Lue keskustelun säännöt.
Ovatko Subwayn patongit laihduttajalle sopivaa ruokaa?
08.01.2015 |
Ovatko Subwayn patongit laihduttajalle sopivaa ruokaa?
Kommentit (64)
Joo, jos valitsee oikein. Niitä subejahan ne vetelee koko ajan siinä Jenkkien Suurimmassa pudottajassa. Minäkin haluaisin Subwayn sponsoriksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo, jos ottaa ilman juustoa ja kastikkeita
Täysjyväpatongilla ilman majoneesia ja juustoa.
Kaikki ruoka on sopivaa laihduttajalle, unhan ei syö yli kulutuksensa.
Riippuu ihan mitä lihaa ja kastikkeita otat. Itse koukuttunut kevytmajoneesiin ja valkosipulikastikkeeseen :D rantakuntoon 2015! not.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siinä missä mäkkärin hampurilaisetkin. Kevyitähän ne eivät ole, mutta kyllä laihduttajakin välillä saa herkutella. Syö sitten loppupäivän hyvin kevyesti.
Täällä tietoa siitä, että tosiaan subit rinnastuu ihan perus hampurilaisiin kalorisisällöltään vaikka kusettaen markkinoidaan terveellisinä ja kevyinä:
Mikäköhän olisi terveellisin subi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu mitä muuta syöt päivän aikana. Niissäkin on ihan järkyttävästi kaloreita.
[quote author="Vierailija" time="08.01.2015 klo 16:50"]
Siinä missä mäkkärin hampurilaisetkin. Kevyitähän ne eivät ole, mutta kyllä laihduttajakin välillä saa herkutella. Syö sitten loppupäivän hyvin kevyesti.
Täällä tietoa siitä, että tosiaan subit rinnastuu ihan perus hampurilaisiin kalorisisällöltään vaikka kusettaen markkinoidaan terveellisinä ja kevyinä:
[/quote]
Harhaanjohtava vertailu. Subi on isompi ja pitää nälkää paremmin. Sillä voi jo korvata lounaan. Pitäisi ajatella kokonaiskuvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="08.01.2015 klo 16:52"]
Mikäköhän olisi terveellisin subi?
[/quote]
Kalorien kannalta nuo vähäarasvaiset: http://www.subway.fi/fi/tuotteet/vaharasvaiset-subi-leivat Ja vielä kun ottaa täysjuväleivän, ei mitään vaaleaa höttöä.
On sopivaa, jos jättää patongin pois ja ottaa tuplakastikkeen ja juuston.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Valkkaat tarkkaan mitä sinne väliin tulee, tai sitten syöt vähemmän, eli yhden puolikkaan päivän ateriana :)
[quote author="Vierailija" time="08.01.2015 klo 16:47"]
Kaikki ruoka on sopivaa laihduttajalle, unhan ei syö yli kulutuksensa.
[/quote]
Juurikin näin. Minä esim. laihduttaessa saatoin vetästä vaikka pakastepitsan napaani (vähän yli 800 ckal, kun normisti nainen syö noin 2000 ckal päivässä), mutta en sinä päivänä syönytkään sitten muuta. Hyvin tippu paino eikä ollut nälkä :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ai mitä isompi pitää paremmin nälkää. Hah
ja jos syö kerran päivässä laihtuu paremmin?
Jos syöt yhden suklaakarkin ja tai palan juustoa olet valmis lenkkeilyä 2h jotta kalorit kulutettu?
ruuan laatu ei niinkään määrä on avainasemassa. Ja tasaiset ruokailu ajat esim. Viisi pientä ateriaa päivässä. Subitvoi unohtaa. Vehnä on pullaa ja keholle puhdasta sokeria.
[quote author="Vierailija" time="08.01.2015 klo 17:26"]
Ai mitä isompi pitää paremmin nälkää. Hah ja jos syö kerran päivässä laihtuu paremmin? Jos syöt yhden suklaakarkin ja tai palan juustoa olet valmis lenkkeilyä 2h jotta kalorit kulutettu? ruuan laatu ei niinkään määrä on avainasemassa. Ja tasaiset ruokailu ajat esim. Viisi pientä ateriaa päivässä. Subitvoi unohtaa. Vehnä on pullaa ja keholle puhdasta sokeria.
[/quote]
Kyllä, isompi määrä ruokaa pitää paremmin nälkää kuin pieni. Mihin luulet kasvisten laihduttavan vaikutuksen perustuvan? Ne korvaavat ruokavaliosta energiatiheämpiä ruoka-aineita ja sisältävät itse lähinnä vettä.
[quote author="Vierailija" time="08.01.2015 klo 16:58"]
[quote author="Vierailija" time="08.01.2015 klo 16:52"]
Mikäköhän olisi terveellisin subi?
[/quote]
Kalorien kannalta nuo vähäarasvaiset: http://www.subway.fi/fi/tuotteet/vaharasvaiset-subi-leivat Ja vielä kun ottaa täysjuväleivän, ei mitään vaaleaa höttöä.
[/quote]
Eipä tuolla leipävalinnalla ole mitään merkitystä terveyden kannalta. Kannattaa ottaa sellainen leipä, joka maistuu parhaimmalta.
Jos kokonaisen syö ja mahdollisimman rasvasella täytteellä niin eipä oikein ole. Muuta ei ainakaan tarvi sinä päivänä syödä ja kovasti saa liikkua. Puolikkaan, kohtuu terveellisellä täytteellä, voi mun mielestä ihan hyvin sillon tällön syödä pikkunälkään, jos muuten katsoo miten syö ja liikkuu.
[quote author="Vierailija" time="08.01.2015 klo 17:00"]
Valkkaat tarkkaan mitä sinne väliin tulee, tai sitten syöt vähemmän, eli yhden puolikkaan päivän ateriana :)
[/quote]
Huono idea. Ihminen kompensoi kituuttamisen lisäämällä syömisiä myöhemmin. Nälkää ei voi huijata. Parempi syödä tasaisesti ja järkevästi koko ajan.
Minun työpaikkani vieressä on Subway ja söin koko syksyn, joka ikinen päivä puolikkaan subin lounaaksi. Niitä kaikista kevyimpiä, Subwayn sivuiltahan löytyy kaloritaulukko ja sen mukaan tein valintani. Olisiko ollut n. 350 kaloria näissä mitä yleensä söin. Kinkkua, kalkkunaa, tonnikalaa, täysjyväleipää yms. Kastikkeena vain vähäsen kevytmajoneesia ja öljyä. Illalla tein kotona päivälliseksi jotain kevyttä, esim. salaatin tai munakkaan. Söin myös joka päivä puuroa aamupalaksi ja terveellisen välipalan iltapäivällä. Iltapalaa en syö ollenkaan sillä päivällinen tulee syötyä sen verran myöhään. Näillä eväillä syksyllä lähti kymmenen kiloa. :D Nyt taas jatkuu, vielä toiset 10 kiloa edessä. :D Eli kyllä sopii laihduttajalle.
Joo, jos niitä ei syö liikaa.