Lue keskustelun säännöt.
VHH-ruokavalio on ainoa ruokavalio millä ihminen pysyy terveenä
08.09.2021 |
Sitä kuitenkin hyljeksitään. Tosin vain Suomessa.
Kommentit (61)
Keto kirjoitti:
Oon todennut jo vuosia sitten, että asiaan perehtymättömien kanssa ei kannata jutella aiheesta ollenkaan.
Keskustelu menee usein jotakuinkin näin:
Hlö A: Sulla on kyllä aina niin hyvät ja terveelliset eväät! Voi kun itsekin jaksaisin tehdä tuollaiset eväät!
Minä: Joo tää on vhh-dieetti.
Hlö A: Voi kauheaa!! Sehän on epäterveellistä!! Ota nyt äkkiä tästä tätä pullaa ja karkkia ettet kuole!!
Näinhän se menee =)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keto kirjoitti:
Oon todennut jo vuosia sitten, että asiaan perehtymättömien kanssa ei kannata jutella aiheesta ollenkaan.
Keskustelu menee usein jotakuinkin näin:
Hlö A: Sulla on kyllä aina niin hyvät ja terveelliset eväät! Voi kun itsekin jaksaisin tehdä tuollaiset eväät!
Minä: Joo tää on vhh-dieetti.
Hlö A: Voi kauheaa!! Sehän on epäterveellistä!! Ota nyt äkkiä tästä tätä pullaa ja karkkia ettet kuole!!
Ja on paljon mahdollista että ovat vieläpä oikeassa. Eiköhän tuon Harperinkin eväät erittäinkin terveelllisiltä _näyttäneet_.
Vierailija kirjoitti:
Mulla on sellainen kokemus että vhh-intoilijat sekoittavat laihtumisen ja terveyden. Kn paino putoaa, ajatellaan että ruokavalio on terveellinen. Lisäksi rasvainen ja suolainen maistuu suussa hyvältä, joten ruokavalio tuntuu täydelliseltä. Voidaan vetää rasvaista lihaa ja voita ja laihtua, onpa autuus. Mutta paino ja terveys eivät ole ihan synonyymit. Voit olla hyvinkin hoikka, mutta valtimot pullistelee rasvaa. Telkkarissa ei voi olla huomaamatta ummetuslääkkeiden lisääntynyttä mainontaa. Ne on varmaan nämä hiilareita välttelevät ketoiliat jotka ovat nostaneet kysyntää.
Ei vhh:lla syödä lihaa eikä kovaa rasvaa sen enempää kuin virallisterveelliselläkään. Ja sit ihan mutuna, mulla ainakin toimii vatsa paljon paremmin vhh:lla kuin leipää syöden..
Jaa nytkö vhh:lla syödään VIRALLISTERVEELLINEN määrä kovaa rasvaa. Ei hitto tätä maalitolppien siirtelyä. En pysy perässä kun joka keskustelussa jonka avaan tolpat on siirtyneet lähemmäs virallisterveellistä ja kasvisruokavaliota.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla on sellainen kokemus että vhh-intoilijat sekoittavat laihtumisen ja terveyden. Kn paino putoaa, ajatellaan että ruokavalio on terveellinen. Lisäksi rasvainen ja suolainen maistuu suussa hyvältä, joten ruokavalio tuntuu täydelliseltä. Voidaan vetää rasvaista lihaa ja voita ja laihtua, onpa autuus. Mutta paino ja terveys eivät ole ihan synonyymit. Voit olla hyvinkin hoikka, mutta valtimot pullistelee rasvaa. Telkkarissa ei voi olla huomaamatta ummetuslääkkeiden lisääntynyttä mainontaa. Ne on varmaan nämä hiilareita välttelevät ketoiliat jotka ovat nostaneet kysyntää.
Ei vhh:lla syödä lihaa eikä kovaa rasvaa sen enempää kuin virallisterveelliselläkään. Ja sit ihan mutuna, mulla ainakin toimii vatsa paljon paremmin vhh:lla kuin leipää syöden..
Juu ei. Mä yritin karpata vuosia, kunnes lopulta luovutin, kun se teki mun makeanhimon ihan kauheaksi. Aina kun kerron olevani epäinnistunut karppaaja, tulee joku karppaaja kertomaan, etten syönyt tarpeeksi rasvaa. Silloin kerron esimerkkinä, etten todellakaan pelännyt rasvaa, vaan paistoin pekoninkin oliiviöljyssä ja mottoni oli, ettei voita voi käyttää liikaa. Siihen yleensä saan kuulla, ettei toi nyt vielä tarkoita, etten olisi syönyt liian vähän rasvaa.
Ja jostainhan karppajien on kalorit saatava, jos he eivät saa niitä hiilareista. Vaihtoehdoiksi jää proteiini ja rasvat eivätkä he suurinta osaa proteiineista ainakaan pavuista ota, koska niissä on liikaa hiilareita. Kai he sitten vaan juovat pullollisen oliiviöljyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miten ja millä määrillä VHH:ssa varmistetaan riittävä kuidunsaanti?
Entä keto-dieetissä?
Kuidunsaanti ei ole ongelma vhh/ketodieeteissä, mm. avocado sisältää paljon kuituja kuten myös muut kasvikset, mitä ko. ruokavalioihin oleellisena osana kuuluu.
Mielestäni urheilun yhdistäminen esim ketoon on se isompi ongelma ja itselle syy miksi siirryin pois Ketosta vaikka pari ylimääräistä kiloa onkin kropassa. Rankka treenaus ei itsellä vaan onnistu ketolla, muuten energiaa kyllä riittää hyvin.
Vierailija kirjoitti:
Keto kirjoitti:
Oon todennut jo vuosia sitten, että asiaan perehtymättömien kanssa ei kannata jutella aiheesta ollenkaan.
Keskustelu menee usein jotakuinkin näin:
Hlö A: Sulla on kyllä aina niin hyvät ja terveelliset eväät! Voi kun itsekin jaksaisin tehdä tuollaiset eväät!
Minä: Joo tää on vhh-dieetti.
Hlö A: Voi kauheaa!! Sehän on epäterveellistä!! Ota nyt äkkiä tästä tätä pullaa ja karkkia ettet kuole!!
Ja on paljon mahdollista että ovat vieläpä oikeassa. Eiköhän tuon Harperinkin eväät erittäinkin terveelllisiltä _näyttäneet_.
Joo, pulla, karkit, pitsat ja hampparit, sokerilimsalla huuhdeltuna on toki terveellisempi kuin vaikkapa täytetyt paprikat tai kesäkurpitsa-bolognese :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla on sellainen kokemus että vhh-intoilijat sekoittavat laihtumisen ja terveyden. Kn paino putoaa, ajatellaan että ruokavalio on terveellinen. Lisäksi rasvainen ja suolainen maistuu suussa hyvältä, joten ruokavalio tuntuu täydelliseltä. Voidaan vetää rasvaista lihaa ja voita ja laihtua, onpa autuus. Mutta paino ja terveys eivät ole ihan synonyymit. Voit olla hyvinkin hoikka, mutta valtimot pullistelee rasvaa. Telkkarissa ei voi olla huomaamatta ummetuslääkkeiden lisääntynyttä mainontaa. Ne on varmaan nämä hiilareita välttelevät ketoiliat jotka ovat nostaneet kysyntää.
Ei vhh:lla syödä lihaa eikä kovaa rasvaa sen enempää kuin virallisterveelliselläkään. Ja sit ihan mutuna, mulla ainakin toimii vatsa paljon paremmin vhh:lla kuin leipää syöden..
Juu ei. Mä yritin karpata vuosia, kunnes lopulta luovutin, kun se teki mun makeanhimon ihan kauheaksi. Aina kun kerron olevani epäinnistunut karppaaja, tulee joku karppaaja kertomaan, etten syönyt tarpeeksi rasvaa. Silloin kerron esimerkkinä, etten todellakaan pelännyt rasvaa, vaan paistoin pekoninkin oliiviöljyssä ja mottoni oli, ettei voita voi käyttää liikaa. Siihen yleensä saan kuulla, ettei toi nyt vielä tarkoita, etten olisi syönyt liian vähän rasvaa.
Ja jostainhan karppajien on kalorit saatava, jos he eivät saa niitä hiilareista. Vaihtoehdoiksi jää proteiini ja rasvat eivätkä he suurinta osaa proteiineista ainakaan pavuista ota, koska niissä on liikaa hiilareita. Kai he sitten vaan juovat pullollisen oliiviöljyä.
Syön itse esimerkiksi salaattia oliiviöljykastikkeella, päivällisellä samaa kuin muutkin, mutta jätän esim makaronit pois. Illalla saatan syödä kasviksia ja itsetehtyä majoneesia tai hummusta. Tykkään myös avokadosta ja syön pähkinöitä. En lotraa voilla, en syö pekonia lainkaan, nautaa, kanaa suositusten mukaan, lohta. Tofua joskus.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo, Italiassakin vhh-ruokavalio on tosi kuumaa kamaa, samoin Ranskassa😂 Pitäiskö sun vähän matkustella ennen kuin vedät tällaisia letkautuksia?
Italiassa syödään muuten paljon viljatuotteita, mutta ollaan Euroopan hoikimpia.
Noissa maissa syödään melko lailla vhh:n mukaan.
No ei todellakaan. Aamulla Italiassa syödään kroisantti, keksiä tai kuivakakkua. Välipalaksi syödään crackersejä. Ruokaa ennen syödään grissiinejä. Sitten syödään ruuaksi pastaa ja liharuokien kanssa kastikkeet syödään leivän kanssa jolla tehdään ns. scarpetta. Pizza pohja on venhäjauohoa ja sunnuntaina syödään pasticciinejä tai tiramisua. Niin ja sen lisäksi on focacciat, joita on sekä makeina, että suolaisina. Puhumatta kaikista merendineistä, jotka ovat lähes kaikki venhäpohjaisia.
Niin ja sokeria löytyy jäätelöstä, jota kesäisin syödään lähes joka päivä.
Että se siitä italialaisten vhh-dietistä. Faktat kuntoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ootta te hassuja kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Keto kirjoitti:
Oon todennut jo vuosia sitten, että asiaan perehtymättömien kanssa ei kannata jutella aiheesta ollenkaan.
Keskustelu menee usein jotakuinkin näin:
Hlö A: Sulla on kyllä aina niin hyvät ja terveelliset eväät! Voi kun itsekin jaksaisin tehdä tuollaiset eväät!
Minä: Joo tää on vhh-dieetti.
Hlö A: Voi kauheaa!! Sehän on epäterveellistä!! Ota nyt äkkiä tästä tätä pullaa ja karkkia ettet kuole!!
Ja on paljon mahdollista että ovat vieläpä oikeassa. Eiköhän tuon Harperinkin eväät erittäinkin terveelllisiltä _näyttäneet_.
Joo, pulla, karkit, pitsat ja hampparit, sokerilimsalla huuhdeltuna on toki terveellisempi kuin vaikkapa täytetyt paprikat tai kesäkurpitsa-bolognese :D
No minun vanhemmat syö pullaa ja karkkia kaksin käsin ja vähän lihaa ja ovat kahdeksankymppisinä terveitä kuin pukki. Toki verenpainelääkityksellä ja toisen suoni avattiin, mutta vasta 70+, ei 52-vuotiaana.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
8
Vierailija kirjoitti:
Mulla on sellainen kokemus että vhh-intoilijat sekoittavat laihtumisen ja terveyden. Kn paino putoaa, ajatellaan että ruokavalio on terveellinen. Lisäksi rasvainen ja suolainen maistuu suussa hyvältä, joten ruokavalio tuntuu täydelliseltä. Voidaan vetää rasvaista lihaa ja voita ja laihtua, onpa autuus. Mutta paino ja terveys eivät ole ihan synonyymit. Voit olla hyvinkin hoikka, mutta valtimot pullistelee rasvaa. Telkkarissa ei voi olla huomaamatta ummetuslääkkeiden lisääntynyttä mainontaa. Ne on varmaan nämä hiilareita välttelevät ketoiliat jotka ovat nostaneet kysyntää.
Ei vhh:lla syödä lihaa eikä kovaa rasvaa sen enempää kuin virallisterveelliselläkään. Ja sit ihan mutuna, mulla ainakin toimii vatsa paljon paremmin vhh:lla kuin leipää syöden..
Juu ei. Mä yritin karpata vuosia, kunnes lopulta luovutin, kun se teki mun makeanhimon ihan kauheaksi. Aina kun kerron olevani epäinnistunut karppaaja, tulee joku karppaaja kertomaan, etten syönyt tarpeeksi rasvaa. Silloin kerron esimerkkinä, etten todellakaan pelännyt rasvaa, vaan paistoin pekoninkin oliiviöljyssä ja mottoni oli, ettei voita voi käyttää liikaa. Siihen yleensä saan kuulla, ettei toi nyt vielä tarkoita, etten olisi syönyt liian vähän rasvaa.
Ja jostainhan karppajien on kalorit saatava, jos he eivät saa niitä hiilareista. Vaihtoehdoiksi jää proteiini ja rasvat eivätkä he suurinta osaa proteiineista ainakaan pavuista ota, koska niissä on liikaa hiilareita. Kai he sitten vaan juovat pullollisen oliiviöljyä.
Ihme kommentti pavuista ja proteiineista, en ymmärtänyt yhtään...
Mutta tuo makeanhimo. Ehkä et vaan syönyt tai juonut tarpeeksi? Ehkä se oli vain tunnesyömisen oiretta? Ehkä sun ruokailurytmissä oli jotain vikaa?
Jossain on ollut vikaa, jos sellainen vaivaa sietämättömästi, vaikka sinä et sitä haluaisi myöntääkään. Helppoahan on tietysti syyttää vain ruokavaliota.
Mutta toki sekin on totta, että kaikki ei kaikille sovi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla on sellainen kokemus että vhh-intoilijat sekoittavat laihtumisen ja terveyden. Kn paino putoaa, ajatellaan että ruokavalio on terveellinen. Lisäksi rasvainen ja suolainen maistuu suussa hyvältä, joten ruokavalio tuntuu täydelliseltä. Voidaan vetää rasvaista lihaa ja voita ja laihtua, onpa autuus. Mutta paino ja terveys eivät ole ihan synonyymit. Voit olla hyvinkin hoikka, mutta valtimot pullistelee rasvaa. Telkkarissa ei voi olla huomaamatta ummetuslääkkeiden lisääntynyttä mainontaa. Ne on varmaan nämä hiilareita välttelevät ketoiliat jotka ovat nostaneet kysyntää.
Ei vhh:lla syödä lihaa eikä kovaa rasvaa sen enempää kuin virallisterveelliselläkään. Ja sit ihan mutuna, mulla ainakin toimii vatsa paljon paremmin vhh:lla kuin leipää syöden..
Juu ei. Mä yritin karpata vuosia, kunnes lopulta luovutin, kun se teki mun makeanhimon ihan kauheaksi. Aina kun kerron olevani epäinnistunut karppaaja, tulee joku karppaaja kertomaan, etten syönyt tarpeeksi rasvaa. Silloin kerron esimerkkinä, etten todellakaan pelännyt rasvaa, vaan paistoin pekoninkin oliiviöljyssä ja mottoni oli, ettei voita voi käyttää liikaa. Siihen yleensä saan kuulla, ettei toi nyt vielä tarkoita, etten olisi syönyt liian vähän rasvaa.
Ja jostainhan karppajien on kalorit saatava, jos he eivät saa niitä hiilareista. Vaihtoehdoiksi jää proteiini ja rasvat eivätkä he suurinta osaa proteiineista ainakaan pavuista ota, koska niissä on liikaa hiilareita. Kai he sitten vaan juovat pullollisen oliiviöljyä.
Proteiini ei ole energiaravintoaine, joten se ei ole vaihtoehto. Energiaravintoaineet ovat hiilihydraatit ja rasvat.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten voi yhdistää urheilun ja vhh:n.
Mikä kysymys tämä on? Aika vaikeaa on yhtä aikaa syödä ja urheilla.
Perinteisesti kehotetaan syömään pastaa ym edellisenä päivänä, jotta jaksaa kilpailla ja vhh:ssa pitäisi välttää hiilihydraatteja.
Nyt tuli raikas tuulahdus menneiltä vuosikymmeniltä.
Väitätkö tosissasi että ellei syö pastaa ei voi urheilla. Kuinkahan moni äskeisten olympiakisojen urheilijoista oli valmistautunut pastaruokavaliolla geimeihin?
Aika moni pastan syöjä tosin urheilee. Mutta tietenkin ilman pastaa voi urheilla.
Italia sai paljon mitaleita noissa kisoissa ja heillä oli varmaan omat pastat jopa mukana. Niissäkin kyllä on paljon laatueroja. Eikä kaikki pastat ole kovin korkeatasoisia.
Ei pasta tomaattikastikeella ole mikään huono ruoka. Se on ihan perusruokaa italialaisella. Lautanen pastaa 80g kuivan mitattuna ja tomaattikastike on vajaa 400kcal. Ei sillä liho vaikka nälkä kyllä lähtee. Suomalaisten ongelma on, että heille pasta tarkoittaa kermakastiketta ja paljon rasvaista juustoa siihen.
Ja jos siinä on jauhelihakastiketta sitä on suuret määrät. Italialainen laittaa sitä muutaman ruokalusikallisen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Palstan ravintotieteilijät ja -asiantuntijat täällä taas vauhdissa!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo, Italiassakin vhh-ruokavalio on tosi kuumaa kamaa, samoin Ranskassa😂 Pitäiskö sun vähän matkustella ennen kuin vedät tällaisia letkautuksia?
Italiassa syödään muuten paljon viljatuotteita, mutta ollaan Euroopan hoikimpia.
mites paljon siellä italiassa kuolikaan koronaan?
Kiitos kysymästä, täällä kuoli aika vähän vaikka tilastot sanovat muuta. Katsos kun vanhainkodit saivat jokaisesta koronakuolleesta valtiolta rahaa, niin jokainen joka vähänkin voitiin tilastoida koronakuolleeksi tilastoitiin sellaiseksi.
Mietin tässä, että teenkö nuudeleita vai pakastepitsaa.
Oon joskus yrittänyt vhhta mutta mulle se ei sovi yhtään. Syön ruisleipää, kaurapuuroa, paljon vihanneksia ja lenkkeilen päivittäin.
Ainakin mun nopeus, vauhti ja kestävyys on parantunut kun syön hiilareita vs vhh ja hoikka olen.
Vierailija kirjoitti:
Mulla on sellainen kokemus että vhh-intoilijat sekoittavat laihtumisen ja terveyden. Kn paino putoaa, ajatellaan että ruokavalio on terveellinen. Lisäksi rasvainen ja suolainen maistuu suussa hyvältä, joten ruokavalio tuntuu täydelliseltä. Voidaan vetää rasvaista lihaa ja voita ja laihtua, onpa autuus. Mutta paino ja terveys eivät ole ihan synonyymit. Voit olla hyvinkin hoikka, mutta valtimot pullistelee rasvaa. Telkkarissa ei voi olla huomaamatta ummetuslääkkeiden lisääntynyttä mainontaa. Ne on varmaan nämä hiilareita välttelevät ketoiliat jotka ovat nostaneet kysyntää.
Sinä se et pahemmin taida lehtiä lukea ja ajankohtaisia asioita seurata. Jo vuosia on ollut juttua, että suomalaiset eivät saa suositusten mukaista määrää kuitua ruuastaan. Siis ihan nämä normi-ihmiset, jotka syö ihan sitä ns normiruokaa. Oletko kaupassakaan yhtään katsellut hyllyjä sillä silmällä, että mitä ne ruuat siellä pitää sisällään? Ne hyllythän notkuu ravintoköyhiä eineksiä ja puolivalmiita ruoka-aineksia. Siihen vielä lisäksi vähentynyt hyötyliikunta +muun liikunnan puute ja vähäinen vedenjuonti, niin ei ihmekään, että on ummetusta.
Ketoa ja vhh:ta noudattaa aika harva kuitenkin. Kommentistasi päätellen nuo ruokavaliot sinua syystä tai toisesta ärsyttävät, joten siksi tuollaiset ennakkoluulot ja vinoutuneet päättelyketjut.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo, Italiassakin vhh-ruokavalio on tosi kuumaa kamaa, samoin Ranskassa😂 Pitäiskö sun vähän matkustella ennen kuin vedät tällaisia letkautuksia?
Italiassa syödään muuten paljon viljatuotteita, mutta ollaan Euroopan hoikimpia.
mites paljon siellä italiassa kuolikaan koronaan?
Kiitos kysymästä, täällä kuoli aika vähän vaikka tilastot sanovat muuta. Katsos kun vanhainkodit saivat jokaisesta koronakuolleesta valtiolta rahaa, niin jokainen joka vähänkin voitiin tilastoida koronakuolleeksi tilastoitiin sellaiseksi.
Voi höpönpöpöpöpönpöpöpöppö.
Keto kirjoitti:
Oon todennut jo vuosia sitten, että asiaan perehtymättömien kanssa ei kannata jutella aiheesta ollenkaan.
Keskustelu menee usein jotakuinkin näin:
Hlö A: Sulla on kyllä aina niin hyvät ja terveelliset eväät! Voi kun itsekin jaksaisin tehdä tuollaiset eväät!
Minä: Joo tää on vhh-dieetti.
Hlö A: Voi kauheaa!! Sehän on epäterveellistä!! Ota nyt äkkiä tästä tätä pullaa ja karkkia ettet kuole!!
Saman havainnon olen minäkin tehnyt.
No, tämä on sitten sinun kokemuksesi. Sait kerrottua.