Liikunta vain väsyttää, ja tuo huonon olon. Siksi välttelen liikuntaa. Mikä avuksi? Mikä liikunta piristää?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Parasta liikkumista on luonnossa käppäily. Ei tule kipeäksi, mieli latautuu, ja aivot ja kroppa saa virtaa. Sen sijaan kuntosalille ahtautuminen kaiken maailman laitteissa toistojen teko toisensa perään aikaansaa vain väsymystä, vitututsta, ja alakuloa.

Kävely on ihan kivaa muttei kasvata lihaksia, paranna hapenottokykyä, pienennä rasvaprosenttia tai saa näkyviä tuloksia aikaan.

Kävely on parasta mahdollista liikuntaa! Sitä suositellaan kaikille, ja varsinkin lihaville ja huonokuntoisille!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikunnan, liikkumisen ja/tai urheilun aloittaminen on aina hankalaa. Kannattaa asettaa tavoitteita: aluksi matalammalle ja sitten nostaa pikkuhiljaan. Luonnossa kävely ja vaikka kavereiden kannsa tai musiikkia kuunnellen lenkkeily voisi toimia.

Aloitan ja lopetan.

Pahinta on, kun syömisestä tulee hirveä ruuan himo! Raskaasta liikunnasta tuleen tuo himo ja väsymys. Viimeksi laskin kalorit (uin 1h ja 10min) ja söin liikunnan jälkeen melkein 2000 kcal! Ap

Kuulostaa ihan iäkkään 37v jutuilta 🙄.

En ole vielä edes 30v täyttänyt. Tänä vuonna kyllä :) ap

Ap, paljonko painoa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko sinulta milloin viimeksi otettu verikokeita? Minulle tuli aiemmin aivan kauhea olo liikunnasta. Kävelykin väsytti ja kuntosalitreeni aiheutti sellaisen olon, etten meinannut jaksaa mennä kotiin. Sitten selvisi, että minulla oli raudanpuute. Ferritiiniarvo oli liian matala. On varmaan ihan hyvä selvittää, millainen on sun fyysinen terveydentila. Itse en vieläkään tykkää yhtään liikunnasta, jossa syke nousee, mutta ainakin jaksan nykyään kävellä.

Verinäyte otettiin vasta, 1 maksa-arvo hieman koholla, sokerirasituskokessa paastoarvo hieman koholla.

Siksi siis yritän liikkua nyt, sen 3-5 kertaa viikossa, syödä lautasmallin mukaan. Elää terveellisesti.

Mutta mitä järkeä liikkua, kun liikunta laskee elämänlaatua? Ap

Paljonko ap painat?

94kg.

Ap

Vitamiini- ja hivenaine vaje?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko sinulta milloin viimeksi otettu verikokeita? Minulle tuli aiemmin aivan kauhea olo liikunnasta. Kävelykin väsytti ja kuntosalitreeni aiheutti sellaisen olon, etten meinannut jaksaa mennä kotiin. Sitten selvisi, että minulla oli raudanpuute. Ferritiiniarvo oli liian matala. On varmaan ihan hyvä selvittää, millainen on sun fyysinen terveydentila. Itse en vieläkään tykkää yhtään liikunnasta, jossa syke nousee, mutta ainakin jaksan nykyään kävellä.

Verinäyte otettiin vasta, 1 maksa-arvo hieman koholla, sokerirasituskokessa paastoarvo hieman koholla.

Siksi siis yritän liikkua nyt, sen 3-5 kertaa viikossa, syödä lautasmallin mukaan. Elää terveellisesti.

Mutta mitä järkeä liikkua, kun liikunta laskee elämänlaatua? Ap

Paljonko ap painat?

94kg.

Ap

No siinäpä se ongelma sitten taitaakin olla. Ei ihme että liikunta väsyttää etkä nauti siitä kun kannat suurta ylipainoa jatkuvasti mukanasi.

Tässä kuviossa on jotain tosi mätää.

Alle kolmekymppinen ja ylipainoinen kertoo ettei liikunta ole kivaa. Joukko mammoja kertoo ettei tarvitsekaan liikkua jos tuntuu kurjalta. Kävelee vain pikkuisen ja kuuntelee linnunlaulua tai sitten voi makoilla sohvalla jos tuntuu paremmalta.

Käy kävelemässä jossakin missä on kauniit maisemat. Kannattaa aloittaa pienillä lenkeillä ja rauhallisella tahdilla. Sitten pikku hiljaa isonnat lenkkiä ja vauhtia kun tuntuu sille että haluat ja pystyt siihen. Liikunnan kuuluu tuottaa iloa ihmiselle, joten harrasta vain sellaista liikuntaa mikä on sinulle mieluista. Ja nimenomaan poistaa/ehkäistä stressiä, eikä missään nimessä luoda sitä. Kannattaa harrastaa liikuntaa luonnossa, raikkaassa ulkoilmassa, se tekee hyvää myös mielenterveydelle.

Mulla oli samaa. Jos yhtään liikkui niin, että syke kohosi, oli pakko ottaa päikkärit. Sitten löytyi raudanpuute. Ferritiini oli alle 20. Vuosi raudan syöntiä takana ja ei enää väsy niin helposti

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko sinulta milloin viimeksi otettu verikokeita? Minulle tuli aiemmin aivan kauhea olo liikunnasta. Kävelykin väsytti ja kuntosalitreeni aiheutti sellaisen olon, etten meinannut jaksaa mennä kotiin. Sitten selvisi, että minulla oli raudanpuute. Ferritiiniarvo oli liian matala. On varmaan ihan hyvä selvittää, millainen on sun fyysinen terveydentila. Itse en vieläkään tykkää yhtään liikunnasta, jossa syke nousee, mutta ainakin jaksan nykyään kävellä.

Verinäyte otettiin vasta, 1 maksa-arvo hieman koholla, sokerirasituskokessa paastoarvo hieman koholla.

Siksi siis yritän liikkua nyt, sen 3-5 kertaa viikossa, syödä lautasmallin mukaan. Elää terveellisesti.

Mutta mitä järkeä liikkua, kun liikunta laskee elämänlaatua? Ap

Paljonko ap painat?

94kg.

Ap

No siinäpä se ongelma sitten taitaakin olla. Ei ihme että liikunta väsyttää etkä nauti siitä kun kannat suurta ylipainoa jatkuvasti mukanasi.

Niinpä, toivotonta. Liikun siksi, että ylimääräinen paino lähtisi. Mutta ei se lähde, kun liikunta on vastenmielistä ja väsyttää. Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älä yritä harrastaa liikuntaa lainkaan. Ihmistä ei ole tarkoutettu veren maku suussa liikkumaan missään evoluution aikana. Ihminen kykenee tekemään nopeita rynnäköitä saalistaessaan ruokaa tai puolustautuessaan, mutta muutoin ihmisen on tarkoitus kuluttaa mahdollisimman vähän energiaa turhaan.

Siispä istu ihan rauhassa soffalla lukemassa kirjaa. Jos sinulle tulee päivittäin arkiliikuntaa, se riittää: kävelyä paikasta toiseen, kumartelua nostamaan lattialta jotain, kulkemista kaupan käytävillä, kurkottelua pyykkinarulle ja ylähyllyille jne.

Tämä on kyllä huonoin neuvo. Älä tee mitään!

Liikunta on harrastusmuoto, ei mikään ihmisen elinehto. Ei ketään käsketä väkisin kutomaan tai lukemaan tai rassaamaan mopojakaan, jos siitä tulee fyysisiä ja psyykkisia kipuja. Ihmisen lihakset eivät surkastu muuta kuin pitkäaikaisesta vuodelevosta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko sinulta milloin viimeksi otettu verikokeita? Minulle tuli aiemmin aivan kauhea olo liikunnasta. Kävelykin väsytti ja kuntosalitreeni aiheutti sellaisen olon, etten meinannut jaksaa mennä kotiin. Sitten selvisi, että minulla oli raudanpuute. Ferritiiniarvo oli liian matala. On varmaan ihan hyvä selvittää, millainen on sun fyysinen terveydentila. Itse en vieläkään tykkää yhtään liikunnasta, jossa syke nousee, mutta ainakin jaksan nykyään kävellä.

Verinäyte otettiin vasta, 1 maksa-arvo hieman koholla, sokerirasituskokessa paastoarvo hieman koholla.

Siksi siis yritän liikkua nyt, sen 3-5 kertaa viikossa, syödä lautasmallin mukaan. Elää terveellisesti.

Mutta mitä järkeä liikkua, kun liikunta laskee elämänlaatua? Ap

Paljonko ap painat?

94kg.

Ap

😬 huhhuh siinä vastaus; Ei ihme että tökkii!!

Vierailija kirjoitti:

Käy kävelemässä jossakin missä on kauniit maisemat. Kannattaa aloittaa pienillä lenkeillä ja rauhallisella tahdilla. Sitten pikku hiljaa isonnat lenkkiä ja vauhtia kun tuntuu sille että haluat ja pystyt siihen. Liikunnan kuuluu tuottaa iloa ihmiselle, joten harrasta vain sellaista liikuntaa mikä on sinulle mieluista. Ja nimenomaan poistaa/ehkäistä stressiä, eikä missään nimessä luoda sitä. Kannattaa harrastaa liikuntaa luonnossa, raikkaassa ulkoilmassa, se tekee hyvää myös mielenterveydelle.

Pitää tehdä vaan niitä vartin kävelyjä.

Kaikkea kokeiltu, mikään ei tunnu hyvältä. Ei tuntunut edes normaalipainossa, silloinkin liikunta oli vastenmielistä. Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älä yritä harrastaa liikuntaa lainkaan. Ihmistä ei ole tarkoutettu veren maku suussa liikkumaan missään evoluution aikana. Ihminen kykenee tekemään nopeita rynnäköitä saalistaessaan ruokaa tai puolustautuessaan, mutta muutoin ihmisen on tarkoitus kuluttaa mahdollisimman vähän energiaa turhaan.

Siispä istu ihan rauhassa soffalla lukemassa kirjaa. Jos sinulle tulee päivittäin arkiliikuntaa, se riittää: kävelyä paikasta toiseen, kumartelua nostamaan lattialta jotain, kulkemista kaupan käytävillä, kurkottelua pyykkinarulle ja ylähyllyille jne.

Tämä on kyllä huonoin neuvo. Älä tee mitään!

Liikunta on harrastusmuoto, ei mikään ihmisen elinehto. Ei ketään käsketä väkisin kutomaan tai lukemaan tai rassaamaan mopojakaan, jos siitä tulee fyysisiä ja psyykkisia kipuja. Ihmisen lihakset eivät surkastu muuta kuin pitkäaikaisesta vuodelevosta.

Liikunta edistää terveyttä, mopon rassaaminen ei. Ihminen tulee järkyttävään kuntoon jos makaa sohvalla päivät pitkät ja ainut liikunta on kävely jääkaapille.

Jos kolmekymppinen ihminen on sellaisessa kunnossa että kaikki liikunta sattuu niin jotain on pahasti vialla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko sinulta milloin viimeksi otettu verikokeita? Minulle tuli aiemmin aivan kauhea olo liikunnasta. Kävelykin väsytti ja kuntosalitreeni aiheutti sellaisen olon, etten meinannut jaksaa mennä kotiin. Sitten selvisi, että minulla oli raudanpuute. Ferritiiniarvo oli liian matala. On varmaan ihan hyvä selvittää, millainen on sun fyysinen terveydentila. Itse en vieläkään tykkää yhtään liikunnasta, jossa syke nousee, mutta ainakin jaksan nykyään kävellä.

Verinäyte otettiin vasta, 1 maksa-arvo hieman koholla, sokerirasituskokessa paastoarvo hieman koholla.

Siksi siis yritän liikkua nyt, sen 3-5 kertaa viikossa, syödä lautasmallin mukaan. Elää terveellisesti.

Mutta mitä järkeä liikkua, kun liikunta laskee elämänlaatua? Ap

Paljonko ap painat?

94kg.

Ap

No siinäpä se ongelma sitten taitaakin olla. Ei ihme että liikunta väsyttää etkä nauti siitä kun kannat suurta ylipainoa jatkuvasti mukanasi.

Niinpä, toivotonta. Liikun siksi, että ylimääräinen paino lähtisi. Mutta ei se lähde, kun liikunta on vastenmielistä ja väsyttää. Ap

Laihduta ensin parikymmentä kiloa niin huomaat että liikkumisesta tulee paljon helpompaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älä yritä harrastaa liikuntaa lainkaan. Ihmistä ei ole tarkoutettu veren maku suussa liikkumaan missään evoluution aikana. Ihminen kykenee tekemään nopeita rynnäköitä saalistaessaan ruokaa tai puolustautuessaan, mutta muutoin ihmisen on tarkoitus kuluttaa mahdollisimman vähän energiaa turhaan.

Siispä istu ihan rauhassa soffalla lukemassa kirjaa. Jos sinulle tulee päivittäin arkiliikuntaa, se riittää: kävelyä paikasta toiseen, kumartelua nostamaan lattialta jotain, kulkemista kaupan käytävillä, kurkottelua pyykkinarulle ja ylähyllyille jne.

Tämä on kyllä huonoin neuvo. Älä tee mitään!

Liikunta on harrastusmuoto, ei mikään ihmisen elinehto. Ei ketään käsketä väkisin kutomaan tai lukemaan tai rassaamaan mopojakaan, jos siitä tulee fyysisiä ja psyykkisia kipuja. Ihmisen lihakset eivät surkastu muuta kuin pitkäaikaisesta vuodelevosta.

Liikunta edistää terveyttä, mopon rassaaminen ei. Ihminen tulee järkyttävään kuntoon jos makaa sohvalla päivät pitkät ja ainut liikunta on kävely jääkaapille.

Jos kolmekymppinen ihminen on sellaisessa kunnossa että kaikki liikunta sattuu niin jotain on pahasti vialla.

Liikunta ei satu, siitä tulee vain huono olo, väsyttää. Parasta siinä on se, kun se on ohi.

Ja tätä ollut ihan normaalipainoisena. Ja lapsena! Inhosin silloinkin liikuntaa. Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Käy kävelemässä jossakin missä on kauniit maisemat. Kannattaa aloittaa pienillä lenkeillä ja rauhallisella tahdilla. Sitten pikku hiljaa isonnat lenkkiä ja vauhtia kun tuntuu sille että haluat ja pystyt siihen. Liikunnan kuuluu tuottaa iloa ihmiselle, joten harrasta vain sellaista liikuntaa mikä on sinulle mieluista. Ja nimenomaan poistaa/ehkäistä stressiä, eikä missään nimessä luoda sitä. Kannattaa harrastaa liikuntaa luonnossa, raikkaassa ulkoilmassa, se tekee hyvää myös mielenterveydelle.

Pitää tehdä vaan niitä vartin kävelyjä.

Kaikkea kokeiltu, mikään ei tunnu hyvältä. Ei tuntunut edes normaalipainossa, silloinkin liikunta oli vastenmielistä. Ap

No sitten vaan jatkat sitä makoilua ja ihmettelet täällä kuinka vaikeaa liikkeelle lähteminen on.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko sinulta milloin viimeksi otettu verikokeita? Minulle tuli aiemmin aivan kauhea olo liikunnasta. Kävelykin väsytti ja kuntosalitreeni aiheutti sellaisen olon, etten meinannut jaksaa mennä kotiin. Sitten selvisi, että minulla oli raudanpuute. Ferritiiniarvo oli liian matala. On varmaan ihan hyvä selvittää, millainen on sun fyysinen terveydentila. Itse en vieläkään tykkää yhtään liikunnasta, jossa syke nousee, mutta ainakin jaksan nykyään kävellä.

Verinäyte otettiin vasta, 1 maksa-arvo hieman koholla, sokerirasituskokessa paastoarvo hieman koholla.

Siksi siis yritän liikkua nyt, sen 3-5 kertaa viikossa, syödä lautasmallin mukaan. Elää terveellisesti.

Mutta mitä järkeä liikkua, kun liikunta laskee elämänlaatua? Ap

Paljonko ap painat?

94kg.

Ap

No siinäpä se ongelma sitten taitaakin olla. Ei ihme että liikunta väsyttää etkä nauti siitä kun kannat suurta ylipainoa jatkuvasti mukanasi.

Niinpä, toivotonta. Liikun siksi, että ylimääräinen paino lähtisi. Mutta ei se lähde, kun liikunta on vastenmielistä ja väsyttää. Ap

Laihduta ensin parikymmentä kiloa niin huomaat että liikkumisesta tulee paljon helpompaa.

Ihan normaalipainossakin liikunta oli vast mielistä. Ja ilkeiää kehoittaa, laihduttamaan, olen yrittänyt saada painoa alas jo vuosikausia. Se ei vaan onnistu kaikilla. Jos onnistuisi, niin maailmassa ei olis yhtään lihavaa. Eikä laihdutus ole keskustelun pointti. - AP-

Aika jännä. Kun teen melko rauhallisen noin 15 kilometrin lenkin vaikka väkisin niin mulla on hyvä olo. Tosin jalat saattavat olla kipeät jonkin aikaa. Yleensä teen lyhyempiä lenkkejä kyllä. Noin 10 kilometriä tai ehkä vähemmän. Ei tuu jalat kipeäksi mutta väsy ja hyvä olo. Paino noin 65 kiloa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älä yritä harrastaa liikuntaa lainkaan. Ihmistä ei ole tarkoutettu veren maku suussa liikkumaan missään evoluution aikana. Ihminen kykenee tekemään nopeita rynnäköitä saalistaessaan ruokaa tai puolustautuessaan, mutta muutoin ihmisen on tarkoitus kuluttaa mahdollisimman vähän energiaa turhaan.

Siispä istu ihan rauhassa soffalla lukemassa kirjaa. Jos sinulle tulee päivittäin arkiliikuntaa, se riittää: kävelyä paikasta toiseen, kumartelua nostamaan lattialta jotain, kulkemista kaupan käytävillä, kurkottelua pyykkinarulle ja ylähyllyille jne.

Tämä on kyllä huonoin neuvo. Älä tee mitään!

Liikunta on harrastusmuoto, ei mikään ihmisen elinehto. Ei ketään käsketä väkisin kutomaan tai lukemaan tai rassaamaan mopojakaan, jos siitä tulee fyysisiä ja psyykkisia kipuja. Ihmisen lihakset eivät surkastu muuta kuin pitkäaikaisesta vuodelevosta.

Liikunta edistää terveyttä, mopon rassaaminen ei. Ihminen tulee järkyttävään kuntoon jos makaa sohvalla päivät pitkät ja ainut liikunta on kävely jääkaapille.

Jos kolmekymppinen ihminen on sellaisessa kunnossa että kaikki liikunta sattuu niin jotain on pahasti vialla.

Liikunta ei satu, siitä tulee vain huono olo, väsyttää. Parasta siinä on se, kun se on ohi.

Ja tätä ollut ihan normaalipainoisena. Ja lapsena! Inhosin silloinkin liikuntaa. Ap

No nyt olet ongelman ytimessä.

Lapsena ja normaalipainoisena et liikkunut koska se väsytti liikaa. Lihoit koska et liikkunut. Nyt se väsyttää vielä enemmän.

Väsymyksessä ei ole mitään pahaa, pääse yli tunteesta että siinä on jotain huonoa. Jos et pysty voittamaan itseäsi ja kääntämään ajatuksiasi niin pysyt ikuisesti huonokuntoisena.