Miten saada vatsa löysälle?

Juo pari kuppia kahvia, syö lakritsia ja tee 30 minuutin reipas kävelylenkki ulkona. Tuon yhdistelmä pitäisi edistää suolen toimintaa ilman että tulee mitään ripulia.762

peräpuikko apteekista auttaa

Vatsarutistukset istumaannousten, 3*30 toistoa riittää. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Paljon vaan sokeria syömään, ei kuituja.

Vaikka puolikiloa irtonamuja ja limua päälle.

Pitääkö kokoajan syödä puolikiloa?

Kyllä. Heti kun jaksaa niin toinen puolikiloa perään.

Vihreä tee sai aikoinaan mun vatsan toimimaan joka aamupäivä liiankin hyvin. Kuitujakin vois syödä.

Kun syöt ison rasiallisen rusinoita niin vatsa on varmuudella sekaisin

Siis lakritsihan kovettaa vatsan?

Reippaasti kolaa, varmaan aspartaamilla vieläpä tehokkaampi, popcornia, ja päälle pussillinen xylitol-purkkaa (ei siis nieltynä tietenkään).

Vierailija kirjoitti:

Muutama rasiallinen täysksylitolipastilleja. Glauber-suolaa se annospakkaus. 4-6 purkkia colonsteriliä.

Näissä on aina hauskoja vinkkejä ihmisiltä joilla ei ole hajuakaan siitä mitä oikea ummetus on, pussillinen luumuja tai lasi liuotettuja ciansiemeniä, justjoo 🤣

Itselläni ei koskaan auta luumut sun muut syötävät ja esim mainittu lehtikaali pahentaa omalla kohdalla ummetusta entisestään. Paras oloa helpottanut vinkki itselleni on mennä aina 30-45min aamupalan jälkeen vessaan kyykkyyn lattialle (vaikkei olisi yhtään hätä), jotta peräsuoli on parhaassa asennossa ulostamiseen. Kun tunnen ulosteen lähtevän liikkeelle, nousen pöntölle istumaan. Minulle ei toiminut jalkakoroke tms pöntön kanssa vaan pakko mennä kokonaan kyykkyyn. Tällä sain pikkuhiljaa opetettua kakan tulemaan joka päivä samaan aikaan. Säännöllisyys on tosi tärkeää ulostamisen, kuten myös syömisen, veden juomisen ja liikunnan kanssa jotta suolisto toimii.  Tsemppiä ihan super paljon AP! Ummetus on pitkään jatkuneena niin tukala tila.