Mikä siinä on kun ei saa laihdutuksesta itselleen elämäntapaa?

Ei laihdutuksen pidäkään olla elämäntapa. Vaan terveellinen ruokavalio. Opettele nauttimaan ruokailusta (ei siis mässäilystä, vaan oikeasta kunnon ruuasta ja hyvistä mauista).

Opettele kohtuullisuuteen. Mitä vain saa syödä, mutta kohtuullisesti. Kokeile vaikka tietoisen läsnäolon (mindfullness) - menetelmää. Aiheesta löytyy kirjallisuutta ja CD-levyllä harjoituksia kirjastosta/netistä. 

Vastaavaan pohjautuu "Ranskattaret eivät liho" -niminen kirja. Lukaisepa se.

Itselleni nämä olivat silmiä avaavia menetelmiä. Ei siis enää ehdottomuutta ja kieltoja, vaan salli itsellesi kunnon nautinto ruokailusta.

Sama ongelma mulla. Ja on harjoitettu mindfullnessia ja meditaatiota, luettu Ranskattaret eivät liho, Patrik Borgin Rentoa painonhallintaa jne... Mutta aina vaan käy niin että kun tulee elämässä (yleensä töissä) stressiä, sitä palaa vanhalle mukavuuslinjalle ja hups, kohta on kilot taas pilvissä.

Ei laihdutuksen ja painonhallinnan pidäkään olla kieltoja. Mutta on kuitenkin hyvä valita syömisensä. Ei ihan kaikkea kannata suuhunsa tunkea. Jokainen tietenkin tekee valintansa ihan itse omaa kehoaan kuunnellen.

Up