Ajattelin ottaa kävelylenkeille rinkan ja laittaa sinne painoja. Onko järkevää vai voiko olla haitallista nivelille tms.?

Vierailija kirjoitti:

Minulla iskias, joka on vaivaa jatkuvasti. Kun ostin repun ja laitan reppuun 2- 3 kirjaa kävelylenkille, niin selkä on paljon parempi. Mistä johtuu?

Varmaan kävelyasento tai liike muuttuu parremmaksi.

Kokeile farmarikävelyä kaupasta kotiin kantaen 24 tölkin kaljalaatikkoa molemmissa käsissä. Joku kaksi kolme kilometriä alkuun on jo ihan hyvä harjoitus.

Ennemmin käveet pidemmän lenkin tai yrität kävellä nopeammin tai juokset pätkiä välissä. Mutta älä lisää samaan aikaan matkaa ja nopeutta, vaan aina vain toista ja sitten lisää kun kroppa vahvistuu ja kunto kohenee.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä hyötyä niistä painoista on? 

Kokeile kävellä vaikka 10km ensin ilman lisäpainoja ja sen jälkeen vaikka 20kg rinkka selässäsi. 

Suurin ero lienee se että painavan rinkan kanssa tulee hiertymiä ja mahdolisesti hartiakipuja tai muita kipuja.

Mitä hyötyä siitä on?

Kokeile niin huomaat. Toki jos sinulla on enemmän kuin kaksi aivosolua, ei luulisi kovin vaikeaa olla päätelläkään, mikä ero on kävellä 20kg lisäpainon kanssa. 

Tulee hiretymät kainaloon ja mustelmia selkään, kunto ei parane, mutta jos on tyhmä, niin voihan sitä noinkin "kuntoilla". Oletko nähnyt jonkun oikean urheilijan treenaavan reppu selässä?

En ainakaan kertalaakista laittaisi heti noin paljoa painoa, jos ei ole tottunut kantamaan raskasta rinkkaa, se saattaa altistaa jalkavaivoille. Aloita vaikka ensin 10 kilolla ja katso miltä tuntuu. Kyllähän tuo energiankulutukseen vaikuttaa verrattuna siihen ettei rinkkaa ole.

Itsellä välilevyt siinä kunnossa, ettei juosta enää kannata. 20kg painoliivi ja kävely mäkisessä maastossa on mulle hyvää reeniä. Ei tule iskuja niveliin ja rankaan, mutta hengästyy mäissä. Selkä on aamuisin jopa parempi.

Pelkkä pyöräily ei vahvista oikeita lihaksia ja ilman lisäpainoa kävely ei vahvista lihaksia tarpeeksi. Siis jos tarkoitus on kuitenkin kantaa välillä rinkkaa esimerkiksi lapissa jossa matkat ja nousut on pitkiä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä hyötyä niistä painoista on? 

Kokeile kävellä vaikka 10km ensin ilman lisäpainoja ja sen jälkeen vaikka 20kg rinkka selässäsi. 

Suurin ero lienee se että painavan rinkan kanssa tulee hiertymiä ja mahdolisesti hartiakipuja tai muita kipuja.

Mitä hyötyä siitä on?

Kokeile niin huomaat. Toki jos sinulla on enemmän kuin kaksi aivosolua, ei luulisi kovin vaikeaa olla päätelläkään, mikä ero on kävellä 20kg lisäpainon kanssa. 

Tulee hiretymät kainaloon ja mustelmia selkään, kunto ei parane, mutta jos on tyhmä, niin voihan sitä noinkin "kuntoilla". Oletko nähnyt jonkun oikean urheilijan treenaavan reppu selässä?

Missä urheilulajissa marssitaan painavassa varustuksessa 10km?   Urheilijat treenaa niitä lajeja joita harrastavat (kilpailevat).  

Hanki mieluummin sauvat ja sauvakävele. Teho lisääntyy.

Jos haluat selkälihaksia niin rinkkaa saattaa kehittää niitä...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä hyötyä niistä painoista on? 

Kokeile kävellä vaikka 10km ensin ilman lisäpainoja ja sen jälkeen vaikka 20kg rinkka selässäsi. 

Suurin ero lienee se että painavan rinkan kanssa tulee hiertymiä ja mahdolisesti hartiakipuja tai muita kipuja.

Mitä hyötyä siitä on?

Kokeile niin huomaat. Toki jos sinulla on enemmän kuin kaksi aivosolua, ei luulisi kovin vaikeaa olla päätelläkään, mikä ero on kävellä 20kg lisäpainon kanssa. 

Tulee hiretymät kainaloon ja mustelmia selkään, kunto ei parane, mutta jos on tyhmä, niin voihan sitä noinkin "kuntoilla". Oletko nähnyt jonkun oikean urheilijan treenaavan reppu selässä?

Missä urheilulajissa marssitaan painavassa varustuksessa 10km?   Urheilijat treenaa niitä lajeja joita harrastavat (kilpailevat).  

Vuorikiipeilyssä. Vaelluksessa.

Tuo rinkka voi olla huono jos reppusi on huono, näin paino menee harteille ja siitä tulee vaan sitten kivut.

Painoliivi on järkevämpi vaihtoehto. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä hyötyä niistä painoista on? 

Kokeile kävellä vaikka 10km ensin ilman lisäpainoja ja sen jälkeen vaikka 20kg rinkka selässäsi. 

Suurin ero lienee se että painavan rinkan kanssa tulee hiertymiä ja mahdolisesti hartiakipuja tai muita kipuja.

Mitä hyötyä siitä on?

Kokeile niin huomaat. Toki jos sinulla on enemmän kuin kaksi aivosolua, ei luulisi kovin vaikeaa olla päätelläkään, mikä ero on kävellä 20kg lisäpainon kanssa. 

Tulee hiretymät kainaloon ja mustelmia selkään, kunto ei parane, mutta jos on tyhmä, niin voihan sitä noinkin "kuntoilla". Oletko nähnyt jonkun oikean urheilijan treenaavan reppu selässä?

Missä urheilulajissa marssitaan painavassa varustuksessa 10km?   Urheilijat treenaa niitä lajeja joita harrastavat (kilpailevat).  

Urheilijat treenaa muutakin kuin omaa kilpalajiaan. Kaikki taitaa ainakin käydä salilla. Ja lenkkeily on normaali liikuntamuoto oli laji mikä tahansa.

Tää on just paras tapa elää, että miettii mitä naapuri miettii.