Liikunta vain väsyttää, ja tuo huonon olon. Siksi välttelen liikuntaa. Mikä avuksi? Mikä liikunta piristää?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Parasta liikkumista on luonnossa käppäily. Ei tule kipeäksi, mieli latautuu, ja aivot ja kroppa saa virtaa. Sen sijaan kuntosalille ahtautuminen kaiken maailman laitteissa toistojen teko toisensa perään aikaansaa vain väsymystä, vitututsta, ja alakuloa.

Kävely on ihan kivaa muttei kasvata lihaksia, paranna hapenottokykyä, pienennä rasvaprosenttia tai saa näkyviä tuloksia aikaan.

Ei ole tarkoituskaan...

Vierailija kirjoitti:

Tässä kuviossa on jotain tosi mätää.

Alle kolmekymppinen ja ylipainoinen kertoo ettei liikunta ole kivaa. Joukko mammoja kertoo ettei tarvitsekaan liikkua jos tuntuu kurjalta. Kävelee vain pikkuisen ja kuuntelee linnunlaulua tai sitten voi makoilla sohvalla jos tuntuu paremmalta.

On iso ero sillä että liikunta ei ole kivaa vs että se tekee sairaan olon.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tässä kuviossa on jotain tosi mätää.

Alle kolmekymppinen ja ylipainoinen kertoo ettei liikunta ole kivaa. Joukko mammoja kertoo ettei tarvitsekaan liikkua jos tuntuu kurjalta. Kävelee vain pikkuisen ja kuuntelee linnunlaulua tai sitten voi makoilla sohvalla jos tuntuu paremmalta.

On iso ero sillä että liikunta ei ole kivaa vs että se tekee sairaan olon.

Ap sanoi aikaisemmin ainoastaan että tulee huono olo ja väsyttää. Ne ovat normaaleja tuntemuksia kropalle, joka ei ole tottunut liikkumaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älä yritä harrastaa liikuntaa lainkaan. Ihmistä ei ole tarkoutettu veren maku suussa liikkumaan missään evoluution aikana. Ihminen kykenee tekemään nopeita rynnäköitä saalistaessaan ruokaa tai puolustautuessaan, mutta muutoin ihmisen on tarkoitus kuluttaa mahdollisimman vähän energiaa turhaan.

Siispä istu ihan rauhassa soffalla lukemassa kirjaa. Jos sinulle tulee päivittäin arkiliikuntaa, se riittää: kävelyä paikasta toiseen, kumartelua nostamaan lattialta jotain, kulkemista kaupan käytävillä, kurkottelua pyykkinarulle ja ylähyllyille jne.

Tämä on kyllä huonoin neuvo. Älä tee mitään!

Liikunta on harrastusmuoto, ei mikään ihmisen elinehto. Ei ketään käsketä väkisin kutomaan tai lukemaan tai rassaamaan mopojakaan, jos siitä tulee fyysisiä ja psyykkisia kipuja. Ihmisen lihakset eivät surkastu muuta kuin pitkäaikaisesta vuodelevosta.

Liikunta edistää terveyttä, mopon rassaaminen ei. Ihminen tulee järkyttävään kuntoon jos makaa sohvalla päivät pitkät ja ainut liikunta on kävely jääkaapille.

Jos kolmekymppinen ihminen on sellaisessa kunnossa että kaikki liikunta sattuu niin jotain on pahasti vialla.

Liikunta ei satu, siitä tulee vain huono olo, väsyttää. Parasta siinä on se, kun se on ohi.

Ja tätä ollut ihan normaalipainoisena. Ja lapsena! Inhosin silloinkin liikuntaa. Ap

No nyt olet ongelman ytimessä.

Lapsena ja normaalipainoisena et liikkunut koska se väsytti liikaa. Lihoit koska et liikkunut. Nyt se väsyttää vielä enemmän.

Väsymyksessä ei ole mitään pahaa, pääse yli tunteesta että siinä on jotain huonoa. Jos et pysty voittamaan itseäsi ja kääntämään ajatuksiasi niin pysyt ikuisesti huonokuntoisena.

Mitään järkeähän ei ole siinä, että liikkuu väkisin, ja lopun aikaa nukkuu väsymystä. Mulla tulee 0-3 päivää viikosta sellainen että nousee lämpö 37.5, ja kamala väsymys. Väsymys on niin totaalista etten kykene tekemään juuri mitään. Kun nousen ylös, pumppu lyö tuhatta ja sataa, ja pakottaa istumaan alas, mieluiten makaamaan. Mitään syytä ei löytynyt verikokeissa, eikä vastaanotolla käydessä. Ei dg:tä, kehoitus tehdä oman voinnin mukaan, ja buranareseptin kanssa kotiin makaamaan. Se että lääkäri ei löydä jotain ei edelleenkään tarkoita ettei mitään olisi. En siis pysty noina päivinä esim. käymään suihkussa tai tekemään ruokaa, saati että ajaisin autoa. Tuntuu että ei olisi nukkunut viikkoon silmäystäkään.

Se on typerää tulal sanomaan että ei haittaa vaikka väsyttää. Kyllä se vaan haittaa, ja jos tuntuu ettei haittaa, niin ei kyllä ole väsymymksestä mitään kokemusta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Millä tavalla huono olo, ja mistä liikunnasta? Onko sinun sydän/keuhkot ok?

Hiki, ahdistus, väsymys tekisi mieli vain mennä nukkumaan.

Jos liikun aamulla, niin koko päivä pilalla, kun vaan väsyttää ja kiukuttaa. Sama onko uimista, vesijuoksua, pyöräilyä tai 6km kävely.

Ap

Tutulla oli vastaavia ongelmia ja hänellä oli syynä uniapnea (erittäin paha, ei ollut nukkunut kunnolla vuosikausiin).

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko kyse asenteesta, siitä ettei kiinnosta? Jos et oikeasti vaan jaksa jne. Voi olla kyse sairaudesta esim. CFS tai joku puutos tms.

Kiinnostaa. Ois mahtavaa olla kuntosali fitness beibe tai maratoonari Mirkku, joita näkee tuolla kaatosateessakin juoksemassa. Miten ne saa siitä hyvän olon? Plus ovat vielä upean laihoja...

Ap

Mä olin ennen tuollainen 11-34-vuotiaaksi, mutta sitten meni voimat, tuli nivel- ja lihaskivut, akillesjänteentulehdus, väsymys...löytyi kilpirauhasen vajaatoiminta, sain lääkityksen ja pikku hiljaa on kunto kohonnut taas vanhaan.

Välissä tässä oli reilu 10 vuotta sitten anemia jolloin koin samoja oireita kuin kilpparissa. Silloinkin jouduin ajan kanssa kuntouttamaan itseäni.

Mitä haluan sanoa on se, että elämässä voi tulla sairauksia ja rajoituksia kaikille. Oma olo on parantunut, mutta en edelleenkään mahdottomiin pysty. Eikä tuo juokseminen tai salitreenikään ole mitään autuasta, jatkuvasti heillekin tulee vammoja tai ylikuntoa.

Nykymaailma onkin mielestäni sairas siinä, että sellaista juurikin treenatun näköistä kehoa ihaillaan terveenä kun se ulkonäkö kertoo vain jotain, mutta sitä tuijotetaan ja joku metsässä kävelevä/muuten kävelyä harrastava, joogaa ja meditaatiota harjoittava ihan tavallisen näköinen tyyppi on "laihaläski" vaikka se jälkimmäinen olisi kotonaan kehossaan ja mieleltäänkin terveempi, mutta eihän mielenterveyttä voi laskea, ei se näy niin päälle paitsi silmistä ja hymystä.

Usein sairaudet ja vammat johtuvat juurikin siitä ettei levolle ole sijaa ja jotain tiettyjä standardeja pidetään hienoina. Onko väliä treenaako neljä kertaa viikossa salilla vai käveleekö vartin metsässä joka päivä? Tekee sen minkä jaksaa, ehkä ei löydy mitään syytä jollekin fysiologiselle tekijälle ettei pysty tai jaksa.

Yksi mikä saattaa myös auttaa on se, että ajoittaa treenin alkuiltaan jolloin voi vaikka kävelyltä tullessa käydä suihkussa, syödä ja mennä pian nukkumaan. Sitäkin kannattaa kokeilla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Parasta liikkumista on luonnossa käppäily. Ei tule kipeäksi, mieli latautuu, ja aivot ja kroppa saa virtaa. Sen sijaan kuntosalille ahtautuminen kaiken maailman laitteissa toistojen teko toisensa perään aikaansaa vain väsymystä, vitututsta, ja alakuloa.

Tämä. Reppu selässä lisää tehoja. Pyöräily hengästyttää hyvin kun kirittää ja polkee mäkiä. Ja ne portaat. Ihan pienillä jutuilla voi nostaa sykettä.

Ja se olo oikeasti kohenee kun kroppa tottuu rasitukseen. Ei turhaan puhuta arkisen liikkumisen arvosta, kannattaa kävellä aina kun voi.

Kaikkien kroppa ei totu rasitukseen, vaan rasittuu vain lisää. Tällöin vaarana on loukkaantuminen, eli menee polvi tai selkä tai jotain.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tässä kuviossa on jotain tosi mätää.

Alle kolmekymppinen ja ylipainoinen kertoo ettei liikunta ole kivaa. Joukko mammoja kertoo ettei tarvitsekaan liikkua jos tuntuu kurjalta. Kävelee vain pikkuisen ja kuuntelee linnunlaulua tai sitten voi makoilla sohvalla jos tuntuu paremmalta.

On iso ero sillä että liikunta ei ole kivaa vs että se tekee sairaan olon.

Ap sanoi aikaisemmin ainoastaan että tulee huono olo ja väsyttää. Ne ovat normaaleja tuntemuksia kropalle, joka ei ole tottunut liikkumaan.

Älykäs ihminen ymmärtää jossain vaiheessa että nyt ei ole enää siitä kysymys että kroppa ei olisi tottunut liikkumaan. Olen liikkunut vuosikymmeniä, ja aina vaan tulee sama väsymys ja huonovointisuus, ihan kuumekin saattaa nousta.

Kaikille ei tule endorfiinimyrskyä. Olen nuorempana tehnyt aika raskaita töitä ja joutunut muutenkin liikkumaan. Koskaan en ole nauttinut liikunnasta kuten muut tuntuvat tekevän. Nykyään vain kävelen luonnossa yms

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos harrastat liian kovaa liikuntaa kuntoosi nähden?

Pääasiallisesti vain kävelen. 6km kerralla. Väsy ja hiki, kiukku. Ap

Nestevaje tai joku muu vaje. Juopas kivennäisvettä. Syö jotain verensokerin nostamiseksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko kyse asenteesta, siitä ettei kiinnosta? Jos et oikeasti vaan jaksa jne. Voi olla kyse sairaudesta esim. CFS tai joku puutos tms.

Kiinnostaa. Ois mahtavaa olla kuntosali fitness beibe tai maratoonari Mirkku, joita näkee tuolla kaatosateessakin juoksemassa. Miten ne saa siitä hyvän olon? Plus ovat vielä upean laihoja...

Ap

Mä olin ennen tuollainen 11-34-vuotiaaksi, mutta sitten meni voimat, tuli nivel- ja lihaskivut, akillesjänteentulehdus, väsymys...löytyi kilpirauhasen vajaatoiminta, sain lääkityksen ja pikku hiljaa on kunto kohonnut taas vanhaan.

Välissä tässä oli reilu 10 vuotta sitten anemia jolloin koin samoja oireita kuin kilpparissa. Silloinkin jouduin ajan kanssa kuntouttamaan itseäni.

Mitä haluan sanoa on se, että elämässä voi tulla sairauksia ja rajoituksia kaikille. Oma olo on parantunut, mutta en edelleenkään mahdottomiin pysty. Eikä tuo juokseminen tai salitreenikään ole mitään autuasta, jatkuvasti heillekin tulee vammoja tai ylikuntoa.

Nykymaailma onkin mielestäni sairas siinä, että sellaista juurikin treenatun näköistä kehoa ihaillaan terveenä kun se ulkonäkö kertoo vain jotain, mutta sitä tuijotetaan ja joku metsässä kävelevä/muuten kävelyä harrastava, joogaa ja meditaatiota harjoittava ihan tavallisen näköinen tyyppi on "laihaläski" vaikka se jälkimmäinen olisi kotonaan kehossaan ja mieleltäänkin terveempi, mutta eihän mielenterveyttä voi laskea, ei se näy niin päälle paitsi silmistä ja hymystä.

Usein sairaudet ja vammat johtuvat juurikin siitä ettei levolle ole sijaa ja jotain tiettyjä standardeja pidetään hienoina. Onko väliä treenaako neljä kertaa viikossa salilla vai käveleekö vartin metsässä joka päivä? Tekee sen minkä jaksaa, ehkä ei löydy mitään syytä jollekin fysiologiselle tekijälle ettei pysty tai jaksa.

Yksi mikä saattaa myös auttaa on se, että ajoittaa treenin alkuiltaan jolloin voi vaikka kävelyltä tullessa käydä suihkussa, syödä ja mennä pian nukkumaan. Sitäkin kannattaa kokeilla.

Kesällä teinkin näin, eli ilta uinti ja nukkumaan. Helppoa nyt, kun lapset omatoimisempia.

Ap

1) Tästä nyt tulee pskaa niskaan, mutta vilpittömästi suosittelen hiilareiden vähentämisen kokeilemista n. 50 grammaan päivässä. Itse olen loppuillan aivan koomassa jos syön perunaa tai jos olen taas muutamana päivänä syönyt leipää. Voit kokeilla, ei ole pakko jatkaa jos ei huomaa viikossa muutosta. Leipiäkin löytyy hyviä vähähiilarisia.

2) Juotko kahvia? Suosittelen myös siitä luopumista, korvaa se teellä tai vähäsokerisella kaakaolla. Olen itse jättänyt kahvin pois kokonaan, vaikka join sitä vain aamuisin. Ennen tuli aamupäiväväsymys, nyt olo on virkeä läpi päivän ja unenlaatu on huippuluokkaa. Ei ole ikävä kahvia, ja jos on, sitäkin löytyy kofeiinittomana.

3) Kuka tietää jos vaikka elätkin ihan erilaista fitness-beiben elämää 22.6.2023, ja ihmettelet silloin, mitä 11.10.2021 oikein ajattelit kun kohtelit itseäsi niin huonosti.