Kuinka nopeasti treenaamisen aloitettuasi huomasit muutoksia pepussa? :D

[quote author="Vierailija" time="30.01.2015 klo 12:01"]

[quote author="Vierailija" time="30.01.2015 klo 11:46"]Jotenkin nolottaa naisten puolesta, kun aina mietitään vain noita kehon intiimiosia. Niin paljon muitakin lihasryhmiä on ihmisen kehossa.   -Mies 29v- [/quote] Mites ne miehet, jotka treenaa pelkästään ylävartaloa?

[/quote]On sekin monipuolisempaa kuin yrittää hommata jotakin pygmipersettä itselleen; suurin osa erikseen treenattavista lihaksista on kuitenkin siellä ylävartalossa ja iso ylävartalo laihoilla jaloilla ei näytä yhtä oudolta kuin laiha ylävartalo isoilla jaloilla, vaan on lähempänä sitä V-muotoista ihannetta. Pääasia kai olisi, että ei tekisi mitään selkää venyttäviä liikkeitä, jolloin elämää vaikeuttavilta loukkaantumisilta säästyisi.

-Mies 29v-

[quote author="Vierailija" time="30.01.2015 klo 12:11"]38 lisää, siis noin 60 kiloiset naiset ihan OK nostelevat raakana sellaista 150 painoa, jotkut nostelevat enemmän (paljonkin!) jotkut vähemmän, eikä ne mitään norsuja ole :)
[/quote]

Älä nyt kuitenkaan väitä että kuka tahansa aloittelija 60 kiloa voi laittaa noi sadan kilon painot tosta vaan. Mave on aika vaarallinen selälle jos tekniikka ei ole kunnossa ja painot on liian isot.

Olen 3kk reenannut käsivarsiani mutta en huomaa vieläkään mitään muutoksia takapuolessani. No ehkä vähän levinnyt. Surkeeta!!

[quote author="Vierailija" time="30.01.2015 klo 12:23"]

[quote author="Vierailija" time="30.01.2015 klo 12:11"]38 lisää, siis noin 60 kiloiset naiset ihan OK nostelevat raakana sellaista 150 painoa, jotkut nostelevat enemmän (paljonkin!) jotkut vähemmän, eikä ne mitään norsuja ole :) [/quote] Älä nyt kuitenkaan väitä että kuka tahansa aloittelija 60 kiloa voi laittaa noi sadan kilon painot tosta vaan. Mave on aika vaarallinen selälle jos tekniikka ei ole kunnossa ja painot on liian isot.

[/quote] Olenkos väittänyt? Pointtini oli se, että 100 kg painoihin ei mikään mörssäri tarvitse olla.

Mä huomasin kyllä 1,5kk muutoksen, oon 171cm ja painoin 75kg, paino tosiaa tippu 1,5 kuukaudessa 74kg->66kg. Tein 3 treeniä jumppavideoiden avulla viikossa ihan kotona ilman painoja. Kuvista jotka otin huomasi eron. Pylly oli paljon pyöreämpi ja kiinteämpi.

Nyt toki vielä isompi ero kun painan 60kg ja oon treenannu/juossut vuoden.

[quote author="Vierailija" time="30.01.2015 klo 11:46"]

Jotenkin nolottaa naisten puolesta, kun aina mietitään vain noita kehon intiimiosia. Niin paljon muitakin lihasryhmiä on ihmisen kehossa.

-Mies 29v-

[/quote]

Aina mietitään intiimiosia? Voi kuule, tämä alkuvuodesta tullut havahtuminen pepun suhteen oli eka joka mulle on tullut tässä 27 vuoden aikana :D aiemmin olen keskittänyt energiaa lähinnä koko kropan treenaamiseen, joskus panostanut vatsaan enemmän, joskus jalkoihin mutta en ikinä ole tuolle perseelle suonut mitään syvällisempiä ajatuksia. Tästä se meidän taival vasta alkaa.

Ja ihanaa että tuli keskustelua, täältä saa hyvää infoa! -ap

Mitäs sit ku polvet ei kestä jättipainoja?

