Ärsyttää tää karppaus.
Oon jo pari kuukautta muka karpannut, paino vaan nousee. Pidän hiilarit alhaalla ja rasvat korkealla, joudun syömään ihan hirveästi ruokaa ja silti tulee nälkä. Ähh. Makeanhimo on kyllä lähtenyt aika hyvin, se on ihan järkyttävää, jos syön ns. virallisterveellisesti.
Kommentit (25)
Mullakaan ei karppaamalla paino laskenut, ellen sitten laskenut kaloreita myös ja rajoittanut niitä tiukasti. Jossain vaiheessa totesin että ei tässä mitään etua sitten olekaan perinteiseen kaikkiruokaiseen laihduttamiseen, jos kumminkin joutuu kaloreita laskemaan, ja lopetin karppauksen 4 kk jälkeen.
Mäkään en laihtunut grammaakaan. Olo oli huono ja kaikki alkoi maistumaan kammottavalta. Jutan ohjeita noudattamalla laihduin ja kun arkena syön suunnilleen ohjeitten mukaan, niin paino pysyy edelleen sopivana :)
Ei rasva pidäkään nälkää vaan proteiinit.
[quote author="Vierailija" time="20.10.2014 klo 10:35"]Ei rasva pidäkään nälkää vaan proteiinit.
[/quote]
Bullshit
[quote author="Vierailija" time="20.10.2014 klo 10:35"]
Ei rasva pidäkään nälkää vaan proteiinit.
[/quote]
Mutta liika proteiini nälättää.
[quote author="Vierailija" time="20.10.2014 klo 10:26"]Ärsyttäähän se jos mukakarppaa :)
[/quote]
Miten niin mukakarppaa? :) Miten se eroaa "oikeasta" karppauksesta?
[quote author="Vierailija" time="20.10.2014 klo 10:40"]
[quote author="Vierailija" time="20.10.2014 klo 10:26"]Ärsyttäähän se jos mukakarppaa :) [/quote] Miten niin mukakarppaa? :) Miten se eroaa "oikeasta" karppauksesta?
[/quote]
Ap varmaan kertoo, hänhän sanoi muka karppaavansa :)
Kerropa aloittaja vaikka päivittäiset hiilarimääräsi, grammoina? Vähän epäilen ettet nyt vaan oikein osaa tai olet ymmärtänyt jotain väärin.
Ap ei nyt oikein tiedä mukakarppaako vai karppaako :)
Joku kyseli päivän hiilarimääristä, vaihtelevasti 30-60g/vrk. Joskus jopa 80, mutta harvemmin :) Kasviksista ja maitotuotteista.
Ongelmana on just se nälkä. Mun kalorimäärät nousee kamalan korkeiksi, ei kait sitä laihdu, jos sitä ruokaa joutuu mättämään ihan hulluna. Yritän syödä sen 3 krt päivässä, joskus on pakko neljästi.
Ap
[quote author="Vierailija" time="20.10.2014 klo 10:53"]
Ap ei nyt oikein tiedä mukakarppaako vai karppaako :) Joku kyseli päivän hiilarimääristä, vaihtelevasti 30-60g/vrk. Joskus jopa 80, mutta harvemmin :) Kasviksista ja maitotuotteista. Ongelmana on just se nälkä. Mun kalorimäärät nousee kamalan korkeiksi, ei kait sitä laihdu, jos sitä ruokaa joutuu mättämään ihan hulluna. Yritän syödä sen 3 krt päivässä, joskus on pakko neljästi. Ap
[/quote]
Kokeile vähentämällä maitotuotteita.
Aina laihtuakseen pitää kalorinsaanti olla kulutusta pienempi, karppasi tai ei.
Jännä homma. Itse pidin hiilarimäärän alkuun 20g/vrk, myöhemmin 50g/vrk, kaloreita en laskenut lainkaan ja paino putosi muutamassa kuukaudessa 10kg. Veriarvot ja olo oli hyvät.
Melko epämääräistä tuo aloittajan touhu, ei kyllä tule nälkä jos osaa syödä muutakin kuin hiilarimössöä.
Vastaaja nro 13 on aivan hukassa.
[quote author="Vierailija" time="20.10.2014 klo 11:03"]
Jännä homma. Itse pidin hiilarimäärän alkuun 20g/vrk, myöhemmin 50g/vrk, kaloreita en laskenut lainkaan ja paino putosi muutamassa kuukaudessa 10kg. Veriarvot ja olo oli hyvät.
Melko epämääräistä tuo aloittajan touhu, ei kyllä tule nälkä jos osaa syödä muutakin kuin hiilarimössöä.
Vastaaja nro 13 on aivan hukassa.
[/quote]
Ei ole, vaan täysin oikeassa. Energiankulutuksen on aina oltava suurempi kuin se energiamäärä, jonka suuhunsa pistää. Energia ei koskaan häviä, se vaan muuttaa muotoaan. Jos saa enemmän energiaa kuin kuluttaa, se varastoituu rasvaksi. Ihan sama onko se saatu energia hiilihydraattia, rasvaa vai proteiinia. Sama lopputulos jos syö enemmän kuin kuluttaa.
[quote author="Vierailija" time="20.10.2014 klo 11:03"]
Jännä homma. Itse pidin hiilarimäärän alkuun 20g/vrk, myöhemmin 50g/vrk, kaloreita en laskenut lainkaan ja paino putosi muutamassa kuukaudessa 10kg. Veriarvot ja olo oli hyvät.
Melko epämääräistä tuo aloittajan touhu, ei kyllä tule nälkä jos osaa syödä muutakin kuin hiilarimössöä.
Vastaaja nro 13 on aivan hukassa.
[/quote]
Eli et ole laskenut kaloreita. Laihduit, joten olet syönyt vähemmän kuin olet kuluttanut. Mikä siinä nyt on niin ihmeellistä?
-Nro 13
[quote author="Vierailija" time="20.10.2014 klo 11:03"]Jännä homma. Itse pidin hiilarimäärän alkuun 20g/vrk, myöhemmin 50g/vrk, kaloreita en laskenut lainkaan ja paino putosi muutamassa kuukaudessa 10kg. Veriarvot ja olo oli hyvät.
Melko epämääräistä tuo aloittajan touhu, ei kyllä tule nälkä jos osaa syödä muutakin kuin hiilarimössöä.
Vastaaja nro 13 on aivan hukassa.
[/quote]
Höh! Pitäisköhän mun kokeilla sitten kans rajata hiilarit ihan sinne kahteenkymppiin joksikin aikaa...
Syön lihaa, kanaa, kalaa, munia, voita, kermaa jonkin verran, juustoa, kasviksia... joskus teen karppileipiä.
En aio kyllä luovuttaa! Olo on muuten hyvä ja parempi kuin hiilarimässyttelyaikoina koskaan, vaatteet vaan kiristää entisestään...
[quote author="Vierailija" time="20.10.2014 klo 10:35"]
Ei rasva pidäkään nälkää vaan proteiinit.
[/quote]
proteiini on hyväksi, rasva on lähinnä lisuke joka tuo ruokiin makua ja on tutkitusti aine josta ihminen tuntee kylläiseksi nopeasti.
hiilareita niukasti, erityisesti nopeita. vähän hitaita hiilareita, kasviksia sitten sen verran kun haluaa... niin saa kuitujakin.
Ehkä karppaamisen sijaan kannattaisi vaan opetella syömään terveellisesti ja kevyemmin?
Proteiiniakin on rajoitettava jos tavoittelee ketoosia.
[quote author="Vierailija" time="20.10.2014 klo 11:35"]Ehkä karppaamisen sijaan kannattaisi vaan opetella syömään terveellisesti ja kevyemmin?
[/quote]
Kyllä minä osaankin syödä terveellisesti ja myös kevyesti. Jos syön leipää, riisiä, täysjyvää yms. mulla on kamalat ilmavaivat ja ihan tuskallinen makeanhimo. Iho on kuiva, halkeileva ja näppyläinen. Oon väsynyt ja kiukkunen akka.
Karppaus vapautti mut sokerikoukusta, turvotuksista ja iho-ongelmista. Jostain syystä oon myös virkeä ja hyväntuulinen vaikka meillä on tosi huono-uninen taapero.
Näiden takia en kovin helposti palaa takaisin ns. virallisterveelliselle :) (muut saa mun puolesta syödä miten haluaa, en yritä käännyttää ketään karppaukseen!)
Ap
Ärsyttäähän se jos mukakarppaa :)