"Naistenpunnerrukset", montako jaksat?

10. Ja omasta mielestä se on ihan hyvin. Mun sisko ei jaksa yhtään.

Mitä ovat naistenpunnerrukset?

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 22:04"]Mitä ovat naistenpunnerrukset?
[/quote]

Polvet maassa.

ei ole miesten- ja naisten punnerruksia. on vain punnerruksia.

Ihan naurettavaa, että naisille pitäisi olla joku helpotettu punnerrus. Ottakaa ihan oikea asento, mieluummin 1 oikein kuin 10 väärin.

80.

20, ja se riittää minulle. T. 50 v. nainen

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 22:06"]Ihan naurettavaa, että naisille pitäisi olla joku helpotettu punnerrus. Ottakaa ihan oikea asento, mieluummin 1 oikein kuin 10 väärin.
[/quote]

Ei polvin tehty ole 'väärin'.
Naisilla yleisesti ottaen on heikompi ylävartalon lihaksisto kuin miehillä. 'Miesten mallilla' tehdyt punnerrukset rasittavat kohtuuttomasti naisen lihaksia ja niveliä eikä näin ole mielekästä liikuntaa. Ainakin aloittelijalla.

Aika heikosti, jos kymmenen vaan menee! Ei kahdessakymmenessäkään hurraamista ole.

en yhtään. mulla on niin isot ja painavat rinnat, että punnertaminen on hankalaa.

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 22:13"]Aika heikosti, jos kymmenen vaan menee! Ei kahdessakymmenessäkään hurraamista ole.
[/quote]

Ihan hyvin menee. En mittaa elämän menemistäni sillä miten monta punnerrusta saan tehtyä.

-se 10 saava..

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 22:09"]

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 22:06"]Ihan naurettavaa, että naisille pitäisi olla joku helpotettu punnerrus. Ottakaa ihan oikea asento, mieluummin 1 oikein kuin 10 väärin. [/quote] Ei polvin tehty ole 'väärin'. Naisilla yleisesti ottaen on heikompi ylävartalon lihaksisto kuin miehillä. 'Miesten mallilla' tehdyt punnerrukset rasittavat kohtuuttomasti naisen lihaksia ja niveliä eikä näin ole mielekästä liikuntaa. Ainakin aloittelijalla.

[/quote]

että rasittavat kohtuuttomasti naisen lihaksia... :D

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 22:06"]

Ihan naurettavaa, että naisille pitäisi olla joku helpotettu punnerrus. Ottakaa ihan oikea asento, mieluummin 1 oikein kuin 10 väärin.

[/quote]

No ok, kokeilen. En ole punnertanut "oikeita punnerruksia" vuosikausiin. Oota..

-------------------------------------

3 jaksoin..Neljäs melkein ylös..=)) Ehkä tosiaan aika alkaa treenata tätä yläkerran lihaksistoakin..=))

Kymmenen vuotta sitten meni helposti 20 miestenpunnerusta, nyt se 20 naisten :)
N28

10 meni kevyesti ottaen huomioon että olen viimeiset vuodet vain istunut sohvalla ja mässännyt.

[quote author="ExoPol" time="27.02.2015 klo 22:16"]

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 22:06"]

Ihan naurettavaa, että naisille pitäisi olla joku helpotettu punnerrus. Ottakaa ihan oikea asento, mieluummin 1 oikein kuin 10 väärin.

[/quote]

No ok, kokeilen. En ole punnertanut "oikeita punnerruksia" vuosikausiin. Oota..

-------------------------------------

3 jaksoin..Neljäs melkein ylös..=)) Ehkä tosiaan aika alkaa treenata tätä yläkerran lihaksistoakin..=))

[/quote]

Hyvä, siitä se lähtee. Kehitys tapahtuu nopeasti. 