[quote author="Vierailija" time="30.01.2015 klo 12:19"]

[quote author="Vierailija" time="30.01.2015 klo 12:01"]

[quote author="Vierailija" time="30.01.2015 klo 11:46"]Jotenkin nolottaa naisten puolesta, kun aina mietitään vain noita kehon intiimiosia. Niin paljon muitakin lihasryhmiä on ihmisen kehossa.   -Mies 29v- [/quote] Mites ne miehet, jotka treenaa pelkästään ylävartaloa?

[/quote]On sekin monipuolisempaa kuin yrittää hommata jotakin pygmipersettä itselleen; suurin osa erikseen treenattavista lihaksista on kuitenkin siellä ylävartalossa ja iso ylävartalo laihoilla jaloilla ei näytä yhtä oudolta kuin laiha ylävartalo isoilla jaloilla, vaan on lähempänä sitä V-muotoista ihannetta. Pääasia kai olisi, että ei tekisi mitään selkää venyttäviä liikkeitä, jolloin elämää vaikeuttavilta loukkaantumisilta säästyisi.

-Mies 29v-

[/quote]

Voihan naamapalmujen naamapalmu...

[quote author="Vierailija" time="30.01.2015 klo 13:04"]

[quote author="Vierailija" time="30.01.2015 klo 11:21"]

[quote author="Vierailija" time="30.01.2015 klo 10:55"]

Jos sulla on ruumiinrakenteisesti leveä alunperin, niin et sä siitä pienempää saa koskaan. Kiinteyttää sitä voi mut ei se sun lanteita pienemmäksi muutu vaikket tekisi mitään muuta kun treenaisit persettäs 24/7.

[/quote]

Roskaa. Ihmiset ovat sisältä luurankoja, kyllä jokaisen peppu pienenee jos tarpeeksi laihtuu. Eri asia sitten, näyttääkö silloin muuten hyvältä

[/quote]

Vitut

[/quote]

Mitenkäs jotkut miehet on paljon leveämpiä ja harteikkaampia ja jotkut hontelon mallisia? Ei mitään eroa luustossa, lihakset ja rasva tekee kaiken eron ruumiinrakenteisiin?

Tuskin kuitenkaan. Kyllä lantion leveydessäkin on eroja, ilman läskejäkin.

[quote author="Vierailija" time="30.01.2015 klo 13:15"]

Mitäs sit ku polvet ei kestä jättipainoja?

[/quote]

Onpa erikoista. Luonnollisesti, jos sinulla on rustovaurio tai et pysty kävelemään, et voi tehdä kyykkyjäkään (duh). Usein kuitenkin nekin, jotka eivät voi vammojen takia esim. pelata enää jalkapalloa voivat kuitenkin nostella painoja, kun niveliin ei kohdistu kiertäviä ja vääntäviä voimia.

[quote author="Vierailija" time="30.01.2015 klo 13:27"]

[quote author="Vierailija" time="30.01.2015 klo 13:04"]

[quote author="Vierailija" time="30.01.2015 klo 11:21"]

[quote author="Vierailija" time="30.01.2015 klo 10:55"]

Jos sulla on ruumiinrakenteisesti leveä alunperin, niin et sä siitä pienempää saa koskaan. Kiinteyttää sitä voi mut ei se sun lanteita pienemmäksi muutu vaikket tekisi mitään muuta kun treenaisit persettäs 24/7.

[/quote]

Roskaa. Ihmiset ovat sisältä luurankoja, kyllä jokaisen peppu pienenee jos tarpeeksi laihtuu. Eri asia sitten, näyttääkö silloin muuten hyvältä

[/quote]

Vitut

[/quote]

Mitenkäs jotkut miehet on paljon leveämpiä ja harteikkaampia ja jotkut hontelon mallisia? Ei mitään eroa luustossa, lihakset ja rasva tekee kaiken eron ruumiinrakenteisiin?

Tuskin kuitenkaan. Kyllä lantion leveydessäkin on eroja, ilman läskejäkin.

