Voi *****, koko alkuvuoden elämäntaparemontti hukkaan!!

Vierailija kirjoitti:

Aloitin vuodenvaihteessa, tai oikeastaan jo ennen sitä, joulun jälkeen, elämäntaparemontin. Söin tosi terveellisesti, pidin kalorit n. 1500 - 1600 kcal:ssa (ei siis mitään kitudieettiä), kieltäydyin monista herkuista, järjestelin lapsia hoitoon jotta pääsin liikkumaan 3-4 x viikossa ja sain kuin sainkin painoa tässä n. 1,5 kk aikana pois 5 kiloa, joka tuntui jo hienolta saavutukselta. Siis laihduin 75 kg -> 70 kg.

No, sitten iski repsahdus, samaan syssyyn flunssa ja vielä menkat, ja ryvin tässä repsahduksessa viikon. Ja arvaattekos mitä vaaka näyttää nyt. 76 kiloa. KYLLÄ. Siis kaikki laihdutetut kilot + 1 kilo ylimääräistä ihan vaan tämän yhden viikon repsahduksen vuoksi. Joo, onhan se viikko sinänsä pitkä aika, mutta kun ottaa huomioon että sai tehdä 1,5 kk töitä, että sai pois tuon 5 kiloa ja sitten yhdessä viikossa saa takaisin kaikki laihdutetut kilot ja vielä extraa, niin kyllä vituttaa!

Aina sanotaan, että pitäisi sitkeästi jatkaa repsahduksesta huolimatta. Ei paljon lohduta, mun tarvis nyt aloittaa ihan ALUSTA, eikä vaan jatkaa. Arvatkaa, kuinka paljon on motivaatiota :/

Vaan tiedätkö kuinka paljon veriarvosi ovat parantuneet uudenvuodenaatosta? Uskonpa, että sinulla ovat repsahduksesta huolimatta paremmat arvot. Älä sure vaan palaa takaisin elämäntaparemppaan kun tervehdys. Itselläni menkat nostavat painoa 3-5 kiloa.

Eikö tuo "elämäntapatemontti" tarkoita pysyviä muutoksia elintavoissa?

Eli niillä mennään.

Mulla myös monet lääkkeet nostavat painoa, kun nestettä kertyy.  Kun kuurin lopettaa, putoaa paino nopeasti pari kiloa.

Ap, olet turvoksissa. Takas raiteille vaan niin olet kohta taas kuosissa.3 kg lähtee viikossa.

Heitä se vaaka mäkeen ja jatka elämäntaparemonttiasi. Mittaa vaikka kerran kuussa vyötärönympärys.

Vierailija kirjoitti:

6kg läskiä on yli 30 tuhatta kilokaloria, jota tuskin sait ahdettua naamaasi. Alkuperäisestä pudotuksesta iso osa oli nestettä, ja nyt rykäisit ne takaisin. Eiköhän ole jo tarpeeksi toitotettu, ettei pysyvä painonpudotus onnistu millään dieetillä, vaan elämäntapamuutoksella. Sitä taas ei yksi paska viikko tee tyhjäksi.

Itseasiassa yli 40 tuhatta kcal. AP:n olisi pitänyt syödä viikon ajan päivittäin noin 4-5 kertaa se määrä mitä on syönty alkuvuoden ajan. Joko painopudotus on ollut nestehukaa tai sitten nyt on turvotusta tai kyse on kummastakin ilmiöstä.

Ei painon pudotus mene pilalle päivässä, eikä edes viikossa. Kannattaa jatkaa ja kannattaa jatkaa maltilla, jotta touhu pysyy sellaisena että sitä voi jatkaa pitkään, ehkä jopa koko loppuelämän.

Aiotko elää loppuikäsi ilman ""repsahduksia"" syöden päivittäin sen 1500kcal? Jos et niin kyse ei ole elämäntaparemontista vaan dieetistä.

Nuo kcal määrät ja liikunta on kituilua. Ei ihme että repsuu.

Mulla 1800-2000 kcal päivässä ja vain hyötyliikuntaa, syömiset optimoitu, ei hallitsemattomia repsuja yli puoleen vuoteen. Heinäkuusta tähän päivään 6kg laihtunut. Tätä sanoisin elämäntapamuutokseksi.