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 22:16"][quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 22:09"]

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 22:06"]Ihan naurettavaa, että naisille pitäisi olla joku helpotettu punnerrus. Ottakaa ihan oikea asento, mieluummin 1 oikein kuin 10 väärin. [/quote] Ei polvin tehty ole 'väärin'. Naisilla yleisesti ottaen on heikompi ylävartalon lihaksisto kuin miehillä. 'Miesten mallilla' tehdyt punnerrukset rasittavat kohtuuttomasti naisen lihaksia ja niveliä eikä näin ole mielekästä liikuntaa. Ainakin aloittelijalla.

[/quote]

että rasittavat kohtuuttomasti naisen lihaksia... :D
[/quote]

Liikunta on hyvä olla sellaista jota pystyy tekemään.
Vertaa että tekisit kyykkyjä siten niskassasi olevassa tangossa olisi painoa vaikka 90kg. Normimimmille se olisi aika paljon eikä sillä paljon sarjaa saati yhtä ainutta tehtäisi.. rasittaa lihaksia kohtuuttomasti...

Miesten punnerrukset ovat monelle naiselle liian raskaita tehdä. Ihan hyvä aloittaa niillä naisten malleilla.

36 miesten punnerrusta yhtäjaksoisesti, naisten punnerruksia en ole laskenut. Enkä treenaa mitenkaan erityisen paljon, ehka 1-2 krt viikossa tai silloin kun muistan.

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 22:19"]

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 22:16"][quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 22:09"] [quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 22:06"]Ihan naurettavaa, että naisille pitäisi olla joku helpotettu punnerrus. Ottakaa ihan oikea asento, mieluummin 1 oikein kuin 10 väärin. [/quote] Ei polvin tehty ole 'väärin'. Naisilla yleisesti ottaen on heikompi ylävartalon lihaksisto kuin miehillä. 'Miesten mallilla' tehdyt punnerrukset rasittavat kohtuuttomasti naisen lihaksia ja niveliä eikä näin ole mielekästä liikuntaa. Ainakin aloittelijalla. [/quote] että rasittavat kohtuuttomasti naisen lihaksia... :D [/quote] Liikunta on hyvä olla sellaista jota pystyy tekemään. Vertaa että tekisit kyykkyjä siten niskassasi olevassa tangossa olisi painoa vaikka 90kg. Normimimmille se olisi aika paljon eikä sillä paljon sarjaa saati yhtä ainutta tehtäisi.. rasittaa lihaksia kohtuuttomasti... Miesten punnerrukset ovat monelle naiselle liian raskaita tehdä. Ihan hyvä aloittaa niillä naisten malleilla.

[/quote]

mutta miehille normipunnerrukset eivät ole raskaita tai satuta lihaksia? Keksikää nyt edes joku järkevä nimitys... Miesten ja naisten punnerrus :D

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 22:27"][quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 22:19"]

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 22:16"][quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 22:09"] [quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 22:06"]Ihan naurettavaa, että naisille pitäisi olla joku helpotettu punnerrus. Ottakaa ihan oikea asento, mieluummin 1 oikein kuin 10 väärin. [/quote] Ei polvin tehty ole 'väärin'. Naisilla yleisesti ottaen on heikompi ylävartalon lihaksisto kuin miehillä. 'Miesten mallilla' tehdyt punnerrukset rasittavat kohtuuttomasti naisen lihaksia ja niveliä eikä näin ole mielekästä liikuntaa. Ainakin aloittelijalla. [/quote] että rasittavat kohtuuttomasti naisen lihaksia... :D [/quote] Liikunta on hyvä olla sellaista jota pystyy tekemään. Vertaa että tekisit kyykkyjä siten niskassasi olevassa tangossa olisi painoa vaikka 90kg. Normimimmille se olisi aika paljon eikä sillä paljon sarjaa saati yhtä ainutta tehtäisi.. rasittaa lihaksia kohtuuttomasti... Miesten punnerrukset ovat monelle naiselle liian raskaita tehdä. Ihan hyvä aloittaa niillä naisten malleilla.

[/quote]

mutta miehille normipunnerrukset eivät ole raskaita tai satuta lihaksia? Keksikää nyt edes joku järkevä nimitys... Miesten ja naisten punnerrus :D
[/quote]

Huoh. Ooko vähän daiju