Mikä auttaa vitutukseen?

Hirvee masennus ja vitutuksen tunne. Tekis mieli purskahtaa itkuun mut ei pysty/jaksa ja myös tekee mieli lyödä jotakuta, tai on semmonen epämääräinen aggressiivisuus. Mikä neuvoksi? Mikä piristäis vai kannattaisko angstata tää läpi? Ehdotuksia? Kalja ei sitten ole ratkaisu!