Lue keskustelun säännöt.
Nilkan revähtymän hoito yksin? ...
23.10.2021 |
Venäytin nilkkani kunnolla eilen kun astuin vahingossa jalkakäytävän reunalle ja kaaduin ihan kunnolla maahan. Kanssani kotonani on nyt 12 ja 14 -vuotiaat lapset... lääkäriin kai pitäisi päästä näytille, mutta jalalle ei saa varata painoa... pari viikkoa pitäisi pystyä lepuuttamaan jalkaa netin ohjeiden mukaan. Autoa ei ole, joten miten näissä olosuhteissa pääsee edes lääkärille... kokemuksia?..
Kommentit (53)
Pieni turvotus ja jonkin verran mustelmaa, niin näyttämään lääkärille, mutta ei niin kiire. Jos on kunnolla turvonnut koko nilkka ja mustunut, niin samantien näyttämään.
Tapaturman jälkeen HETI kompressio, kylmä ja koho. Noilla on oikeasti todella iso merkitys. Kunnon napakka side vähintään pariksi päiväksi ja kylmää riittävän pitkiksi ajoiksi monta kertaa päivästä (hyvin voi pitää sen 10-20min parin tunnin välein hereillä ollessa). Jalka ylös ja ei astuta jalalla. Lisäksi voi ottaa muutaman päivän buranakuurin.
Jos on lepokipua, niin lääkäriin heti. Jos nilkka helpottaa muutamassa päivässä ja turvotus laskee ja nilkka kivuton ja sitä voi liikutella (koukistaa ja suoristaa, tosin ei välttämättä täysi liikerata turvotuksen vuoksikaan), niin on hyvä juttu. Siltikään jalkaa ei voi käyttää normaalisti. Vaan pikkuhiljaa kokeilla varata, mutta pitäisi olla täysin kivutonta. Jumppaliikkeitä ehdottomasti, netistä löytyy hyvät ohjeet.
Yleensä venähdyksenkin kanssa menee pari viikkoa ennen kuin jalka on lähes normaali ja normi arkikäyttö jalalla onnistuu. Jos yhtään enempää on mennyt, eli repeämiäkin niin menee jo kuukausia repeämän tasosta riippuen. Ja näihin sitten tarvitaan lääkärin näkemys.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä se itsellään paranee. Ei tuollaisen takia mennä lääkäriin, kuin ainoastaan jos tarvitsee sairaslomaa. Itselläni väänty nilkka nuorena. Viikon kesti ennen kuin pystyin varaamaan sille painoa ja puoli vuotta ennen kuin pystyin juoksemaan.
Kyllä se ihan itse paranee ja voi kotona kävellä ja kaupassa käydä varovasti. Kylmää vaan kannattaa heti revähdyksen jälkeen laittaa.
Itsellä oli koko jalan/nilkan ulkopuoli sininen/musta/liila kun revähti minulta... Parissa viikossa kuitenkin parantui eikä lääkärille tarvetta.
Vierailija kirjoitti:
Lähinnä nyt kiinnostaa jos jollakulla on kokemusta revähtäneen/nyrkähtäneen/venähtäneen nilkan hoidosta.
Minulla on. Olen kaatunut liukkailla keleillä parikin kertaa, mutta kummallakin kerralla olen hakeutunut hoitoon heti. Jos menet vasta parin viikon päästä, niin haluatko mahdollisesti kuulla lääkärin sanovan sinulle, että mikset tullut heti? Minä en halunnut ottaa sitä riskiä. Jokainen tietysti toimii tavallaan.
Vierailija kirjoitti:
Huomaat kyllä jos on murtumia, 99%:n varmuudella sinulla ei ole.
Todennäköisin on nivelsiteen venähtäminen ja nämä vaivat paranevat itsekseen.
Tässä tapauksessa jalalle voi ja pitää varata, aluksi kirpaisee mutta kyllä se siitä helpottaa.
Ei vaadi sairaalahoitoa, vaan käyttöä.
Joko nilkassa näkyy muodostuvaa mustelmaa?