[/quote]

Tietenkin ihmiset ovat eri KOKOISIA, siis pituudeltaan. Vartalon malli riippuu kuitenkin lähinnä lihaksista ja rasvasta. Naisilla erityisesti, koska naisilla rasvaa voi kertyä enemmän joko rintoihin, vatsaan tai alavartaloon - miehillä taas kertyy yleensä aina ensimmäiseksi vatsaan. Miehet ovat siis lihoessaan omenavartaloita, naiset joko omena- tai päärynävartaloita tai hyvin rintavia. Rasvan kertyminen on yksilöllistä ja erot voivat olla suuria. Esim. minä olen juurikin lanteikas, ja laihtuessanikin rasva lähtee aivan viimeiseksi lantiolta. Vaikka olisin alipainoinenkin, sitä rasvaa on vielä lantiolla tekemässä "päärynävartalon." Anorektikoilla ei ole enää vartalotyyppejä, vaan pelkkiä luita. Näin se on.

[quote author="Vierailija" time="30.01.2015 klo 12:30"]Mä huomasin kyllä 1,5kk muutoksen, oon 171cm ja painoin 75kg, paino tosiaa tippu 1,5 kuukaudessa 74kg->66kg. Tein 3 treeniä jumppavideoiden avulla viikossa ihan kotona ilman painoja. Kuvista jotka otin huomasi eron. Pylly oli paljon pyöreämpi ja kiinteämpi.

Nyt toki vielä isompi ero kun painan 60kg ja oon treenannu/juossut vuoden.
[/quote]

Minkälaisia videoita sulla oli mitä käytit? Youtubesta vai mistä niitä löysit? Mulla mitat samat kun sulla lähtötilanteessa, tarttis vissiin tehrä jottain :D

[quote author="Vierailija" time="30.01.2015 klo 12:09"]

[quote author="Vierailija" time="30.01.2015 klo 12:00"]

[quote author="Vierailija" time="30.01.2015 klo 11:59"][quote author="Vierailija" time="30.01.2015 klo 11:58"] Minkälaisilla painoilla teette mavea? [/quote] Noin 100 kg [/quote] Oho, mahdat olla aikamoinen mörssäri!

[/quote] ootko ihan daiju? Olen nostanut joskus 140 kg, mutta nyt en tosiaan jaksaisi.. koska en treenaile salia tosissaan. Mutta eipä sitä todellakaan tarvitse iso olla moisiin tuloksiin, esim. 63 kiloiset nostajat nostelevat ihan surutta tuollaisia 150 kg tienoilla olevia painoja, esim.

[/quote]Ei pidä sekoittaa geneettisesti lahjakkaita poikkeuksia tavallisiin ihmisiin. Tavallisen naisen pitäisi painaa lähemmäs 90kg, että pääsisi samankaltaisiin tuloksiin, jos paikat kestää ollenkaan.

-Mies 29v-

Aika paljon kuvilla huijataan pepun muodosta. Tuo ap:n laittama kuva, no...jälkeen kuvassa selässä vähemmän rasvaa, peppu näyttää vähän isommalta. Tärkeintä on kuitenkin noiden housujen paikka.. ne ovat paljon ylempänä. Tavallaan raja menee siitä kohtaa mitä halutaan kohottaa.. sitten pepaa ihan vähän taakse.

Olen todellakin treenannut 25 v ja eikä perseessä mitään kummempia muutoksia ole, taikka se ei ole mitenkään kummoinen. Sanotaanko luultavasi vaan keskivertoa rasvattomampi. Ja kyllä, käytän persettäni ei siitä ole kyse. Vaatetuksella saa ihmeitä aikaan.

Kaksi kertaa takana Jelly Devote ohjeilla. Tänään on perse ihan älyttömän kipeä. Toimii kun jaksaa tehdä.

[quote author="Vierailija" time="30.01.2015 klo 13:57"]

Täytyy nyt muistaa tässäkin se, että muutosten näkyminen riippuu ihan siitä lähtötasosta. Tietenkin jos perse on ihan vetelä ja huonon muotoinen, tulokset näkyvät todella nopeasti. Sitten taas jos lähtötaso onkin jo hyvä ja peppu on valmiiksi kauniin pyöreä, tuloksia näkee hitaammin.

Tottakai lättäpylly huomaa kasvuakin paljon nopeammin ja helpommin kuin sellainen, jolla on jo valmiiksi pyllyssä pyöreyttä ja muotokin on hyvä.

[/quote]

Tällä hetkellä muistuttaa melkoisesti tuota before kuvaa:

http://www.wlss.info/wp-content/uploads/2014/10/Squats-Before-and-After-062.jpg

Eli ei nyt varmaan pahin mahdollinen roikkopeppu, mutta etenkin sivulta katsottuna vähän lättänä. -ap

[quote author="Vierailija" time="30.01.2015 klo 13:29"][quote author="Vierailija" time="30.01.2015 klo 13:15"]

Mitäs sit ku polvet ei kestä jättipainoja?

[/quote]

Onpa erikoista. Luonnollisesti, jos sinulla on rustovaurio tai et pysty kävelemään, et voi tehdä kyykkyjäkään (duh). Usein kuitenkin nekin, jotka eivät voi vammojen takia esim. pelata enää jalkapalloa voivat kuitenkin nostella painoja, kun niveliin ei kohdistu kiertäviä ja vääntäviä voimia.
[/quote]
Mulla on rustopehmentymä ja kaikki koukistusliikkeet sattuu. Pelkkä istuminen pitkään jalat koukussa saa polvet "lukkoon. Yritän kyllä kyykätä mm bbodypumpissa, mutta aika pienillä painoilla mennään ja pienellä liikeradalla. Joudun myös "naksauttamaan " polvet esim. Ennen kyykkybiisiä, muuten homma sattuu koko ajan. Jalkaprässi ei satu niin paljon :) ärsyttävä vaiva kyllä.

Minä huomasin Muutoksia jo noin kuukauden päästä Kaikkialla muualla kuin vyötäröllä.

Täytyy nyt muistaa tässäkin se, että muutosten näkyminen riippuu ihan siitä lähtötasosta. Tietenkin jos perse on ihan vetelä ja huonon muotoinen, tulokset näkyvät todella nopeasti. Sitten taas jos lähtötaso onkin jo hyvä ja peppu on valmiiksi kauniin pyöreä, tuloksia näkee hitaammin.

Tottakai lättäpylly huomaa kasvuakin paljon nopeammin ja helpommin kuin sellainen, jolla on jo valmiiksi pyllyssä pyöreyttä ja muotokin on hyvä.

[quote author="Vierailija" time="30.01.2015 klo 13:44"]

[quote author="Vierailija" time="30.01.2015 klo 12:09"]

[quote author="Vierailija" time="30.01.2015 klo 12:00"]

[quote author="Vierailija" time="30.01.2015 klo 11:59"][quote author="Vierailija" time="30.01.2015 klo 11:58"] Minkälaisilla painoilla teette mavea? [/quote] Noin 100 kg [/quote] Oho, mahdat olla aikamoinen mörssäri!

[/quote] ootko ihan daiju? Olen nostanut joskus 140 kg, mutta nyt en tosiaan jaksaisi.. koska en treenaile salia tosissaan. Mutta eipä sitä todellakaan tarvitse iso olla moisiin tuloksiin, esim. 63 kiloiset nostajat nostelevat ihan surutta tuollaisia 150 kg tienoilla olevia painoja, esim.

[/quote]Ei pidä sekoittaa geneettisesti lahjakkaita poikkeuksia tavallisiin ihmisiin. Tavallisen naisen pitäisi painaa lähemmäs 90kg, että pääsisi samankaltaisiin tuloksiin, jos paikat kestää ollenkaan.

-Mies 29v-

[/quote]

Sitten on vielä lahjakkaampia, esim.

67 kg @ 3*190 kg.

En kyllä allekirjoita väitettäsi tuosta "tavallisesta ihmisestä", mutta kyllähän nyt nostajat keskivertoa lahjakaampia ovat. Mutta edelleen ei tarvitse mikään jätti noihin painoihin olla.