Lue keskustelun säännöt.
Aamulla verikoe, miten jaksaa paasto?
09.11.2021 |
10 h ei saa kuin vesilasin juoda. Vielä hetken siis ehtii, mutta mitä kannattaa tankata??
Kommentit (83)
Tuohon olisi kannattanut alkaa valmistautua jo viikko sitten. Se aika yleensä menee, että kroppa totuttaa itsensä polttamaan rasvaa. Oma paastoni kestää yleensä klo 20-12. Silloinkaan ei ole vielä nälkä, kun kroppa on rasvanpolttotilassa, mutta onhan ihmisen kuitenkin syötävä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko pakko jotain aina mussuttaa?
Eihän 10h paasto ole yhtään mitään.
En ymmärrä. En muutenkaan syö enää klo 19 jälkeen mitään, joten eipä ole ongelmia olla aamuun saakka ravinnotta. Ehkä voisi tehdä heikkoa, jos ei ole edeltävänä päivänä syönyt kunnolla.
No jos haluat jonkun vinkin, niin älä ainakaan polta tupakkaa. Siitä tulee jano. En kyllä muuten ymmärrä, miten voi olla vaikeaa syömättä 10h
Vierailija kirjoitti:
Onko pakko jotain aina mussuttaa?
Eihän 10h paasto ole yhtään mitään.
Lihavien nälkäsäätely ei toimi kuten laihoilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei kai kukaan normaalielämää viettänä muutenhaan syö klo 20.00 - 8.00?
No musta tuntuu, etten saa yöllä unta, jollen saa syödä enää 22, kun 10 h syömättä pitää olla. Siksi nyt ajattelin jotain tankata, jolla nälkä pysyy parhaiten. Onko se sitten hiilaria vai proteiinia.
Varaa jatkossa labra-aika myöhemmin aamulla. Heti klo 7.00 se aika jo on? Jos olisit ottanut klo 8-9 ajan, niin olisit voinut syödä vielä klo 22.
Olen 8 menossa, mutta 10 h käskettiin olla syömättä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko pakko jotain aina mussuttaa?
Eihän 10h paasto ole yhtään mitään.Lihavien nälkäsäätely ei toimi kuten laihoilla.
Siis ne nälkähormonit on sekaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Huhhuh.
Vai että pitää oikein tankata kestääkseen 10h "paaston" 😁
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No jos ihan tosissaan olet, niin rasvaa ja proteiinia. Hiilarien jälkeen sulla on vaan isompi nälkä aamulla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei kai kukaan normaalielämää viettänä muutenhaan syö klo 20.00 - 8.00?
No musta tuntuu, etten saa yöllä unta, jollen saa syödä enää 22, kun 10 h syömättä pitää olla. Siksi nyt ajattelin jotain tankata, jolla nälkä pysyy parhaiten. Onko se sitten hiilaria vai proteiinia.
Vahalla paaset, meilla maarataan aina 12 tunnin paasto. Syo illalla klo.20, aamulla on ensimmaisena klinikalla kun se aukeaa klo.8. Ei ollenkaan vaikeata.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen lihava ja paastosin ongelmitta 14 tuntia ennen verikoetta. Miksi tästäkin pitää joidenkin vääntää lihavat vs muut -keskustelu.
Vierailija kirjoitti:
No jos ihan tosissaan olet, niin rasvaa ja proteiinia. Hiilarien jälkeen sulla on vaan isompi nälkä aamulla.
Aloin tekemään perunoita ja nakkikastiketta kun joku mainitsi. Sillä pärjää, ja yritän mennä vähän aikaisemmin labraan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei kai kukaan normaalielämää viettänä muutenhaan syö klo 20.00 - 8.00?
No musta tuntuu, etten saa yöllä unta, jollen saa syödä enää 22, kun 10 h syömättä pitää olla. Siksi nyt ajattelin jotain tankata, jolla nälkä pysyy parhaiten. Onko se sitten hiilaria vai proteiinia.
Varaa jatkossa labra-aika myöhemmin aamulla. Heti klo 7.00 se aika jo on? Jos olisit ottanut klo 8-9 ajan, niin olisit voinut syödä vielä klo 22.
Olen 8 menossa, mutta 10 h käskettiin olla syömättä.
Ei taida matikakkaan oikein sujua? Kympistä kasiin on kymmenen tuntia.
Vierailija kirjoitti:
Kaurapuuro on hyvä valinta.
Kaurapuuro on huonoin mahdollinen vaihtoehto. Puuron syöntiä seuraa välittömästi heikottava olo ja kahta kauheampi nälkä. Oikeaa ruokaa on saatava viimeistään tunnin kuluttua puuron syömisestä.
Olen ollut reilu puoli vuotta 18:6 -paastolla (18 tuntia syömättä, kuusi tuntia voi syödä) ja välillä menee 20:4 -rytmillä. Ei tee tiukkaakaan ja paino tippunut 17 kiloa. Suosittelen 👌
Ei sillä, että 10 h paasto paha olisi, mutta mielenkiinnosta kysyn, mikä verikoe vaatii vielä paaston? Minulta otetaan puolivuosittain aika iso määrä verikokeita, eikä mihinkään ole tarvinnut paastota. Ainoa ehkä lyhyt verensokeri, mutta eihän sitä kai juuri enää käytetä? Ei ole tarvinnut paastota ainakaan pitkään verensokeriin, kolesteroliin, maksa-arvoihin, munuaisten toimintaa mittavaan ja mitähän muuta kaikkea minulta aina otetaankaan.
Jo vuosia sitten, kun olin verikokeissa, sanoin, että ihanaa päästä aamiaiselle tämän jälkeen, labrahoitajankysyi, että olet paastonnut, miksi ihmeessä? No, vanhasta tottumuksesta…
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaurapuuro on hyvä valinta.
Kaurapuuro on huonoin mahdollinen vaihtoehto. Puuron syöntiä seuraa välittömästi heikottava olo ja kahta kauheampi nälkä. Oikeaa ruokaa on saatava viimeistään tunnin kuluttua puuron syömisestä.
Hitaat hiilarit on parhaat.
Aiemmin ei ollut ongelmia, kun saatan joskus olla muutenkin syömättä melkein vuorokauden putkeen, mutta nyt kun pitää aina varata aika etukäteen, ei meinaa millään onnistua. Pyörryn helposti verikokeissa joten jos aamulla jo herätessä on huono olo, perun koko jutun.
Lihavilla on "nälkä* vaikka olisi syöty kuin teollisuusimuri 😆😆😆