Ei käyttöä kivuliaalle jalalle. Lisäksi jos liian aikaisin aloittaa mahdollisesti repeytyneen ja arpeutumassa olevan nivelsiteen kohdalla nilkan käytön, niin repeää helposti uudestaan ja koko homma alkaa alusta.
Jos on nyrjähtänyt, niin ei silloinkaan ekaan pariin päivään rasitusta vaan lepoa. Se tukiside, kylmä ja jalka ylhäällä toimii tuohonkin. Sitten jos nilkka näyttää ja tuntuu päivän-kahden levolla niin voi kokeilla varata painoa. Ja jos on kivuton, niin varovaista käyttöä ja nilkkaa tukevia voimistelua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nyt en ihan ymmärrä sinua. Jos sun 1,5-vuotias on isänsä hoivissa, ja kotona vain teinejä, sinä nyt soitat taksin ja ajat päivystykseen kuvauttamaan nilkan. Voit kysyä myös välinevuokrasta sieltä kyynärsauvoja lainaan, niin ei tarvitse konttailla.
Jos nilkkasi on vain revähtänyt, he sitovat sen hyvin ja opettavat samalla sinua sitomaan sen niin, että side toimii ja tukee kunnolla.
Jätät nyt sen suihkuunmenon väliin ja menet lääkärille ja lopetat somessa avuttomana voihkimisen. Hus!!
Jos luet kunnolla niin suihkussa on jo käyty...
Vierailija kirjoitti:
Kyllä se ihan itse paranee ja voi kotona kävellä ja kaupassa käydä varovasti. Kylmää vaan kannattaa heti revähdyksen jälkeen laittaa.
Itsellä oli koko jalan/nilkan ulkopuoli sininen/musta/liila kun revähti minulta... Parissa viikossa kuitenkin parantui eikä lääkärille tarvetta.
Oikeasti revähtymä ei ole kunnossa parissa viikossa. Jalka voi kyllä olla käyttökelpoinen, jos ollut pieni revähtymä, mutta nivelside on vasta arpeutumassa ja heikko. Eli ihan kaikkea rajumpaa ei voi tehdä, kun nivelside ei kestä ja nilkan liiketunto on vielä heikentynyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Venähdysten ensiapuna on kylmähoito tätä tarkoitusta varten valmistetuilla kylmäpakkauksella tai tarvittaessa jää- tai pakastepussilla. Myös lievästi vamma-aluetta puristava side ja kohoasento vähentävät verenvuotoa kudoksiin ja turvotusta. Kylmähoito on sitä tehokkaampaa, mitä nopeammin se aloitetaan, mieluimmin jo puolessa minuutissa. Jääpussia tai kylmäpakkauksia pidetään vamman kohdalla 15–20 minuuttia kerrallaan, tarvittaessa 1–2 tunnin välein. Kylmähoitoa ei kannata jatkaa muutamaa tuntia kauempaa, koska pitkään jatkuva kylmähoito saattaa hidastuttaa paranemisprosessia.
Lievä nilkan venähdys, johon ei liity nivelen toiminnan häiriötä eikä jalkaan varatessa (laskiessa paino vammautuneelle jalalle) tuntuvaa kipua, paranee itsestään 1–2 viikon sisällä. Nilkkanivelen sivuttaisväännön estävästä niveltuesta on apua.
Jos venähdysvammaan liittyy huomattava turvotus, ihonalainen verenvuoto, kipu alaraajaan varatessa tai koputteluarkuus luissa, on tarpeen hakeutua välittömästi hoitoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
https://www.fysios.fi/fysios-terveyskirjasto/kipu-ja-sarky/nivelsiteen-…
Nilkan nivelsiteen venähdykset (nivelsidevammat) jaetaan usein vaikeusasteiltaan kolmeen luokkaan. Lievemmissä I-tyypin vammoissa vain muutamia sidekudossäkeitä venähtää tai repeää. II-tyypin vammoissa isompi osa säikeistä vaurioituu tai repeää ja III-tyypin vammoissa nivelside katkeaa kokonaan tai irtoaa luusta.
Lievimmissä nilkan nivelsiteen venähdyksissä (I-tyyppi) esiintyy usein lyhytkestoista kipua ja vähäistä turvotusta. Painon varaaminen jalan päälle on yleensä mahdollista. Vauriopaikan ympäristö voi olla kosketusarka.
