Kauneusvinkit jakoon!

Peseydy päivittäin. Pidä hiukset puhtaina. Pese hampaat kaksi kertaa päivässä.

Käy kampaajalla sopivin väliajoin, jotta hiukset ovat aina siistit.

Juo paljon vettä, syö hyviä rasvoja ja proteiinia. Vältä huonoja hiilihydraatteja (leivonnaiset, karkit, sipsit, vaaleat leivät...). Syö paljon marjoja ja kohtuudella hedelmiä (max. 3 annosta päivässä). Syö pähkinöitä ja siemeniä.

Ulkoile joka päivä vähintään puoli tuntia. Harrasta hikiliikuntaa ainakin 3 tuntua viikossa.

Istu mahdollisimman vähän päivän aikana. Jos joudut esim. töissä istumaan, pidä tunnin välein venyttelytauko.

Venyttele iltaisin ja rullaile pilatesrullalla.

Mene joka ilta nukkumaan suurin piirtein samaan aikaan. Nuku oman tarpeesi mukaan (aikuisella yleensä 7 tunnista ylöspäin). Vältä valvomista ja alkoholin liikakäyttöä.