Lue keskustelun säännöt.
Pudotetaanko kimpassa painoa jouluksi plant based -tyyliin?
11.09.2021 |
Oon jo aloittanut Greger-nimisen jampan ohjeilla ja päässyt parissa viikossa siihen ettei herkut kiinnosta vähääkään, ihan aidosti ja oikeasti. Mutta olisi mukava löytää uusia ruokaohjeita, eikä ehdi testaamaan hyviä. Jos iskettäis viisaat päämme yhteen, jaettaisiin ohjeita ja käytäisiin läpi Gregerin vinkkejä, yksi kerrallaan pikku hiljaa lisäten juttuja? Aloittaen vaikka siitä että veden juonnin lisäämisellä pystyy oikeasti vähentämään syötyjä kaloreita ja buustaamaan aineenvaihduntaa. Eka "tehtävä" olisi siis preloading with water, ts juoda ennen jokaista ateriaa two cups of water. Cup on 2,36 dl. Veden täytyy olla pelkkää vettä, eli ei mitään vissyä.
Kommentit (8)
Eli melkein puoli litraa vettä ennen ateriaa? Kuka jaksaa niin paljon?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hitot se vesi mitään buustaa, mutta täyttää mahaa sen verran toi määrä että on ihan selvä ettei jaksa syödä yhtä paljon kuin tavallisesti.
Vierailija kirjoitti:
Eli melkein puoli litraa vettä ennen ateriaa? Kuka jaksaa niin paljon?
Minä kokeilin 4,5 dl ja meni alas ihan kevyesti. Kolme kuppia on btw raja joka on liikaa tunnissa, vs munuaisten kyky selvitä siitä kunnialla pitemmän päälle. En vaan tahdo muistaa tehdä tuota ennen ateriaa, joten vois pari päivää nyt alkajaisiksi treenata tuota. Ap
Tässä vielä science asiaan liittyen. To Greger on tyyppi jonka tyylistä opin pitämään pienen harjoittelun jälkeen :D. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mutta tässä tullaan siihen ongelmaan, että sä otat ruokaa lautaselle ja vedät sikana vettä ennen syömistä ja sitten et jaksakaan syödä sitä ruokaa ja siitä seuraa ruokahävikkiä. Ei hyvä!
Ap tässä vielä. Piti tänään kaivaa esiin vanha vaaka koska en voinut uskoa puntarin lukemaa. Viimeinkin mun paino on ruvennut laskemaan. Uskon siihen että järkevin pitkän aikavälin laihdutussuunnitelma on se että LISÄÄ ruokavalioonsa pikku hiljaa hyviä asioita eikä yritä poistaa pahoja ja varsinkaan yritä poistaa pahoja kerralla. Totuttelemalla pikku hiljaa niitä hyviä juttuja rupeaa himoitsemaan. Kokeilin nyt tänään sit sitä preloading hommaa. Suositeltava määrä olisi "2 cups" mutta tällä kertaa meni noin 3,5 dl. Huomaan kyllä eron syömäni ruoan määrässä. On melkein ähky siitä mitä normaalisti syön.
Toimisiko todella?