II-tyypin vammoissa kipua ja turvotusta on enemmän ja painon varaaminen jalan päälle ei yleensä onnistu. Nilkan alueelle voi kehittyä mustelmaa ja nilkan liikkuvuus heikkenee.
III-tyypin nivelsidevammoissa todetaan edellisten lisäksi myös selvää nivelsiteiden periksiantamista. Suurienergisissä nilkan vääntövammoissa tarvitaan kuvantamistutkimuksia murtumien ja mahdollisten muiden liitännäisvaurioiden esim. rustovammojen löytämiseksi.
Vierailija kirjoitti:
https://www.fysios.fi/fysios-terveyskirjasto/kipu-ja-sarky/nivelsiteen-…
Nilkan nivelsiteen venähdykset (nivelsidevammat) jaetaan usein vaikeusasteiltaan kolmeen luokkaan. Lievemmissä I-tyypin vammoissa vain muutamia sidekudossäkeitä venähtää tai repeää. II-tyypin vammoissa isompi osa säikeistä vaurioituu tai repeää ja III-tyypin vammoissa nivelside katkeaa kokonaan tai irtoaa luusta.
Lievimmissä nilkan nivelsiteen venähdyksissä (I-tyyppi) esiintyy usein lyhytkestoista kipua ja vähäistä turvotusta. Painon varaaminen jalan päälle on yleensä mahdollista. Vauriopaikan ympäristö voi olla kosketusarka.
II-tyypin vammoissa kipua ja turvotusta on enemmän ja painon varaaminen jalan päälle ei yleensä onnistu. Nilkan alueelle voi kehittyä mustelmaa ja nilkan liikkuvuus heikkenee.
III-tyypin nivelsidevammoissa todetaan edellisten lisäksi myös selvää nivelsiteiden periksiantamista. Suurienergisissä nilkan vääntövammoissa tarvitaan kuvantamistutkimuksia murtumien ja mahdollisten muiden liitännäisvaurioiden esim. rustovammojen löytämiseksi.
Vammasta riippuen parantumisessakin on eroa. Jos nilkasta ei ole mennyt muuta, niin nivelsiteiden paraneminen voi kestää viikoista kuukausiin ja ohjeistuskin vaihtelee vamman laadun mukaan:
Lievemmät nilkan nivelsiteen venähdykset paranevat usein melko nopeasti 1-3 viikossa. Kuormitusta lisätään tuntemusten mukaan. Nilkan liikkuvuuden, lihaskunnon ja asentotunnon palautumisesta tulee huolehtia.
II-III –tyypin vammojen paranemiseen menee aikaa pidempään, yleensä muutamia kuukausia. Painovarauksen keventämiselle sekä teippausten tai nilkkatukien käytölle voi olla alkuvaiheessa tarvetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuule jos se olisi murtunut tai revähtänyt, olisit soittanut tuskissasi ambulanssin.
Ei venähdysten takia mennä kuormittamaan terveydenhuoltoa. Ei se lääkäri sille venähdykselle mitään tee, toteaa vain että venähtänyt on ja antaa tikkukaramellin.
Jos nilkka on niin kipeä, ettei sitä voi käyttää, niin mistä tietää, ettei ole murtumaa?
Itse mursin nilkkani samalla tavalla. Otin heti särkylääkkeen ja kun ensikipu meni ohi, ei särkyä enää ollut. Menin kuitenkin seuraavana päivänä lääkäriin, kun sillä ei voinut kävellä ja murtunut oli. Mene ap tarkistuttamaan. Älä luota palstalääkäreihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuule jos se olisi murtunut tai revähtänyt, olisit soittanut tuskissasi ambulanssin.
Ei venähdysten takia mennä kuormittamaan terveydenhuoltoa. Ei se lääkäri sille venähdykselle mitään tee, toteaa vain että venähtänyt on ja antaa tikkukaramellin.
Ei minulla ainakaan mitään hirveitä tuskia ollut. Tapaturma sattui pohjoisessa ja seuraavana päivänä ajoimme Etelä-Suomeen. Onneksi oli asuntoauto, niin vessaan pääsi hyvin ja ruokailut sujuivat. Matkalta soitin päivystykseen, että saanko tulla. Murtunut oli. 6 viikkoa kipsissä.
Vierailija kirjoitti:
Ensin olit yksin, sitten tuli kaksi teiniä ja lopuksi ilmesty myös mies ja taapero. Etteköhän te saa asianne hoidettua ilman tätä palstaakin :)
No jos eksmies on taaperon kanssa sairaalassa niin ei kauheasti voi auttaa minua. Muutoin kuin hoitamalla juurikin pienen lapsemme nyt.
KKK = kylmä, koho, kompressio
Tulehduskipulääkekuuri myös
jos et voi varata painoa jalalle eikä ensiapu auta asiaan yhtään, niin minä sinun sijassasi soittaisin päivystyksen neuvontanumeroon ja selittäisin tilanteen. Voi olla, että sanovat, että maanantaina yhteys omaan terveyskeskukseen, mutta voi olla, että pyytävät käymään ja saat mahdollisesti jonkin apuvälineen.
MInä menin seuraavan päivänä lääkäriin (se 1. päivä meni kotihoidossa tuon KKK periaatteen mukaan ja ihan samalla lailla muuten nilkka vaurioitui kuin sinulla)- Lääkäri varmuuden vuoksi laittoi röntgeniin ja määräsi nilkkaortoosin. Sen avulla pystyin kävelemään suht normaalisti. Toipuminen kesti pitkään..
Vierailija kirjoitti:
Nyt en ihan ymmärrä sinua. Jos sun 1,5-vuotias on isänsä hoivissa, ja kotona vain teinejä, sinä nyt soitat taksin ja ajat päivystykseen kuvauttamaan nilkan. Voit kysyä myös välinevuokrasta sieltä kyynärsauvoja lainaan, niin ei tarvitse konttailla.
Jos nilkkasi on vain revähtänyt, he sitovat sen hyvin ja opettavat samalla sinua sitomaan sen niin, että side toimii ja tukee kunnolla.
Jätät nyt sen suihkuunmenon väliin ja menet lääkärille ja lopetat somessa avuttomana voihkimisen. Hus!!
No jos ei kävelemään pysty kun on nilkka niin paskana, niin miten kävelet taksista edes sisään vastaanotolle? Jo siihen tarvittaisiin jokin apukeino. Että onhan sitä ihan aiheellista miettiä . Setäni nyt kumminkin lupasi minut päivystyksessä käyttää ja kai sinne sitten yhdellä jalalla pompitaan. Kun ei ole kokemusta tällaisesta, niin hämmentäähän se, kun aina tuntuu ettei ole oikeutta esim. soittaa ambulanssia ellei ole ollut auto-onnettomuudessa tms, ja on vain joku venähdys kyseessä. Mutta jos ei pysty liikkumaan, niin kyllähän siihen apuja tarvitaan. Minusta on aina uusissa tilanteissa kiva kuulla, miten muut ovat vastaavissa tilanteissa toimineet. Sitä varten kai tällaiset foorumit on olemassa. Mitä sinä täällä teet, jos sinusta foorumikeskustelu on huono asia?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nyt en ihan ymmärrä sinua. Jos sun 1,5-vuotias on isänsä hoivissa, ja kotona vain teinejä, sinä nyt soitat taksin ja ajat päivystykseen kuvauttamaan nilkan. Voit kysyä myös välinevuokrasta sieltä kyynärsauvoja lainaan, niin ei tarvitse konttailla.
Jos nilkkasi on vain revähtänyt, he sitovat sen hyvin ja opettavat samalla sinua sitomaan sen niin, että side toimii ja tukee kunnolla.
Jätät nyt sen suihkuunmenon väliin ja menet lääkärille ja lopetat somessa avuttomana voihkimisen. Hus!!
No jos ei kävelemään pysty kun on nilkka niin paskana, niin miten kävelet taksista edes sisään vastaanotolle? Jo siihen tarvittaisiin jokin apukeino. Että onhan sitä ihan aiheellista miettiä . Setäni nyt kumminkin lupasi minut päivystyksessä käyttää ja kai sinne sitten yhdellä jalalla pompitaan. Kun ei ole kokemusta tällaisesta, niin hämmentäähän se, kun aina tuntuu ettei ole oikeutta esim. soittaa ambulanssia ellei ole ollut auto-onnettomuudessa tms, ja on vain joku venähdys kyseessä. Mutta jos ei pysty liikkumaan, niin kyllähän siihen apuja tarvitaan. Minusta on aina uusissa tilanteissa kiva kuulla, miten muut ovat vastaavissa tilanteissa toimineet. Sitä varten kai tällaiset foorumit on olemassa. Mitä sinä täällä teet, jos sinusta foorumikeskustelu on huono asia?
1) hypit yhdellä jalalla
2) pyydät sieltä vastaanotolta jotain tuomaan sinulle kepin
3) otat kotipihaltasi jonkun kepin avuksi, tai vaikka suksisauvat, kävelykepit jne
4) taksikuskitkin voivat auttaa...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nyt en ihan ymmärrä sinua. Jos sun 1,5-vuotias on isänsä hoivissa, ja kotona vain teinejä, sinä nyt soitat taksin ja ajat päivystykseen kuvauttamaan nilkan. Voit kysyä myös välinevuokrasta sieltä kyynärsauvoja lainaan, niin ei tarvitse konttailla.
Jos nilkkasi on vain revähtänyt, he sitovat sen hyvin ja opettavat samalla sinua sitomaan sen niin, että side toimii ja tukee kunnolla.
Jätät nyt sen suihkuunmenon väliin ja menet lääkärille ja lopetat somessa avuttomana voihkimisen. Hus!!
No jos ei kävelemään pysty kun on nilkka niin paskana, niin miten kävelet taksista edes sisään vastaanotolle? Jo siihen tarvittaisiin jokin apukeino. Että onhan sitä ihan aiheellista miettiä . Setäni nyt kumminkin lupasi minut päivystyksessä käyttää ja kai sinne sitten yhdellä jalalla pompitaan. Kun ei ole kokemusta tällaisesta, niin hämmentäähän se, kun aina tuntuu ettei ole oikeutta esim. soittaa ambulanssia ellei ole ollut auto-onnettomuudessa tms, ja on vain joku venähdys kyseessä. Mutta jos ei pysty liikkumaan, niin kyllähän siihen apuja tarvitaan. Minusta on aina uusissa tilanteissa kiva kuulla, miten muut ovat vastaavissa tilanteissa toimineet. Sitä varten kai tällaiset foorumit on olemassa. Mitä sinä täällä teet, jos sinusta foorumikeskustelu on huono asia?
1) hypit yhdellä jalalla
2) pyydät sieltä vastaanotolta jotain tuomaan sinulle kepin
3) otat kotipihaltasi jonkun kepin avuksi, tai vaikka suksisauvat, kävelykepit jne
4) taksikuskitkin voivat auttaa...
minä menin taksiin kuljettajan avustamana, taksista ulos kuljettajan avustamana, sitten kun pääsin tk:n ovelle, menin sisään ja kuljin sisällä ottaen tukea seinistä ja tuolien selkänojista. kun saavutin ilmoittautumisluukun, hoitaja pyysi istumaan paikallaan, haki pyörätuolin ja sitten kärräsi vastaanottohuoneen ulkopuolelle. Seinästä on oikeasti aika helppo ottaa tukea, sitä ei aina vain tule ajatelleeki miten helposti nekin voivat auttaa kulkemisessa
Lääkäriin, sieltä sitten saat ohjeet, mahdollisen kipsin / teippauksen / nilkkatuen ja tarvittaessa kyynärsauvat. Siitä, miltä vamma tuntui tapahtuessa ei voi päätellä sitä, mitä nilkasta meni rikki. Voi olla mitä tahansa nyrjähdyksen ja nivelsiteiden katkeamisen tai murtumien väliltä.
Meilläkin teini sanoi nilkan pyöräyttämisen jälkeen, että enköhän mä seuraavassa pelissä (parin tunnin päästä) pelaa. Meni yli 2 kuukautta, että pystyi täysipainoisesti treenaamaan. Ja sitten parhaimmillaan homma voi mennä täysin päin vastoin.