Lue keskustelun säännöt.
Olen sortumassa taas herkutteluun. EI ENÄÄ! Tsemppiä, pliis...
07.01.2015 |
Uusi vuosi, uudet kujeet, samat kliseet. Olen luvannut itselleni, että tänä vuonna tiputan ne saatanan 10kg. Tämänhetkiset mittani: 170/74.
Olen käynyt satunnaisen epäsäännöllisesti salilla aina, mutta nyt olisi tarkoitus tehdä siitä pysyvä ja säännöllinen harrastus, sillä pidän sen tuomasta fiiliksestä. Olen vain ollut flunssassa nyt useamman päivän putkeen, ja kaikki urheilu on luonnollisesti jäänyt - ja olen syönyt sitäkin enemmän.
Jep, söin eilen levyllisen_suklaata!!!! Ihan tuosta noin vaan. Sitä edellisenä päivänä napsin muutaman karkin ja sipsin kaverin luona. Muuten olen syönyt ihan ok, mutta urheillut tosiaan en.
Ihan oikeasti, haluan tätä elämänmuutosta enemmän kuin mitään. Nyt kuitenkin tässä sohvalla istuessani en mitään muuta haluaisi enempää, kuin tilata pizzaa. Pliis, auttakaa, tsempatkaa, ruoskikaa! Tämä EI SAA EIKÄ VOI epäonnistua! Tämä on aivan liian tärkeää.
Nyt on vain heikko hetki. Miten TE olette tehneet sen, miten te pärjäätte kun herkkuhimo iskee?!
Kommentit (12)
Syö purkkaa / appelsiini tai mene päikkäreille / kävelylle
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun herkkuhimo iskee, menen jääkaapille ja syön vatsani täyteen jotain sallittua. Kun on vatsa täynnä, ei yllättäin herkut enää kiinnostakaan.
Pahinkin sokerinhimo kestää max 20min. Ethän muuten syö liian vähän? Kitudieetit eivät pidemmän päälle ole usein kovinkaan toimivia..
Odota.
Mielihalu kestää 15 minuuttia. Jos kestät sen, se helpottaa... jos ei helpota, kestä toiset 15 minuuttia.
Tee jotain, mikä vie ajatukset muualle; hyvää musiikkia, joraat siinä sohvan edessä lattialla! Kohta helpottaa. Sä pärjäät, ja sitten olet hemmetin tyytyväinen itseesi, että selvisit kiusauksesta!
Pese hampaat kun tekee herkkuja mieli, auttaa oikeasti!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juo vettä, syö hedelmä ja sen jälkeen purkka naamaan!
[quote author="Vierailija" time="07.01.2015 klo 18:45"]Pahinkin sokerinhimo kestää max 20min. Ethän muuten syö liian vähän? Kitudieetit eivät pidemmän päälle ole usein kovinkaan toimivia..
[/quote]
En syö liian vähän, ei huolta! :)
Päätin nyt tehdä itse ranskalaisia perunoista...
Kiitos teille tsemppiviesteistä, olette ihania. <3
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sinulla on nälkä. Syö kunnolla ruokaa, niin tulee mielitekoja vähemmän.
Syö tarpeeksi terveellistä ruokaa, jottei nälkä yllätä. Jos olet jatkuvasti nälässä, niin ennen pitkää elimistösi laittaa sut tilaamaan sen pitsan. Älä mene nälkäisenä kauppaan ja laita kotoa kaikki herkut roskiin/kaverille. Kun paranet lisää liikunnan määrää. Vältä stressiä ja nuku tarpeeksi. Ei makeutusaineella makeutettuja tuotteita, saattaa lisätä sokerin himoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
hanki itsekuri nainen. en tajua miks jotkut kaikenlisäks tarvis motivaatioks jonkun uuden vuoden :--D elän terveellisesti ihan muutenkin, en todellakaan tarvitse mitään uutta vuotya siihen XD
Tee tarkka lista mitä saat ja mitä et saa syödä. Voit myös päättää, että lauantaina saat poiketa ja syödä jonkun herkun. Herkku ei saa olla kokonainen pizza vaan vaikka puolikas fazerin sininen, pulla, vähän sipsejä tai muu vastaava n. 500 kcalorin herkku. Muuten ei saa poiketa. Tarkka lista myös ruokaajoille. 5 kertaa päivässä ja joka ateria merkattu tietynlaiseksi. Mulla on puhdistusdieetti menossa, joka on aika kitudieetti, mutta nostan kaloreita pian. Näin on vaan itselleni helpomåi aloittaa.
Aamiainen: kaurapuuro hunajalla, sitruunavettä
lounas: lohi uunissa, salaatti tai höyrytetyt vihannekset
välipala: hedelmä tai kasvis
päivällinen: kasvissosekeitto
Iltapala: vihersmoothie, jossa avokadoa ja vaihdellen muita hedelmiä ja vihanneksiä. Tämä maistuu makealta kun lisää omenan tai ananasta. On tosi hyvää. Tähän pistän vähän pähkinöitä päälle ja syän samalla. Siemeniä ja pähkinöitä syön muutenkin aina välillä.
Kaloreita ollut 1000-1200 yleensä vaikken niitä laske. Iltapala voi olla myös munakas tai aamupala. Näin olen elänyt 6 päivää ja hyvin menee. Yhden 100g tumman suklaalevyn söin kun olen myös flunssassa ;). Tähän voit lisätä täysjyväriisiä/täysjyväpastaa tai miten nyt tuntuukaan. Näin en aio syödä kuin pari viikkoa.
olen kokeillut vaikka mitä ja aina ratkean vkloppuna syömään paketin keksejä kun en ole kieltänyt itseltäni mitään. Makeanhimo häviää aika nopeasti. Suklaalevy meni tosi hitaasti. Taatelit on ollut mulle hyvä makean korvaaja mutten ole niitä syönyt kuin pari päivässä kuivattuja. Kyllä niilläkin saa lihottua. Vehnä ja sokeri sekoittaa elimistön. Itse lisään öljyä ruokaan joskus. Varsinkin kookosta.
Sori, kirjoitin mobiililla niin teksti ei jakautunut.... Ap