päivällinen jauhelihakastike ja höyrytettyä parsakaalia, 2 näkkäriä, voita päällä.
.
Iltapala lihapiirakka :D
.
Tänään :
Aamupala sama.
.
Lounas thaikuutio pakastimesta.
.
Välipala omena, kahvia.
.
Päivällinen jäi väliin, kohta sämpylöitä.
Tänään esimerkiks aamulla puoli kuppia kahvia ja vettä iso lasi, puuroa puoli lautasellista, 1 kananmuna, 1 kinkkuleikesiivu
Viideltä 1 dl riisiä, tomaattia, kurkkua, vajaa 100g kanaa, ruisleipäsiivu ja kinkkuleike, vettä päivän aikana lisäksi. Illalla ehkä n. 1 dl maustamatonta jogurttia tai viiliä ja joku hedelmä. Olen raskaana.
Apua syön paljon! Aamulla puuroa, lounaaksi keittoa ja leipää välipala banaani päivällinen lohta, perunaa ja salaattia, iltapala rahkaa ja hedelmää ja pähkinöitä. t vähän lihava
Aamupalaksi: 140g rahkaa 80g mustikoita 5g vehnäleseitä ja 30g kaurahiutaleita +omega ja 8dl vettä
Lounaaksi: Töissä pieni annos jauhelihaperunaviipalelaatikkoa ja n. 1/4 lautasellista salaattia ja 4dl vettä
Tässä välissä söin n. 10-15 suklaakarkkia töissä
Jatkoa tuohon 64 viestiin kun ei näköjään tullu.
Välipala 190g rahkajuomaa ja mandariini ja iso muki vettä. Päivällinen makaroni-jauheliha-kanamuna sekotusta pannulla, 1 tomaatti, n. puolikas paprika ja iso muki vettä. Iltapalaksi 140g rahkajuomaa ja mandariini. Herkuttelen ihan liikaa. Tänään en oo urheillu. Oon 170/72 ja pitäs laihduttaa..
Aamupala maitokahvi ja 2 täysjyväleipää
Lounas kanttarellikeitto ja 2 ruisleipää
Välipala skyr ja jätski ja siitä asti ollut ähkyssä. Ehkä illalla joku hedelmä vielä
Miksi te ette syö paremmin? Tää ketjuhan on ihan järkyttävää luettavaa. Eikö teillä ole kauhea nälkä.. ja eikö teidän tarvitse toimia esimerkkinä lapsille?
Itse söin aamulla jogurtin, omenan ja kahvia.
Lounas kanankoipi, runsaasti salaattia+oliiviöljyä, lasi piimää
Päivällinen lohta, yksi peruna, oliiviöljyssä haudutettua sipulia, salaattia, lasi piimää.
Iltapalaksi lenkin jälkeen jotain hiilaria.
Ja hoikka olen.