mistä saliohjelma aloittelijalle?

Kooklaa golden six. Siinä sulle ohjelma. Annan toimivuustakuun.

[quote author="Vierailija" time="05.11.2014 klo 20:42"]

[quote author="Vierailija" time="05.11.2014 klo 20:22"]Tässä on sulle yksijakoinen:   - Lämmittely  - Mave - Leuanveto myötäotteella (jos pystyt) - Penkki - Jalkaprässi - Loppuun vaikka vatsoja ja venyttelyä   Älä tee mitään "hifistelyliikkeitä". Voit vaihtaa järjestystä, jos haluat.  [/quote] Ja polvet kiittää parin kuukauden päästä. Ap:lle tiedoksi, maksa saliohjelmasta personal trainerille äläkä ota netistä mitään ' ohjeita'

[/quote]

Jos tekee liikkeet oikein, niin miten tuossa polvet kiittää? Tottakai liikkeet pitää tehdä oikein. Ja ei sisällä edes mitään ATG-kyykkyjä tai etukyykkyjä, niillä osaamaton voikin saada helposti polvet paskaksi. Maven oikea tekniikka on helpompi oppia kuin erilaisten kyykkyjen.

kylläpä on uusavuttomia ihmisiä jos pitää ohjelmaakin varten hommat PT???!!

UPUPUPUP

Yleensä niiden PT:eiden ammattiosaaminen on niin ja näin. Helposti näkee päältä onko ne itse kovassa kunnossa...usein ei.