Syön mielettömän epäterveellisesti, miten saisi loppumaan?

Olen viimeiset kuukaudet syönyt todella epäterveellisesti ja tästä ei meinaa tulla loppua. Päivällä en syö juuri mitään, lounaaksi ehkä kevyesti salaattia tai rahkaa/hedelmä, mutta illalla ratkean. Olen syönyt tälläkin viikolla JOKA ilta 300 g sipsipussin dippikastikkeiden kanssa, yhtenä iltana lisäksi pitsa, toisena iltana pari hampurilaista, suklaata.... olen lihonutkin tämän seurauksena ja olo on kamala, masentaa ja väsyttää. Yritän päättää, että huomenna muuttuu, mutta joka ilta juoksen kauppaan ennen sulkemista ja ostan herkkuja